Ceea ce este diferit de fitness aerobic

Ceea ce este diferit de fitness aerobic?

Cuvântul se referă la o varietate de facilități de fitness exerciții cu elemente de construcție a corpului și aerobic. Foarte adesea oamenii care aleg să se înscrie în sala de fitness, vis de o figură frumoasă în câteva luni (și cu aproape nici un efort), dar este - o greșeală.

Pentru formarea de fitness pentru a fi eficiente, aveți nevoie pentru a găsi un antrenor bun, pentru a alege programul potrivit și un regim alimentar echilibrat. Scopul acestor studii - nu numai construcția corpului, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății prin consolidarea mușchilor, a sistemului cardiovascular, activitatea de respirație, și așa mai departe ..

În ceea ce privește aerobic, este numele unuia dintre domeniile de fitness. puteți găsi o echipă care este doar aerobic (putere, aerobic de apă, aerobic pas, wellness, dans, Tai-Bo, de urmărire și așa mai departe. d.) dacă se dorește.

Clasele sunt, de obicei, a avut loc la muzica pentru a pulsului ar putea adapta la ritmul mișcărilor tale. Cele mai multe dintre exercițiile efectuate pe simulatoare care simulează cros, canotaj, mersul pe jos patinaj sau schi și așa mai departe.

Persoanele care au o problemă de greutate, este necesar să se înceapă cu formare de fitness este aerobic, deoarece ajuta la arderea excesului de grăsime. Puteți face apoi un accent pe de fitness ca un întreg, pentru a forma o figură frumoasă, pentru a lucra pe flexibilitate, rezistenta, pentru a îmbunătăți orice alți indicatori care sunt importante pentru tine.

Ce e mai bine de fitness sau aerobic?

Răspunsul la această întrebare poate da doar în tine, când de lucru de cel puțin trei luni, în sala de gimnastică, fără lacune. În cazul în care obiectivul dvs. - pentru a crește sarcina de putere, în valoare de vedere de fitness de grup, afla mai multe despre caracteristicile de lecții de la un anumit antrenor.

Dacă vă concentrați pe lucrul pe tine și de a construi o figură frumoasă într-un timp scurt, cel mai bine este să se concentreze pe aerobic. Deoarece sala de fitness și aerobic, în special, multe domenii - se dovedește toate nuanțele din centrul în cazul în care aveți de gând să faci.

Formarea este recomandat de cel puțin trei ori pe săptămână, creșterea treptată a sarcinii de la ocupația la ocupație. Nu uitați să luați în considerare starea actuală a sănătății dumneavoastră, să nu te rănesc bine în urmărirea unei figuri frumoase. Și, desigur, ține cont de faptul că eficacitatea instruirii depinde în primul rând de dorința de a schimba ceva, și efortul.