Cinci motive pentru care oamenii se ingrasa cu vârsta

Multe femei observa că, odată cu vârsta mai mică de polneem place să mănânce ca înainte, chiar mai mult decât să mă limita. Da, și devine mult mai greu de a pierde in greutate in fiecare an.

Care este motivul pentru această creștere în greutate, și cel mai important - cum să-l împiedice?

Motivul №1: Vom cheltui mai puțină energie

Dovezile științifice arată că la fiecare 10 ani, consumul de energie al unei persoane este redusă cu 10%. Acesta încetinește metabolismul, circulația, respirația. Acesta este unul dintre principalele motive naturale de ce oamenii cresterea in greutate de-a lungul anilor.

Motivul №2: modificări hormonale

În primul rând este vorba de sexul frumos. În special, greutatea creste in timpul sarcinii si atunci cand o femeie incepe sa alapteze. Organismul începe să câștige „în rezervă“. Deosebit de sensibile la acest lucru de la o femeie, corpolent. Același risc este menținut la debutul menopauzei.

Motivul №3: psihologic

Mai în vârstă ne, cu atât mai mult viața noastră devine rutină. ton de cădere, vitalitatea și activitatea fizică. Uneori, din cauza experiențelor oamenii au început să caute alinare în produsele alimentare.

Genetica sunt lucruri încăpățânate. Chiar și oamenii sunt programate mai sanatoase la cresterea in greutate de varsta. În tinerețe, am pierde in greutate de stres (organismul se descurcă cu adrenalină în sine), dar după 35 începe să producă aceeași insulina, care este depozitat în grăsime.

Poate că nu există nici o astfel de persoană care cel puțin o dată în viața mea au recurs la ajutor de dieta. Dar dietchitsy avid și dietchiki sapă propria lor groapă. Organismul produce un program în care acesta incepe sa stocheze grasime in timpul dietei. Deoarece este pentru el o mulțime de stres. De asemenea, încetinește metabolismul cu aproape jumatate. Și după dieta nu are timp să se regrupeze și să se întoarcă excesul de energie se traduce în „rezerve“.

1. De-a lungul anilor, trebuie sa mananci mai putin de grăsime, și să acorde mai multă atenție la legume și glucide complexe.

2. Sunt lente. Și în mod constant de la o vârstă fragedă.

3. Dreptul de a ridica activitatea fizică. Cu vârsta itensivnost sarcini ar trebui să fie redusă, în caz contrar veți obține doar obosit și crește apetitul. Un rol mult mai mare pentru a juca în mod regulat și menține tonusul muscular. mușchii Instruit consuma mult mai multă putere decât lent.

4. Hobby-uri, interese, ritmul de viață activ și o atitudine mentală bună pentru a ne sprijini în formă.

se 5.Priuchite pe deplin la masa de prânz și cină, și este ușor să-l transporta pe tot parcursul anului.

6. O ereditate bună. DAR! Să știți că, chiar slab are toate șansele de a deveni neclare. Acest lucru se datorează faptului că celulele adipoase sunt crescute organism, atunci când tastat în titlu, nu va dispărea. Ele pot fi gol sau plin numai. De aceea, dacă aveți o problemă de greutate, dar ma adus înapoi la normal, trebuie să urmeze tendințele corpului cu o dublă atenție.

7. Cei care sunt cu ochii pe ei și nu permit să se mult mai bine, sunt mai susceptibile de a menține o figură subțire până la bătrânețe.