Cum de a alege un regim alimentar în funcție de parametrii individuali blagozdravnitsa

S-ar părea că nu este nimic mai simplu decât cea a dietei. În formatul lingvistic larg, dieta - restrângerea consumului sau interzicerea totală a unor produse alimentare, dar cu program clar pictat de recepție, care pot fi consumate. Prin ea insasi, singur dieta nu este foarte eficient, dar în lupta împotriva excesului de greutate mai bine să aibă de a face ceva, orice - orice. Un alt lucru, atunci când este asociat cu efort fizic (extrem de profesional selectat și strict contorizat), care accelerează metabolismul (procesul metabolismului și digestia grăsimilor și carbohidraților) și produce rezultate într-o perioadă mai scurtă de timp.

Recife, curenți și recife

Dieta ca mijloc de control al greutății, sunt foarte populare în rândul bărbaților (aproximativ în mod egal între bărbați și femei). Cu toate acestea, dacă toate atât de simplu cum pare la prima vedere?

Există o foarte veche și înțeleaptă spune: „Cât de mulți oameni - atât de multe opinii“ Acesta este de 100%, aplicabil selectarea diete pe parametrii pe care toți oamenii nu sunt doar diferite, ci strict individuală. Pick up o dieta pentru pierderea in greutate poate fi liber și pe Internet, într-adevăr nevoie să știe multe despre ei înșiși, problemele lor cu exces de greutate, consecințele posibile ale diete, etc.

A nu se confunda cu mult nevoie să cunoască și să înțeleagă că ceartă dieta dieta, deci să clasifice sau sistematiza cunoștințele pe care le avem.

Deci, dieta este împărțit în:

• de obicei, din categoria: nu mănâncă dulce, făină și să nu mănânce după 18 - în sens general, nu este cea mai eficientă dieta, deși mulți vor fi foarte dificil de a schimba modul lor de obicei și să nu mănânce nici un Pirozhenko timp de noapte;
• legume și fructe - dieta foarte gustoase, dar sunt asociate cu supra-saturare a corpului cu vitamine și oligoelemente, inclusiv metale, care, în absența grăsimilor și proteinelor, pot conduce la un rezultat mai degrabă dezastruoase;
• o dietă bazată pe un singur produs (brânză de vaci, chefir, etc.) - nu reprezintă o garanție a succesului, ca tot ce este necesar pentru funcționarea normală a organismului, în iaurt, de exemplu, nu este prezent;
• Dieta de casa pentru barbati si femei la dieta - acestea variază, de asemenea, din cauza naturii activității digestiei și a corpului ca întreg;
• dieta din motive medicale - sunt complexe specializate pentru persoanele care suferă de obezitate, boli cardiovasculare și boli endocrine;
• dieta specifice (dieta pentru femeile gravide, dieta postpartum, dieta pentru copii) - un sistem foarte complex, care se poate calcula numai un medic - un nutritionist.

Cum de a alege un regim alimentar pentru tine personal

Vrei un rapid și un efect uimitor? Apoi, dieta - nu pentru tine. Există metode moderne de operare o pierdere în greutate de urgență (modelarea corpului plastic și liposuctie) care va face orice coerent. Trebuie să spun că acest lucru este un fals sentiment, deoarece greutatea este, în cele din urmă, va reveni, dar a petrecut bani și sănătate - este puțin probabil.

Dieta este o dieta și nu trebuie să interzică sau să impună condiții: ce să mănânce, cum să mănânce, cum să gătească și cât de mult. Dieta - povățuitor ta apetitului, prieten și asistent, care înțeleg întotdeauna (chiar dacă frigiderul a fost atacat de tine la 3am) și întotdeauna ierta (niciodată prea târziu pentru a începe peste tot din nou).

Dar asta nu e tot. În multe feluri, alegerea dietei depinde de stilul tău de viață și de obiceiurile tale. Dacă sunteți un susținător al poziției vieții active și dieta corespunzătoare - o progresivă, rigid, dar foarte eficient. Ei bine, dacă vă place să se întindă sau să stea la calculator, și apoi alegeți cea mai buna dieta „pentru leneși“ - efectul ei modest, dar este destul de stabil.

Specificitatea și dificultățile unor diete

Vorbind despre specificul, ne referim la selectarea diete asupra parametrilor:

• Dieta pentru femeile gravide - limită a numărului și un set de produse este practic imposibilă din cauza poziției interesante, dar organizează complexe mese și gimnastica speciale - aceasta te rog;
• Dieta de casa pentru barbati - este o întrebare deschisă, pentru că oamenii de știință sunt încă argumentând cu privire la utilitatea și nocivitatea cele mai multe tipuri de diete.

Un lucru este sigur: datorită metabolismului rapid în organism, un om începe să fie foame femei mult mai rapid, și pentru a satura are nevoie de mai mult. Pentru a determina media bărbați pe piața internă, pur și simplu acolo ore. În cazul în care acest lucru este imposibil pentru un motiv oarecare, atunci ai nevoie pentru a opri consumul de junk food și încărcați pentru noapte.

Cum de a alege un regim alimentar și nu au probleme de sănătate: În loc de concluzie

Și totuși, dacă vorbim despre un cuplu de kilograme în plus, nu poți mânca timp de o săptămână, în seara și un pic de utilizare mai activă exercițiu - greutate zbura în liniște și fără dureri. Când ne-ar dori să-și piardă 20-30 de kilograme, atunci orice dieta nu va fi eficientă.

Am decis să iau o dieta de parametri? Amintiți-vă că orice dieta - este încă o abordare cuprinzătoare la pierderea în greutate, care se bazează pe o sistematizare a ofertei.

În plus, trebuie să se aplice:

• curățarea organismului de toxine;
• activitatea fizică (în cazul în care nu există contraindicații un medic);
• care primesc medicamente și droguri, accelerarea metabolismului în organism, făcându-le să taie din nou la fiecare porțiune de masă.

Asta-i drept, în complex, este posibil să se obțină rezultatul cel mai acceptabil, chiar dacă acesta este diferit de idealul. Greutatea corectă - este starea de sănătate și frumusețe. Rămâi sănătos!