Ce face culorile fructelor și legumelor pentru sănătate
Da, prezența de pigmenți naturali din fructe și legume, este extrem de important. Medicii și nutriționiștii au mult timp în urmă a dovedit că fiecare culoare are propriile sale proprietăți speciale, care, în mai multe moduri pentru corpul uman și fructe și legume în mod condiționat divizate pe cinci grupe de culori principale. (Foto: Shutterstock).
Galben piper, lamaie, morcov, dovleac, portocale, papaya, etc. Toate acestea conțin cantități mari de beta-caroten, care, după cum știm, este cea mai bună măsură de prevenire a cancerului si, de asemenea, crește imunitatea noastră. Beta-caroten - este, de asemenea, un mijloc de frumusețe. Consuma cat mai multe fructe si legume, galben și portocaliu, dacă doriți, astfel încât să aibă o piele netedă și frumos, păr gros și sănătos, unghii puternice si corp elastic.
Acest grup de fructe și legume este, de asemenea, foarte important pentru sănătatea ochilor noștri - aceasta contribuie la păstrarea vederii ascuțite timp de mai mulți ani. (Foto: Shutterstock).
Spanac, varză de Bruxelles, salata verde, broccoli, kiwi, ceapa verde, praz, dovlecei, castraveți. Ele conțin un pigment natural - clorofilă - adesea numit „sânge de viață“ a plantelor, și molecula sa principală în structura sa aproape identică cu molecula de hemoglobina. Valoarea de fructe si legume bogate in clorofila este ca ei curata tractul digestiv si sistemul excretor al omului, care este, purifica lichidul de sânge și limfatic, și pentru a promova pierderea in greutate. Curatarea organismului este cunoscut mai bine asimila toate substanțele necesare pentru viață, ceea ce face proprietarul său și plin de energie. (Foto: Shutterstock).
Tomate, sfecla, ardei roșii, cireșe, rodii, cireșe, ridichi, căpșuni, pepene verde. Toate acestea contin licopen, care are un efect benefic asupra inimii, întărește și îmbunătățește funcționarea întregului sistem cardiovascular. Licopenul - un antioxidant puternic, care scade colesterolul si are un efect dovedit anti-cancer. fructe si legume rosii sunt bogate in potasiu, care este, de asemenea, cunoscut ca unul dintre inima omului - reglează ritmul muncii sale și a tensiunii arteriale. (Foto: Shutterstock).
Chineză varză, conopidă, cicoare, usturoi si ceapa. Ele sunt numite dușmani ai infecției. Acest grup de legume bogate in flavonoide (antioxidanti) si alicină, care are proprietăți anti-bacteriene. Legume albe, mai ales cu un miros caracteristic, poate fi numit pe bună dreptate „antibiotic natural“. Ele intaresc sistemul imunitar si au actiune anti-inflamator. Flavonoidele sunt încă la fel de antispastică și diuretic. Plante albe conțin, de asemenea, sulf, care ajută la reducerea nivelului de colesterol „rau“ din sange. (Foto: Shutterstock).
Afinele, struguri negri, vinete, prune, coacaze negre, aronia, afine culoare roșu închis. Ele ne ajuta sa traiasca la o varsta inaintata, deoarece contin antioxidanti puternici, inclusiv antociani. Antocianinele încetini procesul de îmbătrânire, ne proteja de infecție și de a ajuta la prevenirea inflamarea sistemului digestiv și a tractului urinar. In bolile cronice ale vezicii urinare mai bun agent preventiv și terapeutic - un merișor. (Foto: Shutterstock).
Fructele și legumele joacă un rol important în prevenirea sănătății noastre. Și fiecare culoare este la critica sa, iar cele mai bune rezultate aduc la un loc, mai degrabă decât în mod individual. Prin urmare, pentru a fi sănătoși și să se bucure de frumusețea în fiecare zi trebuie să mănânce fructe și legume din fiecare grup de culoare. (Foto: Shutterstock).