Cât de periculos scădere rapidă în greutate

Pierderea in greutate - un proces destul de complicat. El pune în mișcare o serie de factori care nu pot fi ignorate. atenția principală este acordată necesității de a dieta si ingestia de alimente. Cu toate acestea, eficiența oricăror experimente cu greutate este o viteză de pierdere în greutate joacă un rol major în domeniul sănătății.

ritm prea rapid de pierdere în greutate poate duce la un dezechilibru în organism și dereglarea sistemelor sale majore. Există probleme cu stomacul, intestinul, vasele de sange, probabil, un declin general în vitalitate. Într-o încercare de a pierde in greutate trebuie sa monitorizeze viteza de pierdere în greutate, ar trebui să fie cât mai uniformă.

Cea mai comuna problema de pierdere in greutate rapida este o tulburare metabolică. Corpul uman are capacitatea de a se adapta perfect la condițiile în schimbare ale existenței sale. Și, de îndată ce începe să tortureze efortul fizic, fără a reumplute pierderea de cantitatea de energie necesară de alimente, organismul începe să exploreze toate căile posibile de creștere a rezervelor în astfel de cazuri.

Astfel, numai în conformitate cu o dieta stricta va fi admis slăbiciune, mănâncă o bucată de ciocolată sau un tort, au pus imediat în afara nu exact în acele locuri în care doriți.

Potrivit multor nutriționiști, în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate de sănătate nu trebuie să depășească 2-3% pe lună din greutatea corporală inițială. Această abordare garantează că organismul se va simți confortabil și nu te va lăsa.

Un alt punct important care trebuie luate în considerare: în nici un condiții nu reduce conținutul caloric mai mic de 1000 de calorii pe zi! Imposibilitatea de a face acest lucru poate duce la probleme grave de sanatate.

Acestea sunt recomandările și endocrinologi. hormoni sănătoase depinde de greutatea persoanei. În orice caz, cei mai mulți experți sunt de acord asupra faptului că șocul și extreme, diete, în general, sunt rareori eficiente pentru pierderea in greutate pe termen lung. Scorul de risc din nou 3-4 kilograme a scăzut după două săptămâni de dieta stricta este aproape de 80%.

În plus, după o intensă colesterol pierdere în greutate metabolismul se deteriorează, există o tendință de a tromboză. pierde doar in greutate in plus, nu de sănătate!

reducerea în greutate de 2-3% pe lună permite ritmul optim pentru a pierde in greutate de 25 kg, în medie, timp de 10 luni. Aceasta este viața reală, care ar trebui să fie vizate. Această perioadă lungă aparent - prețul pentru un corp subțire frumos, un sentiment de încredere și stima de sine, un sentiment de lejeritate si bucurie.

Vei fi sănătos și fericit, și un nou mod de viață nu va lăsa să pleci înapoi. Realiza acest lucru și pentru a găsi puterea și determinarea de a trece în acest fel! Crede-mă, este mult mai ușor, eficient și în condiții de siguranță decât următoarele diete aventuroase și rapid golești corpul nostru la sol.