Corzile vocale exercițiu de formare

Există o serie de profesii care necesită o dicție precisă și voce sonoră, ca urmare a supraîncărcare sistematică a corzilor vocale, vocea devine răgușită și răgușit. În astfel de cazuri, întărirea corzilor vocale, prin efectuarea diferitelor exerciții și ajutoare. Cum de a consolida corzile vocale prin intermediul gimnastică și exerciții, încearcă să afle în acest articol.

Motivul pentru pierderea de voturi ar putea fi diverși factori. Ca o regulă, suferă de oameni răgușeală a căror profesie este legată cu o sarcină constantă pe corzile vocale, este difuzoare, profesori, cântăreți și actori. În virtutea activității lor, ei au ligamentare natruzhdat, ceea ce duce la perturbarea activității lor. Dar, în plus față de încălcări profesionale, puteți pierde vocea, și ca urmare a altor cauze:

• inflamație a laringelui, de exemplu, virale sau bacteriene infecții (laringită,
  
  faringită, SARS, etc.);
• reacție alergică la declanșatori, de exemplu, stați într-un mediu cu mult praf, păr de animale, munca în medii periculoase
• neoplasme ale laringelui și din jurul structurilor anatomice, ca urmare a creșterii lor are loc stoarcere corzile vocale;
• Stoc ligamentelor polipi sau noduri.

În funcție de ceea ce motivul a fost un impuls de tratament ulterior este dat pentru dezvoltarea patologiei.

În cazul în care pierderea vocii legate de suprasarcină lor pe ligamente, poate rezolva problema prin selectarea corectă a exercițiilor. următorul set de exerciții puteți efectua, în scopul de a dezvolta un răgușit clar și voce sonoră:

• să ia o poziție culcat, respirați adânc și expirați alternativ pronunță sunetele „s“, „z“ și „w“. Este important ca a fost pronunțat și persistent lent;
• un exercițiu similar pentru a repeta sunetul „m“, atâta timp cât pronuntia audio a fost buna si guturala vocea ei pe tot parcursul exercițiului;
• să ia o respirație profundă și pronunție de sunete „ah-ah-ah-oh-oh-oh-oo-oo-oo“ la acest punct trebuie să fie făcut atingând pe piept;
• cu o lumină de transvazare pe buza superioară să fie pronunțată silaba prelungită „a-fi-în cazul în care„;
• similar cu exercițiul anterior, doar pentru a bate degetele ar trebui să fie pe buza inferioară, și pronunță silaba „Tu-te-ai“;
• urmat de mai multe exerciții complexe ca raspevki. O notă ar trebui să îndeplinească următoarele silabe, "ma-mi-mi-mo-ma" și "da-ta-di-do-do";
• creșterea dimensiunii octava, este necesar să spunem: silaba „Le“ și „la“, alternativ
• Imaginați-vă că gargară, este necesar să spunem același sunet ca atunci când capul de clătire numai zaprokidovat nu ar trebui să fie, ci doar să-l transforme dintr-o parte în alta;
• De asemenea, importantă raspevki cromatică. „Nights Moscova“ pentru acest scop, cele mai bune cântece tematice. Numai motivul nu este să cânte cu voce tare, dar doar murmura prin notele familiare nas, în același timp, atingând degetul pe nara stângă și paralele întoarce capul de la stânga la dreapta.

În exercițiile diktsionnyh plus, este important să se efectueze exerciții de respirație, următoarele exerciții pot fi folosite în acest scop:

• nas respirație și expirați, deoarece este doar trei abordări, și anume distribuirea aerului pe trei mici
  
  expirația;
• trebuie să aprindă o lumânare de ea și aflându-se la o distanță de 10 centimetri, sufla ca și cum ar încerca să arunce în aer, dar flacăra trebuie să se abată doar ușor, dar nu ies;
• respira canin. Amintiți-vă, atunci când câinele este sete, și ea e cald, ea scoate limba și respirație în mod frecvent și intermitent. Același lucru ar trebui să fie repetate, duplicarea comportamentului animalului;
• respirație profundă, nas și șuierături fluierând și apoi (alternativ) expiri gurii;
• Fiecare dintre exercițiile prezentate ar trebui să fie efectuate cu cel puțin 10 de ori fiecare.

Înainte de a începe exercițiile, ar trebui să fie pregătit să-l îndeplinească în mod corect. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați următoarele reguli:

• Toate exercițiile trebuie să fie efectuate înainte de o oglindă, și numai într-o stare bună;
• astfel încât rezultatul este fix, iar vocea vă mulțumi cu sunetul de apel este continuu, exerciții ar trebui să facă parte din raspevki și a limbii twistere și pronunție de cuvinte dificile, ar trebui să devină un lucru obișnuit;
• efectuat cel puțin inițial sub supravegherea cele mai bune exercită un profesionist ca executare necorespunzătoare a unui exercițiu nu poate ajuta numai, dar, de asemenea, rănit în vocile de formare. Mai târziu, atunci când elementele de bază ale gimnasticii vor fi stapanita, pot efectua cursuri pe cont propriu;
  Constantele astfel de exerciții sunt utile nu numai pentru funcția corzilor vocale, dar, de asemenea, expresii faciale. performanta regulata asigura o stare mai bună a pielii feței și a netezi ridurile faciale;
• efectul de a fi cel mai bun, ar trebui să fie în legătură pentru a efectua soprano, exerciții și presopunctură de respirație;
• în contextul punerii în aplicare a procedurilor de recuperare, ar trebui să urmeze un anumit regim alimentar. Evitați: picant, sărat, acru, și prea cald și, invers, preparate reci. Acestea toate irita și mai mult corzile vocale și să conducă la o deteriorare;
• nu ar trebui să efectueze gimnastică și înainte de culcare soprano.

Împreună cu punerea în aplicare a sălii de sport, atunci când o nevoie urgentă de a recâștiga o voce, puteți profita de metodele tradiționale dovedite, multe dintre ele sunt cântăreți înainte de performanțele lor. Aceste rețete includ:

• mulți favorit copilărie „eggnog“, ajută la restabilirea vocii. Pentru a face acest lucru,
  
  freca galbenus de ou cu zahăr și se adaugă un buton de unt. Un astfel de medicament gustoase bine învăluie și calmează mucoasa gâtului și a ligamentelor;
• în gălbenușul de ou crud pentru a adăuga 30 de grame de coniac și o lingură de miere. Acest amestec a fost luată o linguriță la fiecare oră;
• în lapte, la un raport de 2: 1, se adaugă o apă minerală alcalină, preferabil Borjomi ia inghitituri mici sub formă de căldură în timpul zilei;
• Iubitorii de bere se vor bucura de urmatoarea reteta. Bere să se încălzească și se adaugă mierea. Sip timp de o oră, trebuie doar să bea 200 mg.;
• Semintele de anason au, de asemenea, un efect pozitiv asupra corzile vocale. De regulă, se fac bulion și se clătește gât sau o băutură în loc de ceai;
• Cocktail de cântăreți de operă - Iriny Arhipovoy. Ar trebui să fie amestecat într-un lapte bine cald, o lingura de coniac și miere, precum și o treime din o lingura de unt. Apoi bate ou alb într-o spumă și se adaugă la amestecul rezultat. Bea timp de noapte, printr-un pai.

Pierderea problemă comună de voce, din păcate, pentru mulți. În cazul în care munca ta este conectat cu o sarcină constantă pe corzile vocale, punerea în aplicare a exercițiilor descrise, precum și rețete oamenilor va ajuta mai rapid pentru a face față cu răgușeală. Dar, în cazul în care problema nu este legată de activitatea profesională, pierderea vocii poate indica diferite patologii, inclusiv destul de grave. Prin urmare, nu ar trebui să auto-medicate și să se consulte cu medicul dumneavoastră este cel mai bun care poate prescrie dreptul și tratament adecvat.

Bibliografie recomandată