Ce să se hrănească un copil în căldură (până la un an și peste), sfaturi și rețete

Oricine știe cât de greu de a experimenta zilele de vară când este foarte cald - în gură este uscat, doresc întotdeauna să bea, dar mâncarea nu este deloc atractiv. Ce putem spune despre copiii care sunt gata să-și petreacă zilele de înot în apele reci și să se distreze, uita de mese. Nu contează ce condițiile, copilul trebuie să primească produsele alimentare în măsura în care este necesar, și ar trebui să conțină toate substanțele nutritive - este pur și simplu necesar pentru dezvoltare, creștere, și pur și simplu oferind puterea corpului. În căldură care aveți nevoie pentru a alege corect dieta, astfel încât produsele alimentare nu agrava situația, și a ajutat transporta temperaturile ridicate din afara.

Alimente pentru un copil - ce să gătească în vara?

Când temperatura mediului crește, rata proceselor metabolice in corpul uman este încetinit. În cazul în care într-o astfel de situație să mănânce alimente bogate in proteine ​​in cantitati mari (de exemplu, carnea grasa), crește riscul de supraîncălzire și de a obține accident vascular cerebral de căldură. Acesta este motivul pentru dieta de vara a copilului ar trebui să fie cât mai ușor posibil și, în același timp util.

sfaturi generale cu privire la dieta copilului:

• alimente din carne grele ar trebui să fie excluse din carne numai în formă de pasăre de carne macră;
• baza dietei în vara ar trebui să fie legume proaspete, fructe și fructe de pădure. Ele nu sunt doar pline de vitamine si minerale, dar, de asemenea, ajuta la normalizarea echilibrului mineral și electrolit în organism. Dar este important să nu exagerați - unele fructe și legume pentru a hrăni copilul nu se poate, aceasta va duce la ofertă excedentară în corpul de fibre și au un impact negativ asupra activității tractului digestiv;
• Fructe exotice ar trebui să fie lent și cu precauție, este mai bine să acorde prioritate fructelor locale;
• mese principale trebuie să aibă loc în dimineața și seara, în după-amiaza pentru masa de prânz este mai bine pentru a alege ceva ușor;
• pentru antreuri cina este mai bine pentru a găti din cereale (se preferă orez, hrișcă și linte);
• Principalele feluri de mâncare nu a servit cel mai bun prea cald, să fie doar puțin mai cald.

Cu copilul copil în timpul verii, lucrurile sunt un pic mai simplu - trebuie doar să continue să alăpteze. Nu te speria, dacă în căldura de copilul va mânca mai puțin, dar mai des. Refuză daca sanii grudnichok cere mai des decât de obicei, în vreme caldă nu este necesar, este în continuare necesar să se ofere ape. Excelenta insetat apa stafidă (pentru prepararea acesteia este suficientă pentru a umple un pahar de apă clocotită aproximativ 20 stafide, se răcește și se trece prin sită).

În cazul în care copilul mai mult de șase luni, și el este deja familiarizat cu nada, nu este surprinzător dacă în căldură, el va renunța. Aici, de asemenea, nu este necesar să se insiste - în cazul în care copilul vrea să mănânce un singur lucru, atunci așa să fie. Începe înțărcare în vreme caldă nu este, de asemenea, merită. Atunci când copilul mănâncă bine, nu l-ar aștepta să manca portii normale - în zilele fierbinți, chiar dacă el mănâncă la fel de mult ca el vrea.

Realizat de dieta copilului ar trebui să urmeze, de asemenea, aceste sfaturi:

• în dieta ar trebui să fie produse lactate prezente, pe un pur lapte este mai bine să nu se aplece;
• numărul de dulciuri din căldura după cum este necesar pentru a limita;
• asigurați-vă că pentru a viziona pentru produsele proaspete - toata vara se deterioreaza mult mai repede.

Masa de prânz de vară perfectă pentru copil să fie tăiate fructe, ouă fierte sau omletă, o felie de cremă de brânză, iaurt sau chefir si o rola. Puteți începe, de asemenea ziua cu un terci de lapte, cereale pentru micul dejun, dar nu poate fi destul de la fel de util cum este scris pe ambalaj, astfel încât acestea să fie evitate cel mai bine. Pentru masa de prânz sunt supe reci perfecte sau supe într-un bulion de legume ușoare, pește sau pui. Paste cu sos de legume - de asemenea, o opțiune bună pentru masa de prânz. desert dulce, în loc de cuburi convenționale pot oferi pastă de pepene verde copil, înghețată de casă, mousse de fructe sau salată de fructe.

Regimul de băut de vară

Conform recomandărilor experților, cantitatea optimă de lichid pentru copii, în cea mai tare moment al anului - litri aproximativ un an și jumătate. Mulți părinți pot fi consternat - de ce atât de puțin, pentru că atunci când este copilul cald în mod constant sete? De fapt, acest lucru este mai mult decât suficient, este extrem de important ca acest copil este băut. Soda, bauturile care contin zahar si suc concentrat - este mai bine să se evite cantități mari de zahăr va exacerba doar setea. Regulile de bază care contribuie în mod eficient pentru a satura organismul cu lichid:

• înfrupte în mod constant o inghititura nu este necesar, lăsați copilul să bea aproximativ 100 ml la un timp, aproximativ o dată pe oră;
• Participarea se poate bea în timp ce mănâncă;
• specifică dacă copilul cu precizie sete. Dacă el doar a mers uscat în gură, este suficient să clătiți gura cu apă și o picătură de suc de lămâie;
• ajuta în căldura de apă plată, nu rece, și ceai neindulcit.

Urmând recomandările prezentate, pot facilita foarte mult copilul chiar și în cele mai fierbinți zile. Alimentația corectă și regimul potabilă nu furnizează numai corpul cu toate cele necesare pentru viață, dar, de asemenea, reduce riscul de accident vascular cerebral de căldură.