Cum calorii afecteaza Encyclopedia copiii cu greutate a
Noi nu se ingrasa de la excesul de calorii dintr-un motiv simplu: caloriile în nici un fel afiliat cu produsele alimentare! Caloriile - este o măsură: măsoară energia, sau căldură.
Un conținut caloric este egală cu căldura necesară preîncălzirea unui gram de apă cu un grad Celsius. Pentru a măsura energia pe care corpul nostru devine din alimentele pe care le folosim mai multe unități - kilocalorii. Un kilocalorie este egal cu o mie de calorii.
Dar de ce se spune că vom obține o mai bună de calorii? În general, produsele alimentare pe care le ia, poate fi comparat cu combustibilul. Procesul de digestie a corpului este, de fapt, o reacție de oxidare, ceea ce înseamnă „ardere“. Și când vrem să știm cât de mult combustibil pe care o consumăm și cât de mult din ea organismul are nevoie, vom folosi o măsură a manometrelor de combustibil în sensul deplin al cuvântului - de calorii!
Diferite persoane necesare pentru a sustine viata diferită cantitate de calorii. Dar este posibil să se deducă anumite reguli sau cerințe generale. De exemplu, un adult mediu este necesară pe zi timp de două până la trei mii de calorii. Dar să vă spun - de lucru în fabrică. Din moment ce petrec la locul de muncă o mulțime de energie, puteți petrece oriunde de la trei până la patru mii de calorii. Și ce despre sportivii și loggerii! Ei au nevoie de patru sau mai multe mii de calorii pe zi.
Copiii consumă mai multă energie decât adulții. Persoanele în vârstă au nevoie de mai putine calorii, deoarece nu „arde“ combustibilul este la fel de ușor ca oamenii devreme in viata. Cei care lucrează în aer liber, este nevoie de mai multe calorii decat cei care lucrează în interior.
Și acum să vedem ce se întâmplă dacă veți obține mai multe calorii decat ai nevoie, ceea ce este mai mult decât este utilizat în timpul zilei. „Combustibil“ nu este utilizat de către organism este transformat în grăsime și stocate pentru o utilizare viitoare! Și de aceea oamenii sunt îngrijorați cu privire la numărul de calorii. Dacă doriți să reduceți aportul de calorii, face acest lucru în detrimentul de zahăr, grăsimi și amidon.