Ce să faci dacă nu poți începe o nouă viață la 1 ianuarie,

Dar, vacante se întâmplă și ne aflăm în curând din nou pe canapea în compania de dulciuri și TV, nu o minge și frânghie sărind peste. De ce se întâmplă acest lucru, și ceea ce împiedică schimba radical viața în noul an, VashGorod.ru versat cu centrul de antrenor, „un pas înainte“, Tatiana Lihograevoy.

Se pare, pentru eșecul în a pierde în greutate sau aruncarea obiceiuri proaste nu este întotdeauna necesar să se reproșa. În lupta pentru schimbare în bine o persoană se confruntă cu un adversar puternic - propriul creier este. Și brusc un stil de viață sănătos - uneori nu este deloc ceea ce dorește subcortexului nostru.

„În cazul în care cel mai simplist de a explica, creierul nostru este format din mai multe părți, fiecare dintre care funcțiile lor. De exemplu, dorința de schimbare și stabilirea obiectivelor întâlnește partea emoțională a creierului. Ea este responsabil pentru starea de spirit și emoțiile noastre. Dar când vom începe să pună în aplicare aceste schimbări și de a face lucruri în moduri noi, incepe sa reziste creierul nostru „reptilian“ - cea mai veche partea sa, este responsabil pentru instinctele și procese pe care nu ne dăm seama. Funcția de bază a acestei părți - rezistența la orice schimbare, stabilitatea de conservare. Deci, atunci când ne vom hotărî să înceapă în fiecare dimineață cu o taxă și un duș rece, trebuie să ne facem și fiecare acțiune ne este dat cu efortul, „- a spus Tatiana VashGorod.ru Lihograeva.

Chiar dacă reușesc să bat din dorința de a dormi mai mult și a mers încă în frig pentru jogging dimineața, nu sărbătoresc. Inelul a lansat în curând inamicul - hormonii care sunt responsabile pentru emoții pozitive.

Nu dispera - dacă doriți, schimbați viața ta este încă posibil. Dar, în a face cu mine, nu trebuie să se grăbească pe bat. Secretul principal de realizare în viață - un acțiuni permanente, regulate.

„Vrei să înveți o limbă străină? Dă-l 15-30 de minute, dar în fiecare zi. Încărcarea pe care le face în fiecare zi, timp de 15-30 de minute, rezultatul vă va oferi o mult mai eficientă în comparație cu a merge la sala de sport o dată pe săptămână, timp de 2 ore. Focus pe pașii de zi cu zi, mai degrabă decât pe obținerea unor rezultate concrete până la o anumită dată, „- spune Tatiana.

Este important să nu uităm să te laude pentru cele mai mici succese. În mod ideal, procesul de schimbare în viață ar trebui să fie ușor și fără nici un fel de violență împotriva lui. Și în scopul de a pune în aplicare un obicei util în viața ta, expertul nostru sfătuiește să „repare“ l la orice ritual de zi cu zi:

„Poate fi o curățare dentară, cină, cabină de duș, de încărcare. Apoi, introduce ceva nou in viata ta va fi mult mai ușor și nu va uita și nu pierdeți faptul că planificat. "