Cât de repede se calmeze in situatii de stres, cu sau fara medicamente

Orice persoană în viață se va produce în mod inevitabil, o situație în care depășește anxietatea și emoție, fie că este vorba de examen. întâlnire responsabilă, călătorie dificilă, etc.

Desigur, rațiunea noastră ne spune că toate aceste probleme sunt mai bine rezolva „cap rece“, dar, uneori, și recapete calmul atât de greu! site-ul sympaty.net Feminin vă va spune cum de a calma rapid în situații de stres.

Ce pot face să se simtă mai în siguranță (fără medicamente)?

Confruntarea cu anxietate poate fi prin acte simple, care afectează starea fiziologică și psihologică a omului. De exemplu:

• Mănâncă. starea generală de plenitudine ajută calm - corp crede că, dacă foamea nu-l amenință, atunci nimic să vă faceți griji, și secreția de adrenalină poate fi redusă. Mai ales eficient este de a mânca ceva gustos, cum ar fi dulce: produse alimentare delicioase pe care le asociem cu plăcere, iar stresul este redus. Ciocolata - functioneaza cu adevarat modul cum calma rapid în jos, fără medicamente!
• Somn (desigur, dacă aveți timp). Nu e de mirare există o zicală că „somn pe el“ - un vis stabilizează starea emoțională. Ia destul de somn, vei fi capabil să se concentreze mai bine.
• Îmbrățișați (inclusiv prietenii), saruta, masaj, desigur, sexul este foarte ajuta la restabilirea echilibrului emoțional prin eliberarea de endorfine! În cazul în care există o caracteristică la îndemână și un iubit-o din apropiere - nu renunta contactele tactile!
• Pentru a face orice activitate fizică - sport, curățenie ... Cineva ajutor dans în fața unei oglinzi, iar cineva trebuie să fie în mod corespunzător chin un sac de box, dar ajută să traducă tensiunea emoțională în fizic.

Cum să se calmeze foarte repede - în cazul în care nici un moment să mănânce, nici sportul, nici îmbrățișări?

Puteți face unele exerciții de respirație - respirație profundă și regulată ajută la calm. Se crede de asemenea că organismul uman are un anumit „punct de liniște“ - dacă le freca, vă puteți simți mai bine: acest pod, palmele, earlobes ...

Există, de asemenea, o practici psihologice, calmează rapid în jos și să nu fie nervos.

De exemplu, „sol“ - pentru a atinge, să zicem, un copac, și imaginați-vă cum prin energia negativă în pământ. În loc de un copac poate fi un curent de apă (chiar și doar de la robinet), precum și orice obiect despre care vă puteți imagina, dacă i-ai da-ti incantarea. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să ne imaginăm un „stres“ suficient de bine și într-o oarecare măsură, cred în realitatea procesului, deoarece, în mod obiectiv vorbind, o metodă de lucru în toate aceste practici este doar un efect placebo - de auto-hipnoza.

Ce medicamente va ajuta pentru a calma rapid în jos?

Mulți oameni cred că cea mai bună soluție pentru problema calma cât mai rapid în situații de stres - medicatie.

Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Aceste farmacii înseamnă că avem oamenii să bea „nervii“, concepute pentru utilizarea pe termen lung la excitabilitate ridicată și expunerea prelungită la stres - acest lucru se aplică la „valeriana“ clasic și medicamente, cum ar fi Novopassita. Dacă ați asistat la modul în care o lingură de droguri Rambursabil într-o stare mai mult sau mai puțin pașnică, atunci fiți siguri - sarcină doar un efect placebo, și anume, încrederea unei persoane ca el să se calmeze după ce a luat unul sau un alt mijloc. În acest sens, medicamentul nu este „la sol prin copac,“ mai eficient sau alte exerciții psihologice.

Unii oameni se gândesc că o băutură să se calmeze rapid, pentru a alege alcool, dar nu este destul de decizia corectă, deoarece orice alcool este depresiv. Da, după ce a băut, uneori, oamenii se simt mai relaxat, dar uneori emoții, dimpotrivă, crește. În plus, alcoolul nu este cu siguranță să conducă la concentrare și decizii în cunoștință de cauză.

Desigur, cel mai bine este să mă trage împreună o forță de voință și rațiune.

Cineva face ideea că alți oameni trebuie să depășească și mai multe probleme semnificative, cineva - care sunt aproape de un popor slab, care ar trebui să dea un exemplu de auto-control ...

E mai greu, dar până acum că pilula magica sau de a exercita magie, vă permite să obțineți instantaneu scăpa de orice anxietate sau stres, nr. Stresul, de fapt - este un mecanism natural prin care organismul mobilizează toate forțele pentru a lupta împotriva amenințării. Da, uneori corpul ne aduce - se comportă ca și în cazul în care este necesar, în regim de urgență pentru a scăpa de un tigru cu dinți sabie, dar, de fapt, trebuie să mergeți doar la birou și cu amabilitate să comunice cu viitorul angajator. dar ... din emoțiile noastre instinctive, noi prin nici un mijloc de evacuare.

emoție Shy nu este necesar, trebuie doar să înțeleagă ce se întâmplă cu tine, și, de fapt, trebuie să acționați!