Cauzele insomnie

Insomnia - o încălcare a vieții umane normale (veghe - somn). Știm cu toții că somnul joacă un rol foarte important în viața umană și de a efectua mai multe funcții diferite. Și cea mai mică tulburare de somn are un impact negativ asupra întregului organism uman.

În cele mai multe cazuri, nu este posibil să se determine cauza principala a insomniei. dar cel mai important lucru este că, dacă a existat insomnie, atunci există un motiv pentru care a cauzat. Și totuși, de ce există insomnie?

Profesioniștii spun că insomnia - este o încălcare a inițierea și menținerea somnului, adică, o persoană care suferă de insomnie este o problemă care este asociată cu scăderea treziri adormit sau frecvente in timpul somnului.

Factori de insomnie.

Există trei factori importanți patologice de insomnie:

1. Intrasomnicheskoe tulburări de somn. Trezirea in timpul somnului - este normal ca o persoană sănătoasă. Dar oamenii care suferă de insomnie, după trezire este foarte dificil de a ajunge la culcare, iar unele nu am dormit până dimineața.

2. tulburări ale somnului Presomnicheskoe (perturbarea procesului de somn). O persoană sănătoasă merge la culcare timp de 5-20 minute, și insomniaci nu pot dormi timp de 2-3 ore.

3. tulburări de somn Postsomnicheskoe (o tulburare care are loc dupa somn). Acestea sunt consecințele de somn nesănătoase atunci când vă simțiți foarte obosit, letargic, absolut nici o dorință de a merge la locul de muncă sau de a face ceva.

Cauzele insomniei.

Există două forme de insomnie: primare și secundare. Cauzele de formă obișnuită de foarte multe ori nu poate fi determinată.

Motivele pentru care cauzează o formă secundară de insomnie sunt:

- stres, depresie, anxietate și un sentiment de îngrijorare constantă;

- schimbările climatice, fusul orar după un zbor lung sau de relocare;

- diverse endocrine zabolevaniya6, boli viscerale, sistemul respirator neurologice, tulburări;

- igiena tulburări de somn;

- consumul excesiv de cafea, alcool, tutun, precum și abuzul de droguri;

- lipsa unor condiții normale de somn: tăcerea, întuneric și celălalt;

- activitatea fizică insuficientă;

- nutriție necorespunzătoare: utilizarea unei cantități mari de alimente picante;

- mănâncă de noapte, un sistem digestiv supraîncărcat este o lungă perioadă de timp nu va da dormi;

- consumul de alcool, desigur, va ajuta sa dormi, dar apoi acesta va provoca o tulburare de somn, cauzand nervozitate.