Copilul nu doarme 6 greseli majore pe care părinții

„Cum de a pune copilul să doarmă“ - una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă părinții. Chiar și părinții „bune“ traverse copii sunt de multe ori se confruntă cu dilema șansă copilului de dormit - lăsați să doarmă „în noapte“ și se trezesc mai târziu și a pus din nou. Oricum, conform statisticilor de până la 40 la suta din copii sufera de un fel de probleme de somn.

Experții au identificat cele șase cele mai frecvente greseli făcute de părinți atunci când este vorba de plasarea unui copil să doarmă. Vestea bună este că aceste erori pot fi corectate fără prea mult efort. Experții de somn pentru copii și părinți cu experiență confirmă faptul că, chiar și schimbări simple în modul de copil și mediu poate face o mare diferență în prevenirea sau evitarea cele mai frecvente probleme de somn.

Și odată ce ați reuși, iar copilul va începe la timp pentru a merge la culcare și noaptea se va trezi fericit și bine odihnit nu va numai copilul, dar, de asemenea, toate familia ta.

1. Eroare: Pozarea copiilor la culcare prea târziu

Este posibil ca bebelusul tau nu este bine stabilit de somn, sau te întorci cu întârziere de la locul de muncă și doresc să dedice mai mult timp pentru copil. „Copiii care sunt suprasolicitat, du-te la culcare mult mai târziu,“ - spune specialist in somn Jill Spivak.Kogda copil overtired, este mai dificil de a adormi, și care se încadrează adormit, el se ridica mai devreme decât dacă ar fi fost puse la culcare la momentul potrivit ".

În perioada preșcolară și în timpul unei școală elementară, cu formarea nenumărate sporturi sau după școală, copilul este foarte dificil de a găsi timp pentru un pui de somn după-amiază și du-te devreme în seara. „O mulțime de copii sunt foarte necesare ocupării forței de muncă“, - spune Jodi Mindell, director adjunct al Centrului de Somn de la Spitalul de Copii din Philadelphia.

Ce trebuie să faceți: Introduceți clar (de fapt, după 10 luni.) Somn (inclusiv pui de somn după-amiază, atunci când copilul doarme in timpul zilei).

Ajută-ți copilul să respecte cu strictețe regimul. Și nu așteptați până când copilul începe să se frece ochii lui, căscat sau capricioase - va fi prea târziu. Pune-l să doarmă până atunci. Chiar și 15-20 de minute de somn in plus poate face o diferenta. Din moment ce toți copiii sunt diferite, Spivak spune că, în timpul nopții și nou-născuți copii, de obicei, trebuie sa 11:00 somn, copiii preșcolari, din momentul în care încetează să doarmă în timpul zilei - 12 ore, iar copiii mai mari - 10-11 de ore.

2. Eroare: vis în mișcare

Mulți părinți răsuflat ușurată când copilul lor adoarme în timp ce balansoar în leagăn sau „compactarea“ pe bancheta din spate a mașinii. Dar, de multe ori aceste momente minunate apar când te aștepți mai puțin. Unele mame si tati se încadrează în „compactare“ utilizarea capcana pentru a pune copiii mici să doarmă în timpul zilei, sau chiar pe timp de noapte. „Daca un copil doarme mereu în mișcare - într-un lanț sau o mașină - probabil nu se reduce somn profund din cauza excitare inerente în somn de circulație“, - spune bine-cunoscut expert american pe de somn, un medic pediatru, dr Vaysblutt. El compară visul copilului în mișcare cu somn superficial, adulți de dormit, cum ar fi de zbor într-un avion.

Ce trebuie să faceți: Utilizați mișcare numai pentru a calma, dar nu a pus la culcare.

Înainte de a vă va fi retrimise de la cuvintele pe care boala de mișcare constantă nu este de dorit pentru copil, asculta la următorul sfat Vaysblutta „rău de mișcare ar trebui să fie folosite numai în scopul de a calma copilul. Dar, de îndată ce copilul este adormit, trebuie să opriți răul de mișcare „“ Copilul trebuie să fie cel mai bun - somn de calitate „, - spune Vayssblutt. Sfat: Dacă luați copilul cu ei la o plimbare cu masina lung, iar copilul moțăi, stai pe spate și se bucură în momentul de tăcere.

3. Eroare: distrage atenția detalii

Hiperactivă in timpul somnului nu poate fi doar un nou-născut. Dacă aveți copii mai mari în pat o mulțime de jucării sau alte distracții (tapet luminos sau stele pe tavan), ele nu pot primi somn de care au nevoie.

Ce sa faci: in timpul somnului copilul nu va fi luată de lumină, veioza.

Pentru a maximiza sugari și copii mici somn - cei care sunt prea mici pentru a avea timp pentru a dezvolta terorile nocturne - obișnui să doarmă în aproape tangaj camere negru. Utilizați un ventilator sau o mașină de zgomot alb pentru a inabusi orice sunet de pe stradă sau din camera alăturată.

4. Eroare: încălcarea ritual de culcare

Ca un copil, probabil s-ar putea presupune că ritualurile care constau dintr-o baie, cărți, și un cântec de leagăn nu este atât de necesară. Dar formarea convențiilor de comportament, prin care copilul va înțelege că este timpul să doarmă și în viitor, el merge la culcare, la un anumit moment, trebuie să aibă loc la o vârstă fragedă. ritual selectat va ajuta copilul la orice varsta merge la culcare, la un moment specificat.

Părinții copiilor adulți care respectă ritualul de a merge la culcare, poate începe să-l rupe, pentru că ei cred în mod greșit că copiii lor au crescut sau pentru că sunt prea obosit de respectarea constantă a ritualului. Dar chiar și părinții vor beneficia de prezența ritualului de a planifica seara într-un anumit fel, iar aceste planuri nu vor fi perturbate multe ore de stabilire copilul în pat.

Ce este de făcut. respectă ritualul liniștitor.

Oricare ar fi vârsta copilului dumneavoastră ar trebui să fie o secvență cunoscută de pași sau „stimulente de somn“, care ajuta dityu insista pe un vis. Pentru copilul acesta poate fi la fel de simplu ca obtinerea îmbrăcat în pijama și mama imbratisarile de boală de călătorie; cu copii mai mari - o baie, citind o carte, un cântec de leagăn sau o rugăciune.

Puteți veni cu propriul ritual.

5. Eroare: incoerență

Un cuplu de ori pe săptămână, atunci când într-adevăr plângăcioasă, te culca cu copilul în pătuțul lui până când adoarme. Sau poate stivuit copilul în camera lui, dar uneori îi permit să intre în patul tău în mijlocul nopții.

Problema nu este chiar metoda de stabilire acolo de dormit, și neconcordanțe în aplicarea acesteia. Mulți părinți nu deranjează atunci când copilul doarme cu ei, dar prea adesea se termină cu „pat de familie“, care nu au planificat inițial.

„Părinții mei permit copilului de a merge la culcare, dar nu a vrut ca el să rămână în pat cu ei pe timp de noapte.“ Owens spune. Acest scenariu consolidează doar neconcordanța.

„Este, de fapt, învață copilul că el va primi în cele din urmă ceea ce vrea,“ - explică Owens.

Ce trebuie să faceți: introduceți „cod“ al regulilor cu privire la locul și modul în care copilul să doarmă.

Deși este mai bine să decidă pentru ei înșiși în avans dacă doriți un pat de familie, dar nu ar trebui să fie prea târziu pentru a stabili regulile. Dacă doriți să intarca copilul în pat cu tine sau copilul a început să se trezească noaptea și să vină la tine, trebuie să înțeleagă ușor, dar ferm da copilului că este timpul să doarmă în patul lui.

Desigur, există și excepții. În cazul în care copilul dumneavoastră este bolnav, sau frica de instalarea bruscă a unei furtuni, nu ezitați să-l mângâie, stau cu el în patul său sau de dormit pe o saltea gonflabila în camera lui. Dar, de îndată ce boala sau furtuna dispare, a reveni la modul normal.

Copilul, care a avut un tremurat confortabil până la mama ei, pe de o parte și la Papa, pe de altă parte, poate fi indignată. În acest caz, Dr. Mindell ofera trage procesul de câteva zile -perhaps, în pragul ușii până când copilul nu se încadrează adormit pentru câteva nopți înainte de copil este în cele din urmă sa mutat în patul ei.

6. Eroare: prea devreme „reinstalare“ în pat mare

Copilul tau este de 2 ani, și vă grăbiți să-l cumpere un nou pat minunat, care a văzut în magazin. Dar, de îndată ce vă opriți lumina și lăsați copilul în patul nou, el începe să se ridice, fugi la tine și începe să dormi mai puțin.

De ce? Până la aproximativ 3 ani, mulți copii nu sunt gata să părăsească patul meu anterior. „Abilitățile lor cognitive și de auto-control nu este suficient pentru a rămâne în limitele imaginare ale patului“, - spune Mindell.

Ce trebuie să faceți: așteptați până când copilul este copt pentru un pat mare.

În cazul în care copilul împlinește vârsta de 3 ani, ne putem gândi la cum să-l mute într-un pat mare. Cu toate acestea, în cazul în care copilul are probleme cu somnul într-un pat nou, vă puteți da întotdeauna mai mult timp. E ca o întoarcere temporară la scutec după mai multe încercări nereușite de formare toaletă.