Culturismul este un stil de viață și ceea ce trebuie să facă

Culturismul este nu numai pentru a construi corpul său, dar mai presus de toate un mod de viață. Pentru a obține anumite rezultate, există puține dorință, este nevoie de o mulțime de efort. Indiferent de ceea ce face: pentru a atrage atenția sexului opus, sau pentru construirea corpului perfect, sau de a participa la concurs, trebuie să vă amintiți doar un singur lucru, Culturism ar trebui să facă parte din stilul tău de viață.

Cel mai important lucru în acest sport pentru a dezvolta întregul corp uniform, adică, că nu a existat grupuri musculare rămase în urmă. Intreaba-te: De ce aveți nevoie pentru a realiza acest lucru? Răspunsul este simplu, nu contează cine ești în acest sport: un începător sau un atlet însuși Mr. Olympia, pentru toate sunt la fel de importante pentru a face exerciții de bază - și anume, deadlift, banc de presa, genuflexiuni. Mai ales aceste exerciții sunt importante pentru incepatori, deoarece mușchii lor sunt în creștere rapidă, chiar și la sarcini mici, dar și mai mult în câțiva ani va trebui să schimbe programul de formare și de a folosi un exercițiu izolat.

În plus, trebuie avut în vedere este dorinta ta neobosit. La urma urmei, nici o dorință arzătoare de a obține rezultate ar fi dificil. Chiar dacă vremea urâtă, sala de sport este prea departe, sau sunteți obosit la locul de muncă sau la școală, amintiți-vă toate de formare nu poate lipsi în nici un caz, cu excepția vătămare corporală sau de suprasolicitare. Ceea ce orice stare de spirit du-te la sala de sport, muncesc din greu, nu acorde atenție la alții, și tot ce primești.

Munca grea în sala de sport nu este singurul suport de Culturism. Unul dintre celelalte elemente - aceasta este dieta corectă, sănătoasă și echilibrată. Ai nevoie pentru a rupe dieta în mai multe componente (5 - 6 buc) - mic dejun, prânz, ceai după-amiaza, gustare de pre-antrenament, cină copioasă după antrenament el cină. De asemenea, este necesar să se excludă din dieta toate alimentele prăjite și rapid, și să mănânce alimente sănătoase cum ar fi piept de pui fiert, brânză, orez fiert, mai ales fructe, legume, fără restricție. Principalul lucru de reținut este faptul că atât exercitarea și mănâncă pentru a trece, în orice caz, este imposibil!

Prin urmare, voi toți vă doresc succes și noroc în toate eforturile dumneavoastră în acest sport!