Ce este un pedometru
Pasul, acesta este un dispozitiv foarte util. Acest aparat mic este un fantastic încurajează oamenii să ia măsuri! Acei proprietari norocoase ale unui pedometru, crește activitatea fizică! Astfel, ei crește speranța de viață, pentru a îmbunătăți sănătatea lor și să devină obiceiuri utile.
Pedometru este o necesitate pentru o plimbare sănătoasă.
În țările dezvoltate, pedometre extrem de popular. De exemplu, în Japonia, în cazul în care entuziasmul pentru jucării electronice nebun întreaga națiune, pedometre sunt mai mult de 30 de ani. Clasele sunt de mers pe jos, cu un pedometru sunt transformate în competiție interesante cu tine, și de a folosi un pedometru face gust de jocuri de noroc care diversifică viața noastră.
Mai mult decât atât, pedometre o dată motiva oamenii să se deplaseze în mod activ, prin urmare, cu o plimbare pedometru promoveaza pierderea in greutate, chiar și normalizarea tensiunii arteriale. Cercetările efectuate de către American Medical Association, a aratat ca persoanele care au folosit un pedometru în timp ce mersul pe jos, au fost mai active, a pierdut în greutate și a reușit să mențină controlul tensiunii arteriale.
Oamenii de știință ca rezultat al acestui studiu a concluzionat: „Rezultatele noastre sugerează că utilizarea acestor dispozitive mici, relativ ieftine este asociat cu creșteri semnificative ale activității fizice și îmbunătățirea unora dintre indicatorii-cheie ai sănătății.“
De ce am nevoie de un pedometru.
Ce poate pedometre.
Astăzi, pedometru modernă va putea conta numărul de pași nu numai, dar ... Definiți ritmul cardiac pentru a estima consumul de calorii, se calculează viteza, se măsoară distanța, găsiți muzica potrivită, multe modele au o alarmă încorporată, plimbare digitală jurnal, radio, ceas digital, mini- căști, memorie pentru rezultate.
Cum se instalează un pedometru.
Pentru a seta pedometru este necesară pentru a măsura lungimea medie a pasului. În primul rând, este necesar să se citească instrucțiunile, dar aproape toți producătorii sunt rugați să măsoare lungimea medie a pasului.
Cel mai simplu mod de a face acest pas și se măsoară distanța de la calcai la degetele de la picioare.
Valoarea medie lungimea pasului pentru femei 0, 67 m
Valoarea medie lungimea pasului pentru bărbați - 0.762 m
Metoda pistă de atletism.
Măsura distanța cunoscută, poate fi folosit pentru a urmări sport stadion cu lungimea deja cunoscută, și să treacă această distanță, de numărare pași. Împărțiți distanța de numărul de pași.
Faceți un semn pe călcâiul piciorului drept, plimbare de zece pași în drumul său obișnuit. Marcați locul unde călcâiul este oprit în etapa a zecea. Se măsoară distanța și se împarte la 10.
Evaluarea creșterii.
Această metodă este destul de aproximativă, dar util pentru a compara cu rezultatele altor măsurători.
Femei: înălțimea x 0,413 = lungimea pasului
Men: înălțimea pas x0,415 lungimea ta
Pentru cele mai avansate pietoni: Puteți utiliza o aplicație online specială
Google Map pedometru pentru a deschide și de a măsura traseul. Pentru a fi sincer, eu nu știu dacă această aplicație funcționează pe teritoriul România, și dacă a verifica afară, asigurați-vă că pentru a împărtăși experiența dumneavoastră.
Vă rugăm să împărtășesc această notă cu prietenii tai!