Cel mai bun timp pentru a mânca
Cel mai bun timp pentru a mânca? - Ce fel de întrebare, s-ar putea spune.
Vreau să vă spun în acest articol despre cel mai bun timp pentru a mânca. Da, nu fi surprins! Se pare că fiecare produs - o singură dată. Cunoscând aceste reguli simple, vei scapa de sentimentul de greutate în stomac, și un cuplu de centimetri la talie!
Deci, 07 - 22 dimineața, puteți mânca alimente bogate în grăsimi. Pentru cei care sunt implicați în sport dimineața este deosebit de important. Energia acumulată de la acest mic dejun nu va lăsa să obosești în timpul activităților sportive, pe lângă enzima lipaza care activeaza numai în timpul acestor ore, grăsimi procesate.
De la 13 la 15 de ore este foarte bine absorbit de proteine de origine animală. Un legume proaspete sau fierte oferă o digestie excelentă.
De la 15 la 16 ore - timpul de un dinte dulce! Mănâncă miere. gras si bogate in calorii alimente dulci. Acesta este cel mai bun timp pentru a dormi înainte de a fi digerate! În acest moment vă puteți permite să vă amintiți, chiar reteta tort. Desigur, pentru cei care doresc să piardă în greutate este mai bine pentru a alege o umplutură de fructe, legume sau branza.
De la 18 până la 19 ore - timp pentru legume, lapte și pește. cantități moderate de verdeturi si legume proaspete va sprijini starea de spirit și de a ajuta la digestia alimentelor repede.
Spune-o dată, nu mâncați după 19 ore își pot permite doar cei care merge la culcare la 23-24 ore. Pentru bufnițe noapte rămân, de asemenea, fără să mănânce mai mult de 6-8 ore de la starea de veghe nu poate fi - perturbată activitatea tractului gastro-intestinal și procesele metabolice ale organismului.
Ei bine, dragi prieteni, acum stii cel mai bun timp pentru a mânca! Un „! Live ușor“ vă urează: Bon Appetit și să fie sănătos!
Toată viața este atât de hrănit.
Dar apoi a venit in varsta (eu sunt 51) și dintr-o dată am încetat să mai în lucrurile lor se amesteca preferate. Am câștigat 15 kg în șase luni, din care nu pot scapa de, continuând să mănânce ca de obicei, dar o cantitate mai mică. Am început să mănânc salate proaspete, mai multe fibre de psyllium (pe timp de noapte), fac exerciții de dimineață, atunci când vremea este rea, vremea este frumoasă am mers vioi cel puțin o oră.
Și eu nu pot pierde în greutate! Nu mă pot uita la tine. Greutatea mea la o creștere de 170 a fost de 65-67 kg. Și acum ... 82 ... Pomogiteeeeeee. Dietele nu accepta!