Cei mai mulți dușmani principale ale stomacului

Tot ce trebuie să știm că stomacul ar trebui să fie protejate, dar numai încep să se gândească la asta, atunci când doare. Să schimbăm această regulă, și amintiți-vă că poate afecta stomacul, și chiar schimba obiceiurile de dragul sănătății sale. În primul rând, este necesar pentru a elimina lucrurile dăunătoare. Cele mai multe principalii inamici ai stomacului, ia în considerare aceste obiceiuri. Trebuie să scăpăm de obiceiul de a mânca alimente nevândute stătut în frigider, cu data restante. La prima vedere, acestea nu pot părea răsfățat, dar nu joacă jocul cu putrefacție bacterii?

Este necesar să se elimine cele mai multe produse chimice. Foarte nesănătoase cred conservanți și coloranți sintetici. Dar pentru stomac sunt considerate potențatori de aromă periculoase care provoacă o secreție mare de sucuri digestive și pot provoca ulcer sau gastrită.

În mod similar, majoritatea actelor de condimente și alimente picante, acestea promovează secreția de enzime digestive. Poate că, în cantități mici, ele sunt utile, deoarece acestea îmbunătățesc digestia. Dar trebuie să știți în orice simț al proporției, dacă ai exagera, vei avea gastrita.

În ceea ce privește măsura de grăsime ar trebui să fie prea. Pentru grăsimile din corpul nostru, în cantități mici, este util de asemenea. Dar când corpul lor este foarte mult deranjat de digestie, grăsime mine foarte greu de digerat toate împachetări alimentare, astfel încât să-l pierde accesul la enzime. Trebuie să fie raportul normal al grăsimilor, proteinelor, carbohidraților - 1: 1: 3.

Dar, în alimente afumate si prajite nu au nici o acțiune. Substanțele care sunt responsabile pentru gustul, pentru aur crusta, frumoase - toate acestea contribuie la inflamatie. Prin urmare, prin definiție, alimente afumate si prajite sunt daunatoare. Desigur, amploarea prejudiciului ce rezultă stomac depinde de cantitatea mâncată, dar încă prejudiciul va fi.

Acest lucru se poate termina toate în sus, dar nu este doar o dieta poate afecta stomacul, nu este mai puțin importantă cultură alimentară.
Necesitatea de a evita supraalimentarea, daca mananci o dată pe zi, fără a supraîncărca stomacul, este puțin probabil că vei reuși. În același timp, întotdeauna ceva de mâncare este, de asemenea, foarte dăunătoare. Trebuie sa consumi de 2-3 ori pe zi, intre mese ar trebui să fie nici o gustarile. Bomboane, cookie-uri, sucuri ar trebui să fie doar o singură dată, în timpul uneia dintre cele trei mese obligatorii.

rațiile uscate au dăunătoare și este într-adevăr. Cele mai multe preferă să aibă o supă tradițională obligatorie și se spală în jos o masă cu apă sau ceai. Dar, supă și ceai spala tot sucul gastric, și de la care interferează cu digestia.

Apa este foarte necesară pentru activitatea stomacului, fără apă nu va avea suficiente sucuri digestive. este necesar de apa si a secreta mucus care protejează peretele stomacului, sucurile din același ei înșiși.

Dar apa trebuie să vină în avans în organism. Când începe, există, atunci stomacul chiar acum nu este suficientă apă. Și cel mai important este dreptul de a bea două pahare de apă o jumătate de oră înainte de fiecare aliment de recepție. Puteți înlocui aceeași cantitate de apă pentru a bea ceai sau suc. Și când va veni mâncarea de stomac, beat apa are timp pentru a ajunge la intestin și să fie absorbit în sânge pentru a ajunge la peretii stomacului.

Și, în sfârșit, cel mai mare inamic al stomacului sunt de divertisment în timpul meselor și fast-food. Studiile au arătat că, dacă vă gândiți la alimente în timp ce mănâncă, digestia funcționează mai bine. Sunteți simți pe deplin gustul, iar stomacul primește hrană cu recunoștință. Dar atunci când mănânci în grabă, ma uit la TV, citesc o revista, apoi a pierdut gustul produselor alimentare, și apoi a perturbat sistemul digestiv.
Acum, că știm cele mai importante dușmani ai stomacului și poate mânca bine și să mănânce dreapta. Și totuși, la stomacul nostru a funcționat bine, și nimic nu ar putea răni.