Pot obține de grăsime de la beneficii de grăsime, dieta rău Kwasniewski

Mulți cred că este posibil pentru a obține de grăsime, prin utilizarea de grăsime, dar pentru a pierde in greutate - este ireal. Desigur, grăsime - un nutrient de grăsimi animale naturale care conțin substanțe și acizi necesare organismului pentru a funcționa corect. Pe de altă parte - cultura consumului de grăsimi lasă mult de dorit, de altfel, nu este întotdeauna produsul va fi util. Putem exclude grăsimea din dieta de zi cu zi, și atunci când aveți nevoie pentru a evita consumul de acest tip de grăsime? Alegerea, ca întotdeauna pentru tine!

proprietăţi utile

Termenul „grăsime“ suntem obișnuiți să gândire de grăsime de porc tradițională din zona abdominală. Punct de vedere istoric: grăsimea a fost considerată mâncarea săracilor, tribut și taxe au fost eliminate în nici un fel, dar nu și porci furat sau a luat doar carnea. Mongol-tătarii nu a luat astfel de porci, nu din cauza religiei, ci pentru că porcii de picioare scurte și greu să depășească!

Salo - produs foarte practic, acesta este promovat prin două puncte:

1. Perioada de valabilitate de grăsime este foarte lung (aproximativ un an). Această durată nu afectează produsul, există încă mai păstrează toți acizii grași esențiali și vitamine;
2. Grasimea este ușor de digerat și prelucrate de către organism. Salo este o grăsime animală subcutanat deja prelucrate și depozitate toate substanțele nutritive și minerale (porc a făcut totul pentru tine).

temperatura de topire de grăsime este temperatura corpului uman (36,6 grade), permițându-vă să absorbit rapid și eficient, fără a cheltui resurse suplimentare ale organismului.

Ca urmare, ficatul este suprasolicitat, stomacul este de lucru fără probleme, și sentimentul de foame, chiar și după o mică parte se pierde. Aveti nevoie de energie - să nu se complacă într-o bucată de slănină!

nutrienți

Salo ar putea fi numit un depozit de util pentru corpul uman. Acesta conține:

Eficiența spectrului acestor acizi și vitamine este foarte mare: reglementarea imunității, activitatea anti-placa-suport a inimii.

Cele mai importante procese din organism, ca urmare a sprijinit de substanțe grase, în special afectează acidul arahinadonovaya care afectează mușchiul cardiac robotului și conține acizi grași saturați numai. restabilește rezervele este de mare importanță.

Acesta ocupă un loc proeminent, și vitamina F, constând în acizi grași omega-3 - luptător principal pentru puritatea vaselor impotriva colesterolului nociv.

Consumul de 30-50 de grame de grăsimi brute sau sărate pe zi, nu se poate face griji cu privire la silueta ei și bunăstarea, pentru că grăsimea nu are carbohidrati la toate!

dieta Kwasniewski

Acum câțiva ani dietetician polonez Yan Kvasnevsky a venit cu dieta originală. Principalele componente ale alimentelor - grăsime și alte grăsimi animale (amatorii de delicatese din carne, cum ar fi). În medicul său discuția Kwasniewski a pornit de la principiul importanței produselor dietetice și energovmestitelnosti legkousvayaemosti utilizate. Este simplu - mananca produse de slăbire bystrousvaemye, cum ar fi grăsimi, care dau energia maximă pentru a doua zi. Desigur, nu toată lumea a luat o idee similară, iar rezultatele au fost amestecate: unii au pierdut în greutate, cineva - nu, 50-50.

Cel mai util atunci când grăsime ușor încălzit la foc mic, în combinație cu pâine neagră, usturoi, piper sau tărâțe. În astfel de combinații de grăsimi absorbite foarte repede si nu accepta orice complicații pentru organism.

1. Micul dejun este format din ouă (2-3 ouă) cu șuncă, pâine și unt (unt poate fi un pic mai mult) și ceai;
2. Masa de prânz include 100-150 grame de grăsime, cartofi și castravete murat;
3. Noi sari peste cina, dar daca vrei cu adevarat, poti manca un mic (30 g) felie de șuncă.

Se presupune că dieta dureaza 10 zile, iar pierderea in greutate - 5 kg. Regula principală a acestei diete - produsele alimentare trebuie să fie foarte gras.

Problema dieta Kwasniewski în caracteristicile metabolice individuale. Nu orice organism este capabil să facă față cu o cantitate mare de alimente grase și, ca urmare, creșterea în greutate.

Proprietățile periculoase de grăsime

Salo are o valoare foarte mare putere calorifică la 100 g de produs necesar pentru a 770 kcal. Deși această cifră și semnificativă, dar atunci când utilizate în mod abuziv în creștere în greutate dieta de zi cu zi este oferit.

Rata zilnică recomandată de grăsime:

• Pentru persoanele cu un stil de viață activ și exerciții fizice - 80-100 g;
• Pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar - 30-40 g;
• Pentru persoanele care doresc să piardă în greutate - 10 grame va fi de ajuns.

Depășirea necesarul zilnic va conduce la o creștere treptată în kilograme, așa cum este cazul cu orice alt produs: dulciuri sau paste - nu contează.

Cu siguranță toată lumea se întreba de ce în zilele vechi au fost mănâncă atât de mult de grăsime și nu tolstel. Este destul de simplu: înainte de toate persoanele implicate în munca grea și a ars o mulțime de energie, dar acum ritmul de viață al majorității încetinit de sarcină redusă în mod corespunzător, și, ulterior, a schimbat dieta și grăsimi a scăzut de la ea.

Fat contribuie la probleme cu producția de bilă. Dacă astfel de probleme sau boli ale ficatului si pancreasului mai bine să se abțină de la a lua grăsime.

bacon prăjit

Cele mai dăunătoare, în ceea ce privește creșterea în greutate este considerată a fi prăjit slănină. Așa cum este cazul cu alte produse, orice tratament termic reduce cantitatea de nutrienți din alimente. Când prăji șuncă, toate hrănitoare și dreapta dispare, în plus, ceea ce sa întâmplat în tigaie absoarbe substanțele cancerigene, și devine bomba foarte periculoase pentru organism. Pentru a depăși efectele nocive ale corpului va dura mai multe luni de munca grea care urmează să fie curățat de o astfel de bucată de șuncă prăjită periculoasă.

Deoarece există grăsime, astfel încât să nu pentru a obține de grăsime

Reguli de utilizare corectă de grăsime, astfel încât să nu pentru a obține de grăsime:

• Observați rata de zi cu zi;
• Nu mânca bacon prăjit, folosiți un ușor încălzit;
• Nu mânca șuncă sau gât, această grăsime nu dă nici un efect util pentru organism;
• Mânca grăsime în combinație cu pâine neagră sau tarate, puteți condimentează cu piper și usturoi;
• Nu mânca prea mult!

Aceste reguli simple vă va salva de la senzații neplăcute în utilizarea unui astfel de produs minunat ca grăsime!