clasic culturism masculin - forum ironflex culturism - tren corect

până la și inclusiv 170cm

Greutatea maximă (în kg) = inaltimea (cm) - 100 (+ 2 kg)

cum ar fi: creșterea 170cm atlet poate cântări un maxim 72 kg

până la și inclusiv 175cm

Greutatea maximă (în kg) = inaltimea (cm) - 100 (+ 4 kg)

cum ar fi: creșterea 175cm atlet poate cântări un maxim 179 kg

până la și inclusiv 180cm

Greutatea maximă (în kg) = inaltimea (cm) - 100 (+ 6 kg)

cum ar fi: creșterea 180cm atlet poate cantari maxim 86 kg.

Greutatea maximă (în kg) = inaltimea (cm) - 100 (+ 8 kg)

cum ar fi: creșterea 190cm atlet poate cântări un maxim 198 kg.

- 4a. Sportivii de creștere de peste 190 cm la 198 cm inclusiv, vor fi utilizate următoarele criterii:

Greutatea maximă (în kg) = inaltimea (cm) - 100 (+ 9 kg)

cum ar fi: creșterea 191cm atlet poate cântări un maxim de 100 kg.

- 4b. Sportivii de creștere de mai mult de 198 cm, vor fi utilizate următoarele criterii:

Greutatea maximă (în kg) = inaltimea (cm) - 100 (+ 10 kg)

cum ar fi: creșterea atlet 199sm poate cântări un maxim 109 kg.

5. Pentru juniori, următoarele criterii:

până la și inclusiv 170cm

Greutatea maximă (în kg) = inaltimea (cm) - 100 (+ 1 kg)

până la și inclusiv 178cm

Greutatea maximă (în kg) = inaltimea (cm) - 100 (+ 2 kg)

Greutatea maximă (în kg) = inaltimea (cm) - 100 (+ 3 kg)

Notă. În cazul în care un atlet este în imposibilitatea de a se conforma în greutate # 092; criterii Rostovs, acesta va fi descalificat.

concursuri Clasic Bodybuilding constau în trei etape:

Runda 1: patru rotație consecutive 900 și sunt necesare poziții;

Runda 2: program gratuit (60 secunde);

Runda 3: pozitii obligatorii și cauzarea gratuit minut.

2. Concurenții vor fi împărțiți în două grupuri egale și vor fi poziționate astfel încât pe scena - un grup a părăsit scena, cealaltă - de pe dreapta. etapa Centrul deschis pentru comparație.

3. Fiecare grup, în ordine numerică, și nu mai mult de cinci competitori la un moment dat, va fi trimis la zona de centru-etapă pentru a efectua cele patru obligatorii: biceps ipostazele față duble, latitudini fata, spate biceps duble, presa coapsei.

Scoring în runda de calificare va fi după cum urmează:

3. Numai 15 participanți vor fi admiși la Runda 1 (patru spirelor consecutive la 900 și POSES obligatorii).

Tinuta pentru Runda 1 - topire, care trebuie să fie:

1. dintr-un material opac simplu;

2. negru;

3. Țesătura de haine (fără plastic, cauciuc sau alt material similar);

4. textura mata (material lucios);

5. fără nici o ornamentație, bibelouri, dantele tăiate;

6. cel puțin 2 cm înălțime în jurul laturilor și închise cel puțin jumătate din fese.

7. sportivi ia Barefoot scena.

8. excluse bijuterii, cu excepția unui inel de nunta.

În Runda 1, prin următoarea procedură:

2. Concurenții vor fi împărțiți în două grupuri egale și este poziționat pe scena asa - un grup a părăsit scena, cealaltă - de pe dreapta. etapa Centrul deschis pentru comparație.

3. Fiecare grup, în ordine numerică, și nu mai mult de cinci competitori la un moment dat, va fi trimis la zona centrală etape pentru a efectua cele patru rotatii succesive de 90 °:

q Rotire cu 90 ° la dreapta

q Turn 90 ° înapoi judecătorilor

q Rotire cu 90 ° la dreapta

q Rotire 90 ° cu care se confruntă judecătorii

4. Rotire 90 ° sunt concepute pentru a ajuta judecătorii selectați sportivi pentru comparații viitoare în poziții obligatorii.

1) biceps dublu față

2) latissimus frontală

4) biceps spate duble

5) cea mai mare din spate

6) triceps laterale

6. Toate comparațiile individuale vor fi efectuate în centrul scenei, în ordinea membrilor echipei, astfel cum a solicitat de către judecători, de la stânga la dreapta.

1. Toți concurenții vor suferi cel puțin o comparație.

2. După finalizarea ultimei comparație, toți concurenții vor fi aliniate într-o singură linie, în ordine numerică, înainte de a ieși din scenă.

Punctajul Runda 1 este după cum urmează:

1. Fiecare judecător premii fiecare concurent o introducere individuală, ținând cont de faptul că un judecător nu poate atribui participanților la același loc.

2. Jurizarea ia parte 9 judecători, două mari și două scoruri mici vor fi aruncate. Cantitatea rezultată de locuri este pus în coloana „Suma de locuri“ și umple coloana „locul de muncă“. Metoda de notare este aplicată plasarea relativă.

3. Cele mai bune cinci sportivi vor concura în finala (Runda 2 si Runda 3).

În Runda 1 este evaluată folosind următoarele criterii:

1. Judecătorul evaluează primele sport generale și fizicul atletic, luând toate dezvoltarea fizică a participanților în considerare. În același timp, ia în considerare atractivitatea feței și a părului; dezvoltarea atletice de ansamblu a musculaturii; proporționalitate, simetrie și echilibru al corpului; starea și tonusul pielii; capacitatea de a se prezenta.

2. În timpul comparatiilor obligatorie ridică judecătorul începe cu o evaluare a primei poza (deoarece forma generală, etc. Apoi, acordând o atenție la dezvoltarea musculară, echilibrată și densitatea musculara). De asemenea organism estimat din cap pana in picioare. Evaluarea detaliată a diferitelor grupuri musculare ar trebui să se facă comparații. Comparațiile în ipostazele obligatorii nu trebuie să fie prea stresat, deoarece aceste comparații vor ajuta judecătorul să decidă cine are cei mai buni sportivi fizicul din punct de vedere sportiv echilibrat de dezvoltare, densitate si definire musculara.

3. Fizicul trebuie evaluat la nivelul tonusului muscular general, obtinut prin activitati sportive. Mușchii trebuie să fie compactă, elastică, cu o cantitate mică de grăsime. Build nu ar trebui să fie prea musculos, dar nu plat.

4. Evaluarea ar trebui, de asemenea, să ia în considerare densitatea și tonul pielii, care ar trebui să fie netedă și sănătoasă.

5. Panoul de evaluare Organismul atlet trebuie să includă capacitatea de a se preda de la ieșirea spre scenă la plecarea de la locul faptei. La evaluarea unui atlet, accentul se pune pe figura sanatoasa, se potrivesc, atletic, cu o vedere de ansamblu atractiv.

tinuta de sport pentru Runda 2 - topire:

1. Culoarea, materialul, textura - la discreția participanților;

2. fără nici o ornamentație, bibelouri, dantele tăiate;

3. Lățimea de cel puțin 2 cm pe fiecare parte, acoperind cel puțin jumătate din fese.

4. Sportivii iau scena cu picioarele goale.

5. bijuterii, cu exceptia verighetelor si alte accesorii sunt interzise.

6. Utilizarea de recuzită este interzisă.

Numai cele mai bune 6 sportivi după Runda 1 trece la Runda 2, care va avea loc după cum urmează:

2. Fiecare atlet, în ordine numerică este chemat la stadiul de a efectua durata lor program gratuit, nu mai mult de 60 de secunde este muzica de propria lor alegere.

Punctajul Runda 1 este utilizat pentru plasarea de sportivi 1 la 15 și un loc pentru a determina șase finaliști pentru rundele 2 și 3. Punctajul Runda 2 se face prin următoarele criterii:

1. Fiecare judecător premii fiecare concurent o introducere individuală, ținând cont de faptul că un judecător nu poate atribui participanților la același loc.

2. Jurizarea ia parte 9 judecători, două mari și două scoruri mici vor fi aruncate. Cantitatea rezultată de locuri este pus în coloana „Suma de locuri“ și umple coloana „locul de muncă“. Punctele sunt adăugate la Runda 2 Runda 3 puncte pentru a determina cantitatea finală de puncte.

În Runda 2 este evaluată pe baza următoarelor criterii:

1. Fiecare judecător va evalua orice program bazat pe dezvoltarea musculara, definirea musculare, stil, personalitate, coordonare atletic și impresia generală. Judecătorii vor plăti, de asemenea, atenție coerenței, măiestria și coregrafie oricărui program. Programul gratuit poate include și alte atitudini obligatorii mișcări pentru demonstrarea dezvoltării atletice. Este interzisă utilizarea unui „recumbent postura.“

2. Folosirea suporturilor este interzisă. Judecătorii trebuie să ne amintim că, în timpul acestei runde ei evaluează orice program și condiție fizică.

Tinuta pentru Runda 3 este aceeași ca și în Runda 2.

Prezentarea Runda 3 va fi efectuată după cum urmează:

1. Șase finaliști numit pe scenă, în ordine numerică, și este construit într-o linie pentru a efectua șapte ipostaze obligatorii în centrul scenei la stânga și la dreapta.

3. După un minut de sportivi liberi POSING linia de sus într-o singură linie, înainte de a ieși din scenă.

Punctajul Runda 3 va fi efectuată după cum urmează:

1. În Runda 3 este estimat numai în comparație ipostazele obligatorii, care prezintă minut liber nu evaluate.

2. Fiecare judecător premii fiecare concurent o introducere individuală, ținând cont de faptul că un judecător nu poate atribui participanților la același loc.

3. Jurizarea ia parte 9 judecători, două mari și două scoruri mici vor fi eliminate. Cantitatea rezultată de locuri este pus în coloana „Suma de locuri“ și umple coloana „locul de muncă“.

4. Punctele Runda 2 puncte adăugate la Runda 3 pentru suma finală de puncte, iar locul final.

Runda 3 este evaluat pe aceleași criterii ca și la articolul 89 alineatul

Uskoglazye de ce nu a venit cu # 33; Pe de altă parte, nu este rău, o nouă ramură a sportului nostru # 33; O fotografie are aceste esteți?