Banda de alergare sau o bicicletă sau eliptica, ce alegi
Banda de alergare sau exercitarea biciclete sau eliptica
Alegerea unui antrenor: o bandă de alergare sau o bicicletă sau un elipsoid?
Într-adevăr, un simulator este mai bine să cumpere sport acasă?
Cele mai populare, spune adevăratul consumator, sunt o bandă de alergare, o bicicletă și un elipsoid. Dar, pe care să o pună în apartamentul său, astfel încât, astfel încât să nu devină o haine improvizate umerașe? Trebuie doar să exploreze toate avantajele și dezavantajele acestor simulatoare și să facă o alegere.
Deci, ce va fi noua achizitie?
Poate o bandă de alergare?
Banda de alergare pentru casa incluse în grupul cardio. complet benzi de alergare mecanice și electrice simuleaza mersul pe jos, jogging și să fie difuzate rapid.
Formarea pe o bandă de alergare dezvolta rezistenta, tren inima și respirația. Cu ajutorul lor, puteți trage în sus mușchii picioarelor din spate; într-o măsură mai mică - fese, brațe și umeri brâu. Pierderea in greutate cu ajutorul benzii de alergare - acesta este rezultatul real al studiilor bine concepute.
Dar, rețineți că poate răni de funcționare genunchiului și a gleznei articulațiilor: în special pentru persoanele neantrenate și cei care au deja probleme cu articulații, sau persoane care sunt supraponderali.
- Siguranță și confort.
Banda de alergare - Recenziile utilizatorilor vorbesc despre asta - în cazul în care nu este utilizat în mod corect una dintre cele mai simulatoarelor traumatice. Manere si cheie de securitate, desigur, ajuta o persoană pentru a evita meniurile, dar mult depinde de alergător.
Dintre toate banda de alergare echipamente de fitness - aparatul zgomotos. Mai mult, pot stânjeni dimensiuni considerabile benzi de alergare sau nevoie pentru deplasarea plierea continuă a simulatorului.
banda de alergare dragoste pentru cei care iubește pentru a rula procesul, care nu sunt capabile să ruleze pe stradă, în zonele urbane, care sunt atrași de activitatea organismului.
Nu ca simulator de la cei care obositoare de lungă mișcare monotonă, care iubește diversitatea și cei care nu doresc să rănească articulațiilor.
Puteți cumpăra o bicicletă?
Exercitarea biciclete - una dintre cele mai populare printre fanii de cardio. Ambele directe si oblice velosimulator, prețurile care interval se repetă în diferite grade de ciclism.
Atât în mod direct și oblice kardiovelotrenazhery ajuta la pierderea in greutate, pompa muschii coapselor si picioarelor, salvat de la depresie, și cel mai important - pentru a consolida sistemul cardiovascular și respirator. Partea superioară a corpului în timp ce inactiv, cu toate acestea mâinile, umerii necesită scoici separate.
articulațiilor genunchiului și a gleznei în timpul antrenamentului pot fi afectate, dar mult mai puțin decât o face atunci când rulează.
- Siguranță și confort.
Exercitarea de rulare cu bicicleta mai liniștită a benzii de alergare, precum și pericolele pândesc în programul de antrenament mult mai puțin. Acesta este unul dintre simulator cel mai compact care poate încăpea chiar și pe balcon. Gradul de zgomot - acceptabil pentru studiu la domiciliu.
biciclete dragoste pentru cei care iubesc procesul de ciclism sau iubește statică ( „așezat“), poziția corpului, ceea ce face posibil, de exemplu, citește o revistă.
Nu ca simulator pentru cei care doresc dezvoltarea simultană a tuturor grupelor musculare.
eliptica pentru acasă (orbitrek) - un relativ nou tip de cardio. Conform principiului muncii și amintește bicicleta banda de alergat și exercițiu fizic și masina de canotaj, și steppler. mișcarea de alunecare lină pe platformele de picioare vin împreună cu mișcări ale brațelor, cu brațele și partea superioară a corpului - este o imitație de mers pe jos non-rapide sau de rulare.
Atunci când angajarea pe un elipsoid sunt active toti muschii corpului. Mai mult decât atât, impactul negativ asupra articulațiilor și a coloanei vertebrale aproape nici unul. Tren, mușchi cardiac, respirație foarte eficient. Pe orbitrek pot pierde în greutate, să se încălzească înainte de un antrenament mai intens.
- Siguranță și confort.
Nici un pericol al unui elipsoid nu poate avea loc pentru sănătatea umană. Este destul de tăcut. Unii se sperie la mărimea lui, dar există modele de pliere.
DRAGOSTE elipsoidală cei care visează simulator de eficient pentru lipsa efectelor adverse asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor. Acest aparat este ideal pentru persoanele obeze și cele care sunt în reabilitare după leziuni sau boli.
Nu ca eliptica pentru cei care nu trebuie să îți placă mișcarea lină în timpul antrenamentului cu sarcina pe mâini.
Funcțională (caracteristică set de software și setări) și prețul - este, de asemenea, criterii de selecție importante. Fiecare dintre aceste simulatoare gamă foarte mare de ambele.