Ceea ce lipsește în organism, dacă vrei ... dacă vreau să varza nu este suficient atunci când doriți să sare

Corpul uman este foarte similar cu un computer. Mai devreme sau mai târziu, atunci când nastaot destul de brusc doriți să mănânce sau să bea ceva special. Dacă n-ai plăcut dulce, și dintr-o dată tras pe ciocolata el însuși pentru a pune diagnosticul: un deficit de magneziu. Același lucru se întâmplă dacă am vrut ceva acru. Asculta corpul tau, ca tot ceea ce își are explicația. Iată ce trebuie să ne amintim:

Ar fi de dorit dulce - lipsa de magneziu, crom picolinat. Magneziul se găsește în ciocolată, nuci și fructe.

- Lipsa de crom. Continute în broccoli, struguri, brânză, carne de pui, ficat bovin

- Lipsa de carbon. Cuprins în fructe proaspete.

- Lipsa de fosfor. S-au găsit în pui, vita, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, legume și fasole.

- Lipsa de sulf. Cuprins în afine, hrean, legume crucifere (varză, broccoli, conopida), frunze de varză.

- Lipsa de triptofan (unul dintre aminoacizi esențiali). Conținute în brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Vrei sărat - lipsa de cloruri (conținute în lapte de capră nefiert, pește, sare de mare nerafinată).

Dezirabil acide - lipsa de vitamina C (conținută într-un trandafir sălbatic, lămâie, kiwi, afine, varză de Bruxelles, coacăze și căpșuni). Deci, acest lucru ar putea însemna că lipsa de magneziu al organismului. Cea mai bună sursă de magneziu - nuci nu prăjite și semințe, fructe și fasole.

Vrei fumat - lipsa de colesterol (găsit în pește roșu, măsline, avocado, nuci).

Ar fi de dorit alimente grase - lipsa de calciu (găsit în broccoli, fasole si legume, branza, susan).

Vreau alimente ars - în corpul lipsei de carbohidrati. Cea mai bună sursă de carbohidrați - fructe proaspete.

Vreau băuturi reci - lipsa de mangan din organism. Cea mai bună sursă de mangan - nuci, migdale, nuci pecan, afine.

Aș dori să băuturi carbonatate - în corpul de deficit de calciu. Cea mai bună sursă de calciu - broccoli, legume și fasole, susan.

Vreau cafea sau ceai - lipsa de sulf al organismului. Cea mai bună sursă de sulf - afine, hrean, legume crucifere: varza, broccoli, conopidă.

- Lipsa de fosfor. S-au găsit în pui, vita, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, legume și fasole.

- Lipsa de sodiu (sare). Conține sare de mare, otet de mere (pentru a umple aceste salata).

- Lipsa de fier. S-au găsit în carne roșie, pește, carne de pasăre, alge marine, legume verzi, cireșe.

Ar fi de dorit hrană lichidă - în corpul lipsei de apă. Cea mai bună sursă de apă - sucuri de fructe proaspete.

Aș dori să alimente solide - în corpul de deficit de apă. Corpul, astfel deshidratat, care a pierdut capacitatea de a simți setea. Bea 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de lămâie sau suc de lămâie.

Aș dori să hering - lipsa de grăsimi din dreapta (în hering și alte pește gras marin o mulțime de benefice omega 6)

Ceea ce lipsește în organism, dacă doriți.

Aș dori să alune, unt de arahide:

Dorința de a ciugulesc alune, potrivit oamenilor de stiinta, este inerent în primii locuitori ai metropolele. Dacă vă simțiți o pasiune pentru arahide, precum și leguminoase, atunci corpul tau pierde vitamina B.

Dacă pierdeți capul de mirosul de banane coapte, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane întâlni, de regulă, printre cei care au luat diuretice sau medicamente cortizon, „mananca“ de potasiu. Banana conține aproximativ 600 mg de potasiu, adică un sfert de necesarul zilnic de adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate in calorii. Dacă se tem de creșterea în greutate, să înlocuiască banane roșii, fasole albă și smochine.

Pasiunea pentru șuncă și alte produse afumate depășește, de obicei, oameni care stau pe o dieta. Limitarea produselor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar fumatul - este doar produsul pe care saturate grăsime cel mai mult. Nu vrei să reducă efectul asupra dietei nu - nu fi tentat.

În multe pepeni de potasiu, calciu, fosfor, magneziu și vitaminele A și C. Nevoia deosebită pentru ei se confruntă persoanele cu sistemul nervos și cardiovascular slab. Apropo, jumătate din pepene mediu nu conține mai mult de 100 de calorii, astfel încât greutatea in plus pe care nu se tem.

As dori sa acide fructe si boabe:

Craving de lamaie, afine și altele asemenea. E. apare în timpul bolilor catar atunci când organismul slăbit experimentează o nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu. Trage pe acru și cei care au probleme cu ficatul si vezica biliara.

Aș dori să pictez, ipsos, pământ, cretă:

Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la copii, adolescenți și femei gravide. Aceasta indică lipsa de calciu si vitamina D, care are loc în timpul perioadei de creștere intensivă la copii și sistemul de formare osoasă a fătului în timpul sarcinii. Adăugați în dieta de produse lactate, ouă, unt și pește - astfel încât să puteți rezolva ușor.

Aș dori să ceapă, usturoi, condimente și condimente:

Nevoia urgentă de condimente, de obicei, cu experiență de către persoanele care au probleme respiratorii. În cazul în care o persoană este atrasă de usturoi și ceapă și freacă pâinea cu muștar în loc de gem - probabil pe nas pentru unele boli respiratorii. Se pare că, în acest mod - folosind phytoncids - organismul încearcă să-și apere împotriva infecției.

Aș dori să lapte și produse lactate:

Fanii de produse lactate, in special branza - de multe ori oameni care au nevoie de calciu. dragoste bruscă de lapte poate avea loc, de asemenea, din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.

Înghețată, precum și alte produse lactate, - o sursa buna de calciu. Dar o dragoste specială pentru el se confruntă persoanele cu deficiențe de metabolismul glucidic, care suferă de hipoglicemie sau diabet. Psihologii se vedea manifestarea iubirii de dor inghetata pentru copilarie.

pofta constantă pentru fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în deficit de iod. Deci, oamenii au nevoie să cumpere sare iodată.

Aș dori să măslinele:

Dragostea pentru măsline (precum și marinate) apare din cauza lipsei de săruri de sodiu. În plus, dependența de sărat apare la persoanele cu o tulburare a glandei tiroide.

Dragostea lui pentru cei care au nevoie de calciu și fosfor. Încercați să înlocuiți broccoli brânză - ea aceste substanțe este mult mai mare, și aproape nici calorii.

Aș dori să unt:

Link la văzut în vegetarieni, a carui dieta este saraca in grasimi, iar locuitorii din nord care nu au suficienta vitamina D.

Vreau seminte de floarea soarelui:

Dorința de a mesteca semințe de floarea-soarelui, cel mai probabil să apară la fumători, în nevoie urgentă de vitamine antioxidante, care sunt bogate în semințe de floarea-soarelui.

Dragostea pentru ciocolata - un fenomen universal. Cu toate acestea, mai puternic decât alte cofeina ca suporterii de ciocolata si cele ale caror creier special are nevoie de glucoza.