Ce se poate mânca și ceea ce nu poate avea celulita
Există produse care ajuta sa scape de celulita. Dar există, de asemenea, cei care contribuie doar la apariția acesteia. Deci, ce ar trebui să fie redusă și ceea ce este necesar să uitați, dacă sunteți hotărât să scapi de celulita?
Produse pentru a lupta împotriva celulitei
Afine și grapefruit: antioxidanți
Datorită volumului mare de antioxidanti, aceste fructe pot face față cu ușurință cu radicalii liberi. Bace contin o alta componenta importanta a celulitei: flavonoide, care întăresc pereții vaselor de sânge, normalizează circulația sângelui și a fluxului limfatic pe tot corpul. Prin urmare, acestea ajuta la eliminarea toxinelor din celulele adipoase.
boabe negre (merișorul, coacăz negru) sunt prezente bine vitamina C, care curăță organismul și promovează producția de colagen. Prin aceasta pielea devine mai elastică și netedă, iar celulita pierde teren.
Avocado și pește: acizi grași esențiali
Aceste produse conțin cantități mari de acizi grași omega-3. Acestea îmbunătățesc starea pielii, a accelera metabolismul intracelular și procesul de ardere a grasimilor, prevenind astfel acumularea acestuia.
Produse similare - nuci, semințe de pepene galben și semințe de floarea soarelui, semințe de in, brusture și ulei de măsline.
Tomate și căpșuni: proprietăți de drenaj
Potasiul este, de asemenea, găsite în ananas, banane și cartofi. caise, prune uscate, mazăre și soia.
Ananas - o lovitură pentru celulita
Cel mai faimos armă în lupta împotriva celulitei - ananas. În plus față de potasiu, acesta conține o enzimă numită bromelaina care ajuta la digera rapid chiar și cantități foarte mari de proteine.
Fructe de mare, produse care conțin iod
Se știe că iod îmbunătățește circulația sângelui și a limfei, accelerează considerabil metabolismul celular. Deci, asigurați-vă că pentru a include în pește și fructe de mare dieta ta.
Ca și în orice alte fructe, pere într-o mulțime de iod.
Fructe, produse de patiserie, cereale integrale: fibre de
Fibre - un element foarte important al dietei „anti-celulita“, deoarece contribuie la mai puțin de depozitare de grăsime și zahăr (primul inamic al pielii netede). Lăsați dieta ta să fie mai multe fibre conținute în fructe și fibre, și anume cereale și pâine integrală. Aceste substanțe sunt absorbite rapid, ușor prelucrate de către organism și nu rămân în ea.
Produse agrava celulita
orez alb, faina, dulciuri contin zahar
Zahărul este prezent în cantități excesive în bunuri coapte din aluat, orez prelucrat, sucuri artificiale. Ce este rău? Aceasta crește indicele glicemic al alimentelor. După utilizarea unor astfel de produse în sânge crește foarte mult cantitatea de zahăr. Corpul reacționează la această eliberare instantanee a insulinei și o creștere a glucozei din sânge, din care un exces este convertit în grăsime. Ca urmare, celulele sunt „înghesuite“ grăsime.
Cafea si ceai negru: cafeina
În ciuda faptului că cofeina, ca parte a produselor cosmetice anticelulitice ajuta la arderea grasimilor ca principal ingredient activ într-o ceașcă de cafea își pierde proprietățile sale magice, și chiar contrar, încetinește circulația fluidelor și reținerea apei în organism. Dacă nu se poate face fără aroma revigorant de băuturi, du-te la cafea decofeinizata și ceai verde.
Și ceai verde - un remediu excelent pentru împachetări anticelulitice. Aceasta ajută scapa corpul de toxine și deșeuri, activează circulația sângelui și netezește pielea.
Alcoolul: stimulează producția excesivă de estrogen
Acest hormon feminin - unul dintre „autorii“ de celulita: ea afectează numărul, dimensiunea și tipul de depozite de grăsime. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să dea complet la alcool. Doar încercați să nu bea mai mult de un pahar de vin pe zi. În caz contrar, producția în exces de estrogen va determina retenție de apă în organism.
retenție de apă în organism: Sare
Sare se leagă de apă în țesuturi, astfel încât atunci când consumă o mulțime de ea, există probleme cu circulatia limfatica. Tu esti umfla, iar celulele grase crește în dimensiune, iar în ele apa stabilește. Nu ar trebui să consume mai mult de 5 grame de sare pe zi, și chiar mai bine - Du-te pe o sare de mare.
Apropo, nu numai că se poate adăuga sare de mare la alimente, dar, de asemenea, de a face cu ea frecare anti-celulita si anti-celulita pentru a face o baie.
Produse de gatire rapida: contin ingrediente artificiale
Ce se poate mânca și ceea ce nu poate avea celulita? - Mai multe despre acest subiect:
- Alimente-antioxidanți pentru combaterea celulitei Ce alimente ar trebui sa fie prezente intr-o dieta anti-celulita? Primul este de alimente bogate in substante antioxidante
- De ce bananele si cartofii scapa de celulita? Pentru multe știri este că proprietățile anti-celulita are cartofi, care conține potasiu, care promovează retragerea excesului de apă și deșeuri din organism
- Ce dispar celulita? Desigur, în multe privințe, situația cu celulita este determinata de genetica si de varsta, dar cheia pentru rezolvarea problemei - modul în care trăim și alimentele noastre