Cum de a menține un stil de viață sănătos

# 1042; corp sănătos - spirit sănătos, și fără o minte sănătoasă și viața nu este o bucurie, iar boala este iminentă. Prin urmare, odată cu apariția primăverii este timpul sa te iubesti mai mult si da corpul tau un spirit sănătos de iarnă Haggard. Deci, sisteme prietenoase cu pași mari la un mod fericit de viață în conformitate cu normele.

Dificil, probabil, a apărut în dimineața, la fel ca asta și să decidă să ducă o viață sănătoasă. # 1042; ed să facă acest lucru reprezintă cel puțin, și ce o fac pentru un stil de viață corect. şi cum # 1042; al stilului de viață curent i se potrivește. Și eu am o mulțime de schimbare în cursul obișnuit al vieții? Din câte trebuie să renunțe? şi sunt # 1042; e asta?

toate obiceiurile proaste ale deosebit de bun prea zburdalnic pentru recuperare nu a ucis deloc de vânătoare pentru sine, nu schimba imediat în mod dramatic. Și există o schiță a planului de renaștere și în urma l-au transformat treptat dintr-un tip rău în Kibalchish.

# 1042, de unde cel mai simplu posibil și pentru a începe reabilitarea tuturor însuși, așa este și cu un somn de sunet plin. # 1042; ypeyte un pahar de ceai de mentă înainte de a merge la culcare sau citiți instrucțiunile cu privire la calculul taxei pe valoarea adăugată - și prietenul meu Morpheus organizează # 1042; nu e trecut cu vederea de vacanță.

Amintiți-vă că persoana medie are nevoie să doarmă cel puțin 8 ore pe zi. Și scuza că poți dormi la bătrânețe, nu funcționează aici. Pentru limită de vârstă într-un astfel de caz, nu poți supraviețui.

Principiile de bază ale unei alimentații adecvate sunt simple și bine cunoscute. Nu se știe doar de ce toată lumea știe despre ele, dar puțini care să le respecte. Dar dacă e așa, ne-am atins pe subiect de auto-îmbunătățire, atunci amintiți-vă aceste linii directoare:

• o mulțime de apă - curată, potabilă, și nu carbogazoasă și vopsite;
• o mulțime de legume și fructe - în același timp și cu arcul de pe dreapta beriberi;
• minim de Snacking si supe proaspete maxime suhomyatku și sucuri proaspete;
• minim de grăsimi animale și dulciuri;
• da - modul, nu - mancatul in exces;
• mai bine mai des, dar un pic mai mult decât o dată, dar la sațietate;

În cazul în care pentru a merge? Și fără țintă, cel mai important, trebuie să meargă cu încredere și vesel, fără a uita să zâmbească. Mersul pe jos ar trebui să fie nu numai plăcut, dar, de asemenea, de zi cu zi. Ei bine încă, și să ridice casa rupt, dar va scuti pe cei săraci babele de la etajele superioare, și doar imaginați-vă că liftul nu a fost încă inventat, dar scări - cel mai bun prieten al tuturor picioarelor, fără excepție.

Mamele tinere deosebit de norocos, puteți rula pentru tinerii cercetători de ore de la un site la altul. Nu de fitness, dar un basm. # 1042, restul familiei - piscina, yoga, dans din buric și apoi, mai departe.

Nu numai din oțel Harden, tovarăși. faptul că oamenii sunt întărite mai ușor de transportat boala, și nici măcar nu știu despre existența lor bine-cunoscute. Doar nu sari imediat în gaura și adiacente morse Uniunii. proces # 1042; ashego întărire ar trebui să fie treptată, sistematică și continuă.

Nu este necesar, desigur, du-te nebun cu care accidental o săptămână introdus în plus 300 de grame. Dar ai grija pentru greutate încă mai au nevoie. Amintiți-vă, ceea ce este important nu este un rezultat one-off și tendința. # 1042; în cazul în care de la 300 de grame tastați în fiecare săptămână, cu un test de sarcina este negativ, poate doriți să se oprească pentru noapte pentru a băga în plăcinte delicioase și amintiți-vă numărul pașii 3 și 4.

Pasul opt, echilibrat

Înțelepciunea populară tinde să scrie pe vina pentru toate bolile pe nervi. Cine stie, poate asa. Noi, în orice caz, în lupta pentru perfecțiune va încerca să nu fie nervos și să nu fi supărat. Iar spiritul întărit și nu dușmani de profit. Este un plus.

„Face bine“ - a cântat fără dinți Shura. Și vreau să cred că el a pierdut un dinte nu este într-o luptă împotriva răului, aceasta este apărarea bun. Pentru ca noi pentru un stil de viață plin sunt dinți și netede frumoase esențiale tot personalul pentru un zambet radiant si sincer.

Așa cum ne apropiem de el, noul și pozdorovevshemu. Cel mai important lucru este să nu exagerați, pentru a # 1042; asu zâmbet permanent pe fondul de a manca încolțite boabe de grâu și plimbari regulate în rampele nu este confundat cu simptomele unei boli.

Buna dispozitie este necesar pentru organismul nostru nu mai puțin de sănătate, astfel încât să fie soarele de vară fericit, zâmbet copii și prima iarba, eclozat prin zăpadă murdară. Și totul va fi bine!

Discutată la forum: