Ce se poate face în cazul în care procesul sa oprit de a pierde în greutate De ce se poate opri în greutate cu pierderea in greutate

Bună ziua, dragi cititori!

Ce se poate face în cazul în care procesul sa oprit de a pierde în greutate De ce se poate opri în greutate cu pierderea in greutate
Una dintre întrebările frecvente ale acestui yavlyuetsya natură:

„Greutatea mea sa ridicat! Cum să se comporte, dacă nu am ajuns la rezultatul dorit? "

„Trebuie să-și piardă încă 15 kg. Și m-am trecut la modul de echilibru energetic, spune-mi dacă ajută, „sprijin“? Sau este necesar pentru a finaliza o sesiune completă? "

Ce se poate face în cazul în care pierderea în greutate oprit? Răspunde la această întrebare Sergey Petrovich Semonov.

Nu puteți pierde în greutate la fel de mult cât este necesar

În primul rând ar trebui să acorde o atenție la următoarele: fără a afecta se poate pierde in greutate doar la o anumită valoare.

Nu puneți în scopul thinness

Ce se poate face în cazul în care procesul sa oprit de a pierde în greutate De ce se poate opri în greutate cu pierderea in greutate
În primul rând, este imposibil de a pierde în greutate până la punctul de subțirime de boală. Și nu ar trebui să fie setat scop absurd.

Acesta poate fi considerat limita inferioara a pierderii in greutate admisa este o greutate, în care indicele de masă corporală (IMC) nu mai puțin de 18,5.

In orice caz, rechemare: IMC = greutatea corporală în kg / (înălțimea în metri) ².

Crede-mă, cel mai puțin boleznetvoren subponderali decât excesul de greutate. Eu scriu despre asta, pentru că, uneori este necesar chiar de a refuza reprogramarea clienților autologe a căror greutate nu atinge limita superioară a valorilor normale (IMC = 24,9), iar omul vrea cu încăpățânare să-și piardă în greutate ...

Rezultatul depinde de condițiile inițiale

Ce se poate face în cazul în care procesul sa oprit de a pierde în greutate De ce se poate opri în greutate cu pierderea in greutate
În al doilea rând (și acest lucru - greșeală mult mai frecvente), trebuie să înțelegem că pentru a pierde in greutate la greutate ideala, pornind de la obezitate reală, este practic imposibil: rămâne întotdeauna un anumit avantaj față de idealul.

Faptul că obezitatea - o afectiune in care o acumulare în exces de grăsime în celulele adipoase implică creșterea naturală a numărului de alte țesuturi. referință, pielea, vasele de sânge și organele interne. La urma urmei, ei trebuie să servească un corp mult mai masive. Atunci când pierderea în greutate, aceste alte tesuturi reconstruit mai lent în sine grăsime.

Ca un rezultat final de pierdere în greutate, cu ajutorul, desigur, de regim alimentar echilibrat scăzut de calorii, sugerez se concentreze pe următoarea formulă:

Greutatea ideala (diferit pentru diferite statura!) + mai multe kilograme, cât de multe zeci de kilograme la maxim peste greutatea ideala.

De exemplu, dacă sunteți pe fizicul tau „kubyshechka“ Inaltime 165 cm, dvs. „greutate ideala“ va avea probabil să corespundă formulei: creșterea de minus 100. Aceasta este, de aproximativ 65 kg.

Să presupunem că greutatea maximă la care a început să piardă în greutate a fost de 95 kg, adică, mai mare decât „ideal“ de 30 kg.

Într-un astfel de caz, este posibil să se piardă în greutate până la 68 kg (65 + 3), fără a dăuna sănătății. Și în cazul în care pierderea in greutate se produce aproape frânarea greutății, este în regulă.

Dacă vă întrebați-vă țintă greșită și va depune eforturi, de exemplu, până la 55 kg - în primul rând, cel mai probabil de a face acest lucru nu va reuși; în al doilea rând, în cazul în care va fi capabil să te scurgă până la punctul de sănătate nu vin ...

După eșecul programelor de pierdere in greutate sa reînnoiască

Ca și în toate celelalte cazuri, atunci când procesul de pierdere în greutate a încetinit sau oprit mult timp înainte de greutate confortabil atins, este de obicei constă în eșecul programului.

În același timp, face față cu atracția patogene la anumite alimente bogate in calorii este dificil, iar o persoană involuntar comutată sau modul de echilibru energetic. sau dieta tradițională hipercalorice.

Modul de echilibru în greutate este în valoare energetică; la-busting de calorii este, desigur, ea începe să crească ...

În acest lucru și într-un alt caz, este necesar pentru a restabili programul de pierdere în greutate naturale. Pentru a face acest lucru, de obicei, suficient să se supună procedurii, „Activarea aplicației“, deși majoritatea clienților numesc „suport“. Aceasta nu este o sesiune. procedura reconstructiva psihologică și anume specială. Este nevoie de doar aproximativ o jumătate de oră (fără conversație cu un specialist), astfel încât prețul problemei - relevant.

Dacă simți că ai scăpat dintr-o pistă de pierdere în greutate, nu ar trebui să aștepte creșterea în greutate, este necesar pentru a restabili imediat procesul folosind procedura de mai sus.

În același timp, într-un interviu cu un expert ar trebui să încerce să descopere cauza eșecului programului pentru a evita din nou.

Pe graficul de pierdere în greutate este nici un loc pentru un „platou“

Ce se poate face în cazul în care procesul sa oprit de a pierde în greutate De ce se poate opri în greutate cu pierderea in greutate
Ar trebui să arate în continuare la ideile nocive bine cunoscute cu privire la existența unor „platou“ în graficul procesului de pierdere în greutate.

Există, ele nu există, dar să te asigur că corpul tau a ajuns la un fel de „platou“ și după o anumită perioadă, el va continua să piardă în greutate - Nu sfătuiesc.

Foarte des „platou“ - o comutare necorespunzătoare la modul de echilibru energetic. Deoarece o astfel de comutare este într-adevăr nepotrivită, deoarece obiectivul este încă departe de a fi atins, un risc ridicat de alunecare în afara echilibrului energetic în modul tradițional dieta hipercalorică și începe să câștige în greutate.

Aflați mai multe despre beneficiile de programe de pierdere în greutate, Dr. Semenov.