Ce este rău de zahăr și zahăr rafinat ne jefuieste de vitalitate

Mulți oameni cred că mănâncă băuturi dulci, ele astfel umple corpul cu energie. Acest lucru este adevărat, dar într-o anumită măsură.

O parte din zahăr rafinat aceste băuturi într-adevăr în măsură să efectueze graba rapidă a energiei. Dar, din păcate, aceasta afectează sănătatea nu este cel mai bun mod pe termen lung, ne privează de putere, reducând capacitatea organismului de a transforma eficient alimente in energie.

Proprietăți periculoase de zahăr rafinat

zahăr rafinat este un zahăr artificial, deoarece acesta trece printr-un proces de purificare a substanțelor „străine“. Produsul final este foarte nepolezen, este ceea ce nutriționiști numesc „calorii goale“. Cu alte cuvinte, nu are nutrienți conținute în zahăr natural.

Alte pericole de zahăr rafinat este că privează organismul de vitamine și minerale prețioase. Digerarea zahărul purificat, își petrece rezervele corpului de nutrienți (de exemplu, magneziu), pentru a neutraliza toxinele eliberate. Principalele toxine care sunt eliberate în procesul de asimilare a zahărului rafinat - este otrăvitoare produse de metaboliți ai metabolismului. Acești metaboliți sunt periculoase, deoarece se descompun procesul de respirație celulară.

În plus, după consumul de zahăr rafinat în nivelul de glucoză din sânge crește rapid după un timp duce la irosirea.

zahăr rafinat - este, de fapt, o neurotoxină care medicii asociate cu dezvoltarea bolilor neurodegenerative. Această toxină se referă de asemenea la dezvoltarea cancerului, boli autoimune, diabet, osteoporoză, tulburări renale, boli de ficat, formarea excesului de greutate si depresie.

Pe de altă parte, zaharuri naturale conținute în produsele alimentare vegetale, sunt mult mai puțin dăunătoare, deoarece conține elemente care ajuta la absorbtia usoara a unui corp. zahăr natural conține și alte elemente nutritive necesare organismului pentru digestie în condiții de siguranță.

Diferența dintre zahărul natural (fructoză) și zahăr rafinat (zaharoză)

Fructoza este conținut în fructe și legume, are un mare avantaj în comparație cu tabelul de zahar purificat, deoarece are multe vitamine, minerale și alte elemente nutritive. Aceste substante nutritive ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, cancer, diabet, obezitate, hipertensiune arteriala si alte boli. În ceea ce privește zahărul rafinat, atunci nu există nici un bun, numai rău.

Deoarece corpul absoarbe zaharuri rafinate

zahăr rafinat este absorbit de către organism diferit decât este conținută în produsele alimentare vegetale naturale de zahăr. Utilizarea rezultatelor de zahăr rafinat într-o intrare rapidă a glucozei in sange. Pentru ca organismul este stres destul de important, pentru că trebuie să muncească din greu pentru a reveni glicemia la normal. Mai ales de sarcină mare, în același timp, cade pe pancreas. Daca consuma in mod regulat de zahăr rafinat în cantități suficient de mari, aceasta va conduce la întreruperea activității pancreasului. Ca urmare, problema se poate termina cu diabet zaharat si alte probleme de sanatate cronice.

Corpul uman este adaptat pentru a scinda glucide complexe conținute în cereale integrale, precum și fructe și legume proaspete. Glucoza rezultată intră în fluxul sanguin lent, absorbind substante nutritive vitale. Glucoza umple corpul cu energie, dar, în scopul de a face treaba, are nevoie de insulină, care este produsă de pancreas.

Cu nutriție adecvată, glucoza intra in fluxul sanguin lent, cu o cantitate mică de insulină. Astfel, organismul funcționează în mod uniform, nivelul de energie rămâne stabil, iar capul și corpul nu se simte lipsa de nutriție. Dacă vom mânca greșit (de exemplu, supuse de a mânca alimente foarte procesate și zahăr rafinat), atunci forța organismul dumneavoastră să lucreze cu o activitate crescută în mod excesiv. Glucoza este eliberat imediat în sânge în cantități mari, pancreasul „panica“, încercarea de a produce suficientă insulină. Nivelul zahărului din sânge crește imediat și după un timp organismul se simte oboseala si epuizare.

Cum de a reduce consumul de zahăr rafinat

Una dintre cele mai bune metode de a reduce consumul de zahăr rafinat - este să renunțe la bomboane și alte dulciuri. Cu toate acestea, nu există nici zahăr dăunător este foarte dificilă, deoarece se află într-un număr mare de produse noastre obișnuite, vom cumpăra în mod regulat în magazine.

Dar noi ar putea să nu utilizeze produsele în care zahărul rafinat cel mai mult: fast-food, care conțin zahăr băuturi răcoritoare, sucuri și nectaruri pentru comerț, care este de dorit pentru a înlocui fructele proaspete, bogate, de altfel, substante nutritive vitale.

Odată ce renunți la partea leului a consumului utilizat în diferite tipuri de zahăr rafinat, rezultatul nu va aștepta mult timp pentru tine si te vei simti un val de vitalitate.