Cum de a aduce înapoi la greutatea normală după sărbători Anul Nou

Sărbătorile aproape peste, sărbătoare abundente, de asemenea, și vă cu groază uita la scale, ceea ce indică câte kilograme ai revenit. Da ... salate, deserturi, mese de vacanță calde, băuturi răcoritoare ... Nu a fost în zadar, și imediat depuse sub formă de acizi grași se pliază pe tallii.Znachit, este timpul să se trage împreună, pentru a opri să mănânce și să aranjeze zilele de post. Nu, nu suferă de foame și nu se corigarea de dimineața până seara. Tot ceea ce trebuie să se facă în conformitate cu normele și descărcarea corpului prea.

Pentru a începe explorarea recomandările generale de manipulare zile:

- Toate cantitatea necesară de alimente pe care le ia într-o zi, divizată în 5-6 recepții.

- Pentru efectul zilelor de post a fost cea mai mare în seara înainte de punerea lor în aplicare a aranja o cină ușoară.

- Nu uita sa bei cel putin 2 litri de lichide în timpul manipulării zilei - apă, ceaiuri de plante, ceai verde, compoturi de fructe, apă minerală fără gaz.

- În timpul perioadei de repaus alimentar de zile nu este necesară pentru a tortura în continuare corpul activ în sport, munca fizică grea. Dar, de asemenea, să-și petreacă toată ziua culcat ma uit la TV, de asemenea, nu-l merita. Drumeții, scurtă nordic walking în aer liber vor beneficia.

- Pentru a evita stagnarea bilei in ficat, zile de repaus alimentar de zi cu zi înainte de micul dejun trebuie sa mananci o felie de bacon 3x4 sau de a lua o lingura de ulei vegetal. Aceasta este o rețetă dovedit pentru conținut de ficat într-o stare perfectă.

- zile de repaus alimentar sunt contraindicate pentru femeile gravide, în perioada de alăptare, în timp ce diabetul zaharat de tip 1, cu boli hepatice și renale severe. Dacă aveți orice boala sau de orice boală cronică, este mai bine să se consulte un medic și despre dietă în timpul sărbătorilor și despre zilele de post.

Opțiunea Care este cele mai bune zile descărcare - vă decideți. Poate că te urăsc iaurt sau lapte au un efect slab sau nu vă place peștele. Toate în mod individual. Următoarele rețete vor fi date în zile diferite de produse de descărcare.

Kefir - care suferă adecvat de ateroscleroza, obezitate, diabet, constipatie, guta, boli ale sistemului cardiovascular. Ar trebui să fie de 1,5 litri de iaurt bea opt metode, cu un interval de 2 sau 3 ore. Ultima admitere nu mai târziu de 19.00.

Cartofi - eficiente pentru nefrita, hipertensiune arteriala, rinichi si insuficienta cardiaca. 1,5 kg de cartofi copți în coaja (se poate fierbe în uniformă). Mănâncă cinci recepții fără sare. Se spală în jos, cu o ceașcă mică de ceai verde slab.

Fulgi de ovăz - este utilizat in ateroscleroza, diabetul, obezitatea. Ia 200 de grame de făină de ovăz, apă clocotită și se obține 750 g de cereale. De asemenea, se fierbe doua cani de solduri bulion. Am totul împărtăși pe șase recepții.

Laptele - este utilizat în boli ale sistemului cardiovascular și este un șase de a lua 100 de grame de lapte. Ultima primirea de lapte la 19.00. Inainte de a merge la culcare, pentru a bea un pahar de suc de fructe dulci sau glucoză.

Fără excepție, toate zilele de post contribuie la pierderea in greutate, ca organismul de toxine si deseuri, cu putine calorii, iar metabolismul este activat.