Cum de a bate o mahmureala mituri și realitate

Ce este o mahmureala?

Oamenii de stiinta numesc mahmureala „furtuna metabolice.“ Aceasta este ceea ce se întâmplă cu corpul la un nivel ridicat de alcool etilic în sânge:

• otrăvire prin conversia alcoolului la acetaldehida;
• deshidratare;
• echilibrul acido-bazic;
• intoxicația substanțe însoțitoare umane care sunt prezente în băuturile alcoolice întunecate, cum ar fi whisky sau coniac.

Este o greșeală să vorbim de o mahmureala. ca un sindrom de abstinență. Ultima presupune sa format obiceiuri dependență - sindromul specific la alcoolici obișnuite. Mecanismul de dezvoltare a unei mahmureala persoana medie este foarte diferită.

Atunci când alcoolul pătrunde în organism, acesta este pătrunde rapid din tractul gastro-intestinal in sange. 90% etanol este scindată în ficat. Pentru prelucrarea etanolului provine din afara corpului utilizează două sisteme enzimatice:

• Alkogoldegidrogenaza - enzimă care convertește majoritatea etanolului intrare.
• Sistemul Etanolokislyayuschaya microzomul (meos) - reprezintă aproximativ 20% alcool etilic obținut din exterior. Acesta conține enzime monooxigenază și o formă specială a citocromului P-450. La persoanele sanatoase, meos nu este de obicei implicat în lupta organismului cu etanol, dar la alcoolici rolul său devine crucială.

Într-un fel sau altul, ci din cauza alcoolului etilic:

• se obține acetilena
• care este convertit mai departe în acetat (acid acetic)
• și în cele din urmă, se pare atsetikoferment A
• care organismul poate fi utilizat ca sursă de energie, cu rezultat dioxidul de carbon inofensiv și apă.

Momentul cel mai jenant pentru ficat - este formarea de acetaldehidă, sunt toxice pentru oameni. Această substanță este, de asemenea, perturba celulele nervoase. Dacă este cantități mici de acetaldehidă se mută rapid la următoarea etapă de transformare a alcoolului și a efectelor nocive nu este dăunătoare. În cazul în care o persoană a băut o mulțime de alcool sau din cauza caracteristicilor individuale ale enzimelor produse de el încet, el se confruntă cu otrăvirea acetaldehida, care face parte din mahmureala.

Al doilea „mahmureală“ aspect major - deshidratare. De unde provine? Cum se face: omul mahmur de dimineață arată pufoasa și umflate și încă mor de sete ( „uscate copaci“)? Pe fondul unor cantități mari de alcool în organism există o redistribuire a fluidelor. Moleculele de etanol din sânge pătrund în țesuturile moi ale corpului, dar ele sunt trase de apa. Ca rezultat, apa se acumulează în țesuturi și volumul sanguin circulant în organism este redus. Omul în dimineața se simte uscăciune în gură și foarte însetat, chiar dacă trupul său este plin de apă, situate în țesuturi.

Acidoza (echilibrul acido-bazic) pentru mahmureala este rezultatul alcoolului în prelucrarea asigură în mod avantajos un compus cu un pH acid: acetaldehidă, acid acetic și alții.

Datorită faptului că alcoolul afectează în mod negativ sistemul nervos, și acetaldehidă încalcă transmiterea impulsurilor nervoase, sensibilitatea sistemului nervos într-o stare de mahmureala acuta - lumina este prea luminos, iar sunetul este prea tare. În plus, există un eșec, „REM“ - o perioadă necesară pentru a obține suficient de somn. Ca urmare, indiferent de cât de mult suferă un om mahmureala nu a dormit, el va rămâne un acut simț al lipsei cronice de somn.

Apropo, nu toți oamenii sunt sensibili la un sindrom mahmureala. Există persoane care, din cauza caracteristicilor lor metabolice nu experimentează senzații neplăcute dimineața, indiferent de cantitatea de alcool consumata. Unele studii susțin că acestea noroc destul de mult: 25-30%. Cu toate acestea, auditul a arătat că 79% au avut un nivel de alcool în sânge a fost de fapt destul de scăzut și așa - mai puțin de 0,1%. Ei într-adevăr nu au experimentat o mahmureala - pentru că am băut prea puțin de a face.

Două mituri populare despre prevenirea mahmureala

1. Mitul o gustare

Se spune că este necesar să bea alcool și gem - iar mahmureala nu va fi. Acesta este sfatul cel mai frecvent. Se presupune că:

• produse alimentare și băuturi întârziate efecte toxice ale alcoolului asupra organismului, în special alimente grase eficiente;
• leșie inhibă producția glucozei din ficat și, astfel, reduce nivelul de zahăr din sânge și o prognat preliminară permite să întârzie momentul;
• lichide (băuturi răcoritoare) pentru a proteja organismul de deshidratare;

Dar acest lucru nu afectează într-un fel de a mahmureala de a doua zi? Din păcate, știința nu confirmă această teorie. oamenii de știință olandezi au urmărit cu atenție 826 elevi. Jumătate dintre ei (54,4%), gustare calitativ și bea alcool și jumătate - nr. Diferența statistică între cele două grupuri a fost, dar foarte mici. Potrivit oamenilor de știință, nu este suficient pentru a putea vorbi despre alimente și băuturi în timpul consumului de alcool. ca mahmureala de prevenire. Un cercetătorii americani precizează că, chiar dacă băutura și alcool, numai băuturile necarbonatate si decafeinizata, deoarece sifon cu cafeina (cola, de exemplu), crește ritmul cardiac și în continuare promovează deshidratarea. Același lucru este valabil și pentru cafea - creste semnificativ efectele negative ale alcoolului.

2. Mitul aperitiv

De multe ori am găsit un sfat prietenesc: timp de 2-3 ore înainte de planificat băutul la nivel mondial chef să bea un pahar de lichior slab. Aceasta ar trebui să stârnească latente alcool dehidrogenaza, că este complet operațional până în momentul administrării de doze mari de alcool „grele“.

Sa dovedit că, în primul rând, un pahar de alcool preliminar nu reduce cantitatea de alcool consumată în timpul serii, ci mai degrabă contrariul. În al doilea rând, într-un sondaj în rândul persoanelor care folosesc un aperitiv, sa dovedit că mahmureala încă se confruntă cu 40,7% bărbați și 36,1% femei. În medie, acest lucru este în concordanță cu statisticile obișnuite.

Cum de a evita o mahmureala si sa mentina sanatatea?

Cu varsta, oamenii rareori merg la chefuri. Acestea pot pentru o săptămână să mănânce aceeași cantitate de alcool ca un om tânăr, dar nu au tendința de a face acest lucru la un moment dat. Ca urmare, marea majoritate a persoanelor în vârstă mai puțin susceptibile de a suferi de o mahmureala decât atunci când el a fost un om tânăr.

Fumătorii sunt mai predispuse la sindromul de abstinență la alcool decat persoanele care nu au acest obicei prost. Mai mult decât atât, cu atât mai mult o persoana care a baut, cu atât mai mult el fumează, și astfel se asigură o mahmureala deosebit de intensă. Oamenii de stiinta atribuie acest lucru faptul că fumatul este pe fondul consumului de alcool crește eliberarea de dopamină - hormonul „bunăstare“, care creează o iluzie periculoasă în capacitatea omului de a bea chiar mai mult. Cercetătorii recomandă să limitați-vă la o țigară în timp ce consumul de alcool.

• Snack sparanghel alcool.

Oamenii de stiinta coreeni au descoperit ca sparanghel contine multe minerale si aminoacizi, care protejează ficatul de efectele toxice ale alcoolului.

Pe acest cont, există mai multe recomandări importante:

Nu este recomandat să bea paracetamol. Despre el știe că nu poate lua alcool, cu utilizarea regulată a paracetamolului, deoarece aceasta reprezintă o amenințare la rinichi și, în general, afectează în mod negativ sănătatea. Asupra sănătății umane, în principiu, o tabletă de paracetamol cu ​​o mahmureala nu este de a avea un astfel de efect negativ grav. Dar dacă există o alegere, este mai bine să refuze de la paracetamol.

În cele din urmă, putem avansa pentru a lua acid succinic și glicină. Ambele aceste medicamente sunt Biotics - regulatori ai metabolismului. Acidul succinic accelerează oxidarea acetaldehidei detoxifiere. Glicina este cuplat cu acetaldehidă și formele acetilglicină - compus în condiții de siguranță, care participă la sinteza enzimelor si alte proteine.

În cele din urmă, ultimul și cel mai de lucru este sfatul de a bea mai puțin. Sau elimina consumul de alcool. Aceasta este cea mai sigura metoda de a preveni o mahmureala.

Cum de a face cu o mahmureala?

MedAboutMe adunat sfaturi de diferite medici și oameni de știință cu privire la modul de a supraviețui unei mahmureala. Deci, ce puteți mânca sau bea, pentru a trăi a devenit mai ușor:

Dacă lucrurile sunt într-adevăr rău, puteți mânca câteva tablete de cărbune activ - absoarbe alcoolul rămâne în stomac (acest lucru este posibil în cazul în care alcoolul este luat în urmă cu cel puțin 4 ore). În loc de cărbune activat poate fi folosit si alte sorbenți: smectită, Enterosgel.

• Preparate pentru detoxifiere biochimice.

De exemplu, mănâncă ouă. Cisteina, care conține în ea, accelerează acetaldehida este excretat. Puteți lua acid succinic și glicină, care conduce, de asemenea, la prelucrarea și detoxifiere acetaldehida biochimice. Ca mijloc de stimulare a proceselor de detoxifiere utiliza, de asemenea miere, acid citric, acid lactic și băuturi pentru prepararea cafelei nepasteurizat. Din farmacie resurse poate recomanda o varietate de medicamente mahmureala - toate acestea conțin unele elemente.

• Mijloace de combatere deshidratarea și pentru a restabili echilibrul acido-alcalin.

De exemplu, ea poate fi sărată lichid (saramură, apă minerală alcalină și al hidrocarbonat.). Ele ajuta să facă față cu deshidratare și lipsa de săruri de sodiu și potasiu, care se dezvoltă pe fondul efectului diuretic al alcoolului. Apropo, chiar dacă sună profanator, dar bauturile pentru sportivi, de asemenea, poate improspata fi efectiv NIP. Pentru a retrage excesul de apă din țesături, folosind diferite diuretic natural :. bulion Ovăz, pepene verde, bere fără alcool etc. Diuretice sub formă de tabletă este mai bine să nu-l folosească. Dar, de asemenea, aspirina ofera un efect bun pentru a combate umflarea și, în același timp, are un efect analgezic.