Ce fructe arde de grăsime în organism

Cel mai puternic fructe în lupta împotriva obezității - un grapefruit. Se întunecă apetitul, umple corpul cu vitamina C si ajuta la restabilirea ritmului metabolic adecvat.

Pentru a oferi organismului doza necesara de vitamina C, suficient pentru a mânca toate-un singur mediu de grepfrut pe zi.

Aproximativ aceeași nevoie pentru a restabili greutatea dorită și pentru a îmbunătăți metabolismul.

Dar, în cazul depozitelor grase severe de arzător-fructe de grăsime pe zi nu este de ajuns.

Pentru a combate excesul de greutate trebuie să consume ceai verde, cafea, și, desigur, stick la un regim alimentar echilibrat.

Tangerine - în lupta împotriva depunerilor de grăsime

Mandarin - fructe, care are în esență aceleași proprietăți ca și grapefruit, dar fără ajutorul de ceai verde nu ajută la îmbunătățirea capacității organismului de a descompune celulele adipoase si la reglarea metabolismului.

Dar capacitatea de a stoca vitamina C în mandarină nu este mai rău decât cea a unui grapefruit.

Pentru a restaura cifrele trebuie să fie o zi pentru a mânca 4-5 mediu de mandarină. Este recomandabil să le consume, împreună cu ceai verde.

Pentru cei care prefera cafeaua verde ar trebui să fie remarcat faptul că cafeaua verde și fructele trebuie consumate separat. În caz contrar, efectul de asimilare a fructelor va fi neglijabil.

Ananas - nu este doar delicios, dar, de asemenea, util

Pentru a menține toate abilitățile corpului uman necesită nu numai vitamine, ci și minerale. Este acesta din urmă în cantități mari conținute în ananas.

Acest fruct - una dintre puținele care conțin vitamine și minerale în cantități mari. De aceea, în fiecare zi, consumul de ananas contribuie la pierderea in greutate si de sanatate.

Pentru a scapa de excesul de greutate trebuie sa consume 200-250 g de ananas in fiecare zi. Puteți bea suc de ananas sau să mănânce conserve de ananas. În orice formă de ananas satura organismul cu toate proprietățile utile.

Pepene verde - o minune de paturi oamenilor

Pepene verde - un fruct care contine o cantitate suficienta de vitamine si minerale necesare pentru a menține tonul și forma. Acest fruct, fructe de pădure, legume (bucătari-l referă la fructe, botaniștii cred Berry și agronomisti sale - legume) stimuleaza metabolismul si ajuta organismul uman sa arda grasimi mai repede decât de obicei.

Pentru a scapa de grasime trebuie sa consume aproximativ 1 \ 4 mijlocul de pepene verde pe zi. Nu este necesar să se combine pepene verde cu ceai sau alte fructe, arzatoare de grăsime.

In general toate fructele, jucând un rol important în menținerea sistemului imunitar și greutatea ideală este mai bine să mănânce separat.

Știm cu toții mere

Nu mai puțin utile în combaterea mere convenționale obezitate. Aceste fructe contin suficiente elemente nutritive pentru a mentine toate functiile corpului. În plus, acestea sunt mai bune decât ananas si pepene verde ajuta organismul sa scape de toxine.

Pentru a obține efectul maxim din mere, va trebui să le consume crude, 3-4 mere pe zi. Fierte și mere murate își pierd proprietățile lor. Același lucru este valabil pentru toate tipurile de piure de cartofi și gem. Pentru cele mai bune rezultate, puteți combina mere cu ceai verde.

Kiwi - „agrișe Chineză“

Kiwi de fructe - fructe, care se descurcă cu obezitatea puțin mai slabă decât mere și grepfrut, dar are alte calități benefice.

Componența kiwi este un efect foarte benefic asupra inimii și creierului. Aceasta este, în plus față de lupta împotriva excesului de greutate, acest fruct, de asemenea, ajută la menținerea ritmului cardiac adecvat si sanatatea creierului, ceea ce este important pentru cei implicați în munca mentală și fizică.

Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci zilnic 3-4 kiwi. Pentru cei care sunt angajate în muncă fizică, acesta va fi util să se consume kiwi între sarcini. Același lucru se aplică lucrătorilor mentale.

fructe de sex feminin, pere

Pere - fructe este extrem de util pentru femei. Toate femeile este recomandat nu numai pentru a menține figura în stare de top, dar, de asemenea, în scopul fortifiant.

Acesta conține o cantitate mare de vitamine. În plus, acest fruct ajută pentru a opri sângerarea.

Femeile care sunt obezi, trebuie sa mananci 3-4 pere pe zi. Puteți combina cu ceai verde. Pentru bărbați, doza un pic mai mult - 4-5 unități pe zi.

Pentru a menține greutatea corespunzătoare este suficientă pentru a consuma 1-2 pere pe zi - atât pentru bărbați cât și femei.

Ridicat de calorii arzător de grăsime

Avocado. Acest fruct nu ar trebui, în primele locuri printre arzătoarele de fructe-grăsime numai pentru că este un high-calorii. In medie, avocado contine aproximativ 200 de calorii.

Cu toate acestea, cei care utilizează în mod constant acest fruct și să mănânce în mod corespunzător, cu succes a scăpa de grăsime corporală. Acest efect are avocado, deoarece este format din elemente nutritive minerale, fără de care organismul este mult mai dificil de a descompune celulele adipoase.

Pentru un efect de ardere de grăsime trebuie să consume în mod constant 200-250 g de avocado pe zi. Puteți combina cu alte fructe, dar ușor. Principalul lucru - nu exagera cu calorii.

Pentru a beneficia de fructe de mai sus, trebuie să mănânce dreapta. 2 \ 3 din dieta ar trebui să constea din alimente „sănătoase“.

Adică, carne, cereale, pâine și alte produse care nu au fost prelucrate chimic. Ceaiul verde este cel mai bine să bea seara și cafea (verde cafea - inclusiv) - înainte de prânz. Nu este necesar să se combine fructele de cafea. Ceaiul verde poate fi combinat cu fructe.

Toate grăsime de ardere recomandabil să se consume fructe separat de produsele alimentare principală. - fructe citrice in special. Unii roughage împreună cu grapefruit sau mandarine poate provoca reacții nedorite ale tractului gastrointestinal, care poate fi încărcată cu probleme mai grave.

Extrem de dăunătoare pentru consumul de fructe (nu doar fructe, arzatoare de grăsime, dar, de asemenea, toate fructele), împreună cu dulciuri. Astfel de mese sunt dăunătoare pentru tractul gastro-intestinal și deteriorarea smalțului dinților.

Plăcerea de dulceață, împreună cu o bucată de fruct nu este în valoare distrugerea dintelui.

Articole pe aceeași temă: INTERES