Cum de a aduce înapoi bucuria vieții, eu - identitatea, psihologia noastră

„Am observat pentru ei înșiși, că în ultimii ani (exact jumătate) nu a zâmbet. La fel ca nimic nu sa întâmplat, toate plate și netede, dar nu și în starea de spirit. Poate că viața mea este prea de rutină - locul de muncă, acasă, de familie. Cum de a aduce înapoi bucuria? "

Eugene, în vârstă de 43 de ani

Este dificil să ne imaginăm o persoană care nu a simțit un sentiment de apatie. Ritmul de viata modern, stres, stres fizic și mental obositoare, boală, experiența personală - aceasta nu este o listă completă de motive pentru culorile vieții se pot estompa temporar. Această perioadă este, uneori, durează câteva zile sau poate fi amânată, la fel ca în cazul dumneavoastră. cele mai multe dintre aceste state sunt semne de depresie sau de epuizare emoțională.

Desigur, pentru a diagnostica mai multe propuneri dificil, dar dacă nu doriți să se aplice pentru consultare internă, pentru a încerca să înțeleagă cauzele depresiei, puteți face propria. Pentru că există întotdeauna, implicit sau explicit, dar este cu siguranta acolo, iar declanșatorul este declanșat în anumite circumstanțe. Cu sursele evidente de depresie nu este atât de dificil să ne dăm seama - pierderea locului de muncă, divorț, boala diagnosticată, pierderea celor dragi și altele. Cu privire la motivele pentru care situația implicită este diferită - oamenii nu sunt conștienți de ceea ce l-au adus la starea de depresie, pierderea de interes și plăcere. El nu înțelege că s-ar putea întâmpla.

Nefiind în stare să răspundă la aceste întrebări, persoana începe să se simtă anxietate și rezolve posibile cauze. Capul urca amintiri de dezamăgiri și insulte, viața pare plictisitoare și lipsită de sens. Pierderea capacității de a se bucura, de fapt, o pierdere de motivație - pentru a înlocui activitatea de vin obosit și drenate emoțional.

Această formă de depresie este de obicei cauzata de stresul de zi cu zi este un răspuns la stres, care a fost dificil să se ocupe mintea.

Nu te suficient de odihnă? Ai spațiu personal? Oportunitatea de a dedica timp pentru a le să se disocieze de orice și să fie singur cu el - aceasta este limita naturală în relația, care ajută la restabilirea echilibrului emoțional.

Scrii că timp de șase luni, nu a zâmbet, și de a face presupunerea că motivul pentru rutină. Și asta a fost acum șase luni? Sunteți mulțumit casa, afacerea de familie în care sunteți implicat? În cazul în care lucrarea a fost plăcută, și apoi sa oprit brusc, nu este același lucru ca și în cazul în care ați lucrat toată afacerea lui de viață neiubit. Același lucru este valabil pentru acasă și de familie. Puteți răspunde la întrebarea dacă o căsătorie a adus bucurie pe noi înșine înainte, după cum ați subliniat la activitatea redusă. Sau a fost o uniune, care a dominat inițial revendicările de iritare, așteptări umflate.

În primele exemple, pierderea interesului - o consecință, iar în al doilea - cauza. În acest lucru și într-un alt caz, există un general, ceea ce se confruntă cu - disconfort intern. Imaginați-vă cât de greu este să trăiești o zi, sub jugul sentimentelor zile necesare.

Este necesar pentru a merge la un loc de muncă plictisitor, deoarece oferă posibilitatea de a sprijini familia și servi nevoilor.
Trebuie să mergem acasă la soția și copilul său, provocând iritații.

Este logic că o astfel de povara datoriei duce la epuizarea emoțională. Gândiți-vă dacă faci o mulțime de ceea ce vrei cu adevărat. Sau, dimpotrivă, nu, nu vreau să. Este foarte important ca atitudinile, valorile au fost autentice, numai a ta.

Atunci când o persoană își dă seama că el poate urma dorințele sale, există întotdeauna o alegere, opiniile sale schimbat. Puteți lucra pentru locuri de muncă neiubit, și poate fi pe favorit. A doua opțiune va fi întotdeauna cel puțin preferabilă, deoarece va satisface dorintele.

Este posibil de a trata copiii cu poziția datorii, și poate fi dintr-o poziție de angajamente voluntare. Copilul a fost în familie, pentru că vă doriți:. Ca o sursă de bucurie pentru toate „efectele secundare“, sub formă de stări, nopți nedormite, etc În mod similar, un soț Ei bine, închideți cu acest om? Aceasta este ceea ce ai vrut? Viața ta și dorințele tale - acesta este un subiect imens și dificil pentru discuții. Dar este supusă să se întoarcă un sentiment de bucurie și de a înțelege ceea ce este important pentru tine și ce nu este.