Ce ar trebui să fac în cazul în care orezul Digest -

hmm, unele elemente nu sunt de acord asupra antrenor de aerobic spun chiar contrar bea apă în timpul și înainte și după, cât mai multe de până la 1 până la 1,5 litri pe oră de frecare

de produse alimentare, în a doua parte, prea ciudat, pe stomacul gol, nu este posibil să se angajeze în aerobic, eu nu pot, nu am puterea într-adevăr, amețit, și pur și simplu nu pot, nu înțeleg cum recomandare ciudat, în orice caz, va fi cheltuită în primul rând de glicogen, chiar mânca. deși eu nu mănânc, el e mereu acolo, chiar și în dimineața pe stomacul gol, astfel încât să mănânce înainte de frecare, în opinia mea, este necesar, ca timpul și efortul vor fi cheltuite, și toate pentru o jumătate de oră, dar după 30-40 de minute și va arde de grăsime, astfel de aerobic ar trebui să fie cel puțin 50-60 de minute și maximum 75 de minute, astfel încât mușchiul nu este ars

Cu toate acestea, acum un milion și recomandări sunt toate diferite, fiecare antrenor pare abordarea

Atunci când pierderea în greutate nu bea in timpul exercitiilor? Ce zici de deshidratare și bla bla bla?

În subiect marafonchika: ziua de azi nu este foarte condusive la produsele alimentare comandate, toată ziua pe fugă, încercând să mănânce un pic. După prânz, era încă foame (podrastyanulsya stomac) și a decis să bea ceai verde. Cu apa formată prea neochen astăzi, dar doar o jumătate de litru în dimineața :( a contrastant turnarea, deasupra taliei nu oblitsya îndrăznești)), dar în general o furnicătură plăcută pe piele ozuscheniya placut. exfoliantă mâine

oh, cum este complicat :) Fac mult mai ușor, deoarece ar trebui să aibă micul dejun și 1,5 de frecare, apoi cina și întotdeauna o mulțime de apă. Desigur gustare: fructe sau iaurt. Adică, nu fluturandu de numărare grame de carbohidrați și proteine, și așa mai departe. Este întotdeauna foarte bine, nu un pic, dar este util și echilibrat. cărbunii rapidă este foarte mică. Rezultatul este foarte fericit.