Ce puteți și nu pot mânca înainte de a merge la culcare

Seara mâncarea este chiar mai delicios decât ziua. Care este motivul? Suntem atât de greu să mă controleze și să nu mănânce ceva gustos. Cum de a satisface foamea înainte de a merge la culcare? La urma urmei, uneori, se află în pat și simt că el este gata să mănânce un elefant. Ați putea întreba dacă este posibil, în acest caz, ceva de mâncare?

Muri de foame ei înșiși nu pot. La urma urmei, nimic bun nu iese din acest nevyydet. De ce să nu mănânce înainte de a merge la culcare? Doar faptul că vseprotsessy noapte în organism încetinește, inclusiv digestia. Deci, produsele alimentare care intră în stomac pe timp de noapte, depanat în țesutul adipos. Toate nepreryvaemyeprodukty vor putrezi. Acest toate rezultatele în viitor, pentru formarea de toxine care sunt absorbite in sange.

Deci, nu fi surprins atunci când descoperim că nashivolosy sistem plictisitoare, slab imunitar, iar pielea fetei a devenit nesănătoase aspect. Da eschemozhno constata că există sunt supraponderali, ceea ce este dificil de a scăpa de.

Pentru a aranja o grevă a foamei în seara nu este în valoare de ea. La urma urmei, nu smozhetenichego nu au o cină. Stomacul nu va supraviețui. Astfel de pauze mogutnegativno afectează pe corp. O greva foamei poate duce la insomnie, și 3 ore de noapte te poți trezi mai târziu pofta de mancare. Prin urmare, stoitustraivat cină ușoară trei ore înainte de culcare. Acest lucru poate fi o ilisalatik brânză de cracare. În cazul în care alege alimentele cu calorii negative. Deci, ia în considerare segodnyamy ceea ce puteți mânca și ceea ce nu este, înainte de culcare!

Ceea ce nu să mănânce înainte de a merge la culcare?

Inainte de a merge la culcare, puteți mânca unele alimente, dar spisokzapreschennoy alimente care pot afecta corpul tau.

Inainte de a merge la culcare, pentru a evita produsele care conțin cafeină. Onne dau să dormi pentru o lungă perioadă de timp. Cafea sau ceai nu ar trebui să bea cel puțin za1,5 ore înainte de culcare. Aceste bauturi contin cantitati mari de cofeina, chiar si ceai vzelenom.

Nu ar trebui să fie utilizat în seara și bomboane de ciocolată, chiar negru. Desigur, știm cu toții că este util și chiar din cauza aceasta, puteți pierde în greutate, noisklyuchite seara din dieta lor. El înviorează și excită sistemul nervos.

Și, în general, ar trebui să excludă utilizarea în vecherneevremya dulce. Te poti multumi yum-yum în prima jumătate a zilei.

alimente grase

iarbă dulce

Mulți oameni le place să mănânce terci de seară din cereale și zahăr. Sladenkieovsyanye de cereale pe timp de noapte - aceasta este o idee foarte proastă. Doar corpul nu are timp să szhechvse calorii. Acest fel de mâncare poate fi consumat în dimineața. Pentru a da corpul tău dostatochnoekolichestvo energie. Seara, acest tip de alimente nu este potrivit.

ostrenkoe

alimente picante seara târziu afectează somnul. Din cauza takihperekusov puteți apărea insomnie. Tapas se referă produse alimentare de seara kzapreschennym. Datorită o astfel de masă vă puteți ispytyvatdiskomfort în stomac, balonare, arsuri la stomac.

carne rosie

Ai o cină târzie? Ar trebui să se limiteze. Chiar dacă apetitul uvas, incearca sa te controlezi. Amintiți-vă că ne-a recomandat înainte de a merge la culcare, să mănânce carne roșie. Organismul va predostavlenomalo timp pentru digestie. La urma urmei, carnea roșie conține un kolichestvobelkov și grăsimi mari, și așa mai departe în seara aceasta nu ar trebui să fie acolo.

Știm cu toții că fasole - foarte bune pentru sănătate. În nihmnogo de fibre, care ajuta digestia. Dar, din cauza acestei kletchatkibobovye și nu ar trebui să mănânce timp de noapte. Acestea pot crea disconfort în organism, acest lucru poate aduce, de asemenea, indigestie seara.

Ce poti sa mananci inainte de culcare?

Deja am dat seama de ceea ce este nevoie pentru a sta departe vvechernee timp. Dar este posibil să mănânce înainte de a merge la culcare, astfel încât să nu se simtă foame de somn, bun și, în același timp, se bucură de tine?

Fructul principal printre „Snacking“ este un măr. mozhnoupotreblyat lui de zi cu zi, la culcare. Unii nutriționiști l delatdlya dieta recomanda. Apple a cu caise uscate normalizeaza tractul digestiv.

citrice

Apelsinka mandarină și conține doar 40 de calorii. Prin urmare, ihmozhno atribuită alimente cu conținut scăzut de calorii, astfel încât acestea să poată fi kushatpered de somn. Ele sunt bogate în vitamine, în special vitamina C, și este responsabil pentru digestia tuturor AAC. Deci, mandarină, înainte de culcare rău nu smozhetnanesti.

Într-o coloana vertebrala de plante contine doar 10 de calorii. salata Mozheteprigotovit sau țelină proaspătă. smorkovkoy combinate foarte gustos. Este foarte util pentru stomac, acesta este un diuretic natural, kotoryyvyvodit toxine.

Inainte de a merge la culcare poate face o salata de sfeclă și zapravitego ulei de măsline. Betaina sfeclă este o substanță care ajută la szhechzhir. Legume curăță organismul de toxine și îmbunătățește kishechnogotrakta gastro-intestinale.

Unul dintre alimentele fermentate mai utile. În nemsoderzhitsya un număr mare de oligoelemente și vitamine. El prekrasnousvaivaetsya în organism în seara. Băutura ajută să doarmă și deystvuetuspokaivayuschee pe corp. Poti bea la prevenirea insomniei.

Suntem acum familiarizați cu produsele, care nu pot și mozhnoest înainte de culcare. Prin urmare, dacă ne-am dorit insistent să mănânce, ar trebui să nu ustraivatgolodovku corpul tau. Să luăm, de exemplu, un măr și să o mănânce.