Cât de multe ar trebui să piardă în greutate pentru pierderea in greutate

Mai ales pentru MissOpros

Principalul lucru cu pierderea in greutate - treptat. Rezultatul normal este considerat a fi 0,5-1 kg pe săptămână. în funcție de greutatea inițială. Pierderea în greutate încet, veți obține capacitatea de a se adapta la un nou stil de viață, un set de produse, schimbările care au loc în acest sens în corpul tău.

În primele săptămâni de greutate scade rapid, apoi mai lent - și acest lucru este natural. Pentru majoritatea diete (atât echilibrate și iraționale), caracterizate prin reducerea cantitatii de carbohidrati simpli. Ele nu se leaga de glicogen (așa cum este principala formă de depozitare a glucozei în celule) și nu sunt reținute ca un lichid. Frunze și inflamație în rinichi. Consolidată efect diuretic: corpul de apă dă rapid, deoarece este mai greu decât masa de grăsime. Deci, se pare că orice dieta de la început este un instrument eficient pentru pierderea in greutate.

Cât de mult oamenii își pierd în greutate, în prima etapă, aceasta depinde de greutatea sa inițială. La 120 kg, este destul de posibil pentru a scăpa de 3-4 kg. Când 60-câștig, dacă stocați aceleași condiții imuabile, care se ridică la 500-700 g și nu este considerată „lent“: o grăsime și de fluid intercelular, în al doilea caz este mai mică. De regulă, în cazul în care dieta se face corect, pentru prima lună este nevoie de o medie de trei până la cinci kilograme.

Rezultat: fetele nu au nevoie pentru a încerca să arunce toată băutura timp de o săptămână până la 15 kg. Problema principală în dieta - încet, dar sigur.

Cum pentru tratarea alergiilor?

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

A fost dragoste la prima vedere!

10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?

Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uite nimic?

Participa la concursul foto! Împărtășiți realizările

Am testat scutece cele mai delicate

Mâncarea cele mai gustoase și sănătoase pentru copii!

Dezvoltarea timpurie a copilului: toate cele mai importante