Ce poate înlocui făina pentru cei care sunt pe o dieta

De la produse coapte trebuie aruncate în primul rând, dacă doriți să piardă în greutate. Decât să înlocuiască făină? Să investigheze.

Atunci când ea decide să meargă pe o dieta, organismul cu o predilecție specială necesită ceva alimente care conțin amidon. La urma urmei, este necesar să se mănânce o plăcintă, o bucată de tort sau placinta, ca starea de spirit începe imediat să crească. Într-adevăr?

Cu toate acestea, dacă doriți să piardă în greutate, este necesar să se renunțe la produsele clasice de făină. Și că acest refuz nu a fost prea greu, înlocuiți făina din dieta dumneavoastră următoarele produse.

fructe uscate

Foarte des, atunci când organismul necesită făină, el are nevoie într-adevăr de zahăr să-l revizuiască și să dezvolte rapid energia. De aceea, nutritionistii recomanda în momentele când doriți făina, există fructe uscate.

Acest lucru poate fi stafide, curmale, caise uscate - nu contează. Principalul lucru este că gustul de placere. De regulă, în decurs de 10 minute după o mână de fructe uscate, încetați să visezi de tort sau briose.

Pasta din grâu dur

Un alt motiv comun de ce o dieta doresc blissfully faina - lipsa de carbohidrati. Fetele sunt adesea prea dependenti de restricții alimentare, și în consecință, aproape complet eliminate din dieta de carbohidrati. Aceasta, desigur, este fundamental greșită. La urma urmei, hidrați de carbon sunt esentiale pentru functionarea normala a corpului.

Asigurați-vă că pentru a include în dieta dumneavoastră paste din grâu dur, astfel încât să nu doriți sub formă de rulouri sau pâine albă. Observați că pastele este cel mai bine consumate în tandem cu legume în dimineața.

pâine Dieta

O alta sursa buna de carbohidrati sanatosi - paine dietetice. Ele pot fi găsite într-un departament cu produse dietetice. Ele sunt un substitut excelent pentru pâine în sandwich-uri și va forma baza primei gustare. În plus, ele pot înlocui cu ușurință produsele clasice de făină.

Să acorde o atenție, pâine pot fi consumate în cantități limitate, în ciuda bună parte, acestea sunt destul de bogate in calorii.

supe ușoare cu cartofi

Unii oameni sunt obișnuiți să consumul de făină în mod constant: la chayu- covrigi, la produsele alimentare de bază - pâine, pentru micul dejun - întotdeauna sandwich-uri la burgeri - o pâine. În general, aproape orice masă a vieții familiare a fost însoțită de un produs de patiserie. Este corect? Bineînțeles că nu.

Trebuie să înțeleagă că refuzul făinii, în acest caz, va fi o adevărată provocare, iar la momentul crucial atunci când organismul nu folosit pentru a trai fara hrana lui obișnuită, vei avea un accident reală. Pentru a evita acest lucru, nutriționiștii recomandă să mănânce supe ușoare cu cartofi în compoziție. La începutul acestor supe pot fi preparate pe zi, reducând treptat numărul acestora la trei pe săptămână. Experții cred că o lună puteți face cu ușurință, fără făină.

Lucru este că supa, în cazul în care să mănânce cartofi cu ușurință „umple stomacul,“ și nu vă va cere o porție suplimentară de hrană sub formă de pâine.

Important: dacă la începutul dietei foarte greu, a fost adăugat la sandwich sănătos supă pe bază de Khlebtsov.