Ce tip de yoga este potrivit pentru incepatori

Yoga oferă armonie

Pentru oameni departe de un stil de viață activ și de sport, Iyengar Yoga - cea mai bună alegere. Aceasta implică dezvoltarea unor practici moi și o tranziție lină de la cele mai simple la performanța de asane a mai complexe cu dezvoltarea de rezistenta si capabilitati ale organismului.

Este important ca această metodă ia în considerare fiziologia corpului fiecărui individ, și acordă o atenție deosebită alinierea corectă a scheletului. Profesorii recomandăm să începeți cu o clasă de încercare gratuită, angajarea în care practicanții obține cunoștințele teoretice necesare, să învețe să folosească yoga propsami, ceas corpul său în primul său asane. Aceasta este urmată de o clasă inițială, care are un program de bază. Aici, elevii pregăti corpul dumneavoastră pentru a efectua ipostaze mai complexe la consolidarea coloanei vertebrale și înapoi.

Practica de hatha yoga ar trebui să înceapă în mod ideal cu cursul introductiv constând din mai multe lecții. Nu te grăbi imediat să înceapă o practică activă, încercați să absoarbă informații valoroase pe care le ajunge aici. În viitor, ei te vor salva de greșeli și leziuni periculoase.

Profesorul va dezvălui lumea filozofiei yoga și vorbesc despre standardele sale morale și etice, pentru practicienii implicați în mod conștient și eficient. Apoi, ei vor fi invitați la mai multe ateliere, după care vă puteți muta în clasa hatha yoga pentru incepatori. Ultima sa concentrat doar pe oameni care au experiență nu destul de semnificative sau nu au deloc. De aceea stângăcie te simți aici. Prin vorbind, uita despre condițiile, cum ar fi stângăcia și jena pe yoga. Se concentrează pe tine și instructor de consilii. Orice altceva nu ar trebui să vă faceți griji, și de faptul că mai mult de modul în care te uiți din lateral. În caz contrar, este - nu este yoga.

Caracteristică clasa Hatha Yoga pentru începători este că există o atenție pentru a compensa asane. dezvoltarea abilităților de echilibrare, consolidarea corset musculare. În plus, veți afla mai multe despre practica corectă, relaxare și corpul de tracțiune.

Dacă Hatha Yoga pare un pic plictisitor, în condiții de siguranță pentru a se înscrie pentru cursuri în Kundalini Yoga pentru începători. Diferențele fundamentale care au, ambele metode au ca scop trezirea energiei Kundalini, dar acest sistem este atât de puternic și eficient, care să supraviețuiască trezirea acestei energii, este posibil să puteți după câteva sesiuni.

Care este practica a acestei tendințe? Ea este un pic mai complicată: ea a pus bazele kriyas (secvență de exerciții statice și dinamice, relaxare), meditatie si mantre. Toate aceste elemente sunt țesute într-un sistem fin și, datorită acestui fapt, au un efect benefic pronunțat. Kundalini Yoga vi se potrivesc perfect, dacă te - impulsiv prin natura sa un om care caută să practice descoperiri creative și surprinzătoare pe calea cunoașterii de sine.