Ce este GABA, acid gamma-aminobutiric
Acid gamma-aminobutiric (GABA) asupra compoziției chimice se referă la o clasă de aminoacizi, dar nu o parte a proteinelor. Corpul uman efectuează în mod normal funcția de neurotransmițător inhibitor GABA. Această substanță este cel mai activ și participă într-o varietate de procese care duc la inhibarea sistemului nervos central. Prin urmare, nu este posibil fără odihnă adecvată și relaxare.
O altă funcție a GABA - pentru a stimula producerea de hormon de creștere. Această funcție de acid gamma-aminobutiric, nu este pe deplin investigate și nu au dovedit însă a stabilit că relația dintre creșterea concentrațiilor de GABA și creșterea secreției hormonului de creștere.
Cum de a crește concentrația de GABA?
Aceasta este o întrebare importantă, care se datorează faptului că funcția principală efectuează GABA în țesutul cerebral, iar intre creier si sistemul circulator, exista bariera hematoencefalică (care, după absorbția în tractul digestiv devine GABA adoptat oral). GABA este, de obicei, de putin sange ajunge la creier, deoarece are capacitatea de a oprima propriul mecanism de transport - și cu cât concentrația de GABA, cu atât mai mult îl deprimă. Se constată că GABA facilitează transportul de oxid de azot, astfel GABA recepția bine cu donori recepție azot.
Corpul nostru este foarte inteligent aranjată, cu toate acestea, prin bariera hematoencefalică protejează creierul de excesul de GABA în sine (încetinirea transportului și activarea excreție în timpul creșterii concentrației GABA în sânge) și lipsa GABA (activarea acumulării acestuia în scăderea concentrației sanguine). Cu toate acestea, deoarece GABA nu poate reduce transportul acestuia la creier, cel puțin 80%, este posibil să se „copleșească“ mecanismul prin care primesc doze mai mari de GABA (GABA). Dar totul nu este ușor, ca și în acest caz, creierul activeaza procesul de eliminare a excesului GABA din țesutul nervos.
In general, se poate concluziona că aportul de GABA ca supliment alimentar capabil de doar ușor și pentru o clipă crește concentrația sa în țesutul cerebral, ceea ce conduce la faptul că acțiunea de inhibare este foarte ușoară și nesemnificativă. Cel mai adesea, acest lucru duce la un vis mai liniștit și puternic, dar nu mai mult. La producerea GABA de hormon de creștere este afectat nu numai direct, ci și indirect, astfel încât efectul său nu depinde direct de concentrația GABA în țesutul cerebral.
Această întrebare de astăzi este nici un singur răspuns. Spre deosebire de, să zicem, de la creatina si BTSAA. efectul care a fost bine studiat și este destul de vizibile, de GABA actioneaza prin intermediul unor mecanisme mai subtile, astfel încât unii sportivi spun despre efectul bun de a lua GABA, în timp ce alții neagă orice prinimatGABA dacă sportivii vliyanie.Nuzhno?
Sfatul nostru: daca exercita si muschii cresc bine, pentru a răspunde schimbărilor în modul de formare, GABA este puțin probabil să aibă un efect notabil asupra ta. Dar, dacă ați atins un platou de formare și încearcă diferite mijloace pentru a depăși - este în valoare de un GABA încercare.
Deci, pentru a rezuma toate cele de mai sus, observăm efectul pozitiv al acidului gama-aminobutiric (GABA):
- Se intensifică cablul de alimentare,
- Aceasta crește activitatea respirației țesuturilor,
- Aceasta îmbunătățește absorbția țesuturilor din creier de glucoza,
- activează circulația sângelui,
- Acesta are un efect sedativ usor,
- Acesta stimulează producerea de hormon de creștere.
S-a observat că acțiunea GABA este accelerată prin efectuarea de exerciții cu greutăți. Prin urmare, este uneori recomandat să ia acest supliment înainte de antrenament. Dar nu trebuie să fie atent, deoarece efectul inhibitor al GABA ar putea intra în conflict cu alți aditivi luate măsuri excitanți (de exemplu, complex de pre-antrenament). Așa că am adera la recomandarea tradițională de a lua GABA inainte de culcare.