Ce pot mânca în timpul alăptării

În timpul hrănire laptele matern copilul ar trebui să fie foarte atent se referă la dieta ta, deoarece anumite alimente, feluri de mâncare și tehnici de gătit poate provoca daune ireparabile firimiturile. În același timp, aceasta nu înseamnă că, la GW trebuie să renunțe la toate dulciurile, și să păstreze o dieta incredibil de stricte.

Dimpotrivă, unele feluri de mâncare delicioase, hrănitoare și sănătoase, și băuturi în nici un caz nu pot fi excluse din dieta în această perioadă dificilă. În acest articol, vă vom spune ce puteți mânca și bea mama care alăptează în timpul alăptării, și să furnizeze o listă de produse care sunt necesare pentru dezvoltarea corectă și completă a copilului nou-născut.

Ce pot mânca și bea în timpul alăptării?

1. In dieta de mame care alăptează, indiferent de sezon, ar trebui să includă fructe proaspete și sucuri naturale. În același timp, ei au nevoie să mănânce, exercitarea prudență extremă. În special, specii, cum ar fi kiwi, mango și fructul pasiunii, firimituri pot provoca reacții alergice nedorite și banane și struguri - contribuie la perturbarea tractului digestiv. Atunci când hrănirea copilului laptele ei este cel mai bine pentru a da preferință soiuri verzi de pere și mere, din care pre-trebuie să înlăture coaja.
2. Legumele sunt, de asemenea, nu foarte recomandat excluderea din dieta de zi cu zi. În timpul perioadei de hrănire un lapte matern copil nou-născut ar trebui să fie de a mânca proaspete sau fierte, si aburit.
3. Cuplu mama ar trebui să mănânce terci în fiecare zi dintr-o varietate de cereale, cu toate acestea, în acest moment, nu puteți consuma toate cerealele. Cea mai buna alegere pentru o femeie care alăptează - terci de porumb, hrișcă și orez.
4. Desigur, în afară de faptul că puteți mânca în timpul alăptării, nu puteți uita de carne. Între timp, oaie și grăsime de porc soiuri pe lactație este mai bine excluse din dieta. Principalele feluri de mâncare pentru a găti cel mai bun curcan, carne de iepure sau de pui domestice. Puteți utiliza, de asemenea carne de vită, dar numai în cazul în care îndeplinesc condițiile, nu este prea gras. Indiferent de circumstanțe, carnea proaspătă înainte de a mânca mama care alăptează trebuie să ia o prelucrare vysokotermicheskuyu lungă.
5. În ciuda proprietăților utile ale cărnii pentru organism de a mânca supa de carne este extrem de nedorit în primele zile ale alaptarii. Între timp, în dieta de zi cu zi a femeilor care alăptează ar trebui să includă supe, fierte in supa de legume cu legume proaspete sau congelate.
6. Produse lactate - iaurt, iaurt, lapte fermentat la cuptor, brânză și alte - pe durata lactației a meniului zilnic nu poate fi exclusă. În acest caz, laptele integral de vaca este mai bine să nu folosească, pentru că este de multe ori cauza intoleranței individuale și diverse tulburări ale firimiturile tractului gastrointestinal.
7. În cele din urmă, în timpul alăptării un copil nu ar trebui să uite nevoia de a consuma multe lichide. Deci, femeile care alăptează ar trebui să bea zilnic cel puțin 1,5-2 litri de apă potabilă curată fără gaz, sucuri naturale, compoturi sau băuturi din fructe. La rândul său, cafeaua este prea puternic ceai și băuturi alcoolice pe durata alăptării trebuie întreruptă.

Cu toate că lista de mai sus nu include produse de patiserie și alte dulciuri, de fapt, în mamele care alăptează nu au nici un motiv să renunțe la astfel de delicatese.

În special, halva de sex feminin care alăptează se poate trata, Cozinachi, bomboane, nalba, marmeladă și biscuiți de ovăz sau plachetă. Includerea lor ar trebui să fie foarte atenți în meniul lor de zi cu zi, acordând întotdeauna o atenție la orice modificare a sănătății și caracterul copilului. În cazul în care nu are efecte adverse dupa consumul de anumite feluri de mâncare care nu au urmat firimiturile, puteți crește în condiții de siguranță partea sa nu refuzați plăcerea.

În plus, înainte de a cumpăra oricare dintre aceste tratează trebuie să acorde o atenție deosebită data de expirare și compoziția produsului, și chiar mai bine pentru a găti aceste feluri de mâncare le.