Cât de mult poți să bei „energie“

Orice ai spune, dezavantajele utilizării „energiei“ este mult mai mult decât profesioniști. În cazul în care, în ciuda acestui fapt, încă decis să „taxa“, aici sunt câteva sfaturi pentru a reduce riscul asociat cu utilizarea de „energie“.

Orice ai spune, dezavantajele utilizării „energiei“ este mult mai mult decât profesioniști. În cazul în care, în ciuda acestui fapt, încă decis să „taxa“, aici sunt câteva sfaturi pentru a reduce riscul asociat cu utilizarea de „energie“.

Nu bea mai mult de un borcan (250 ml) Băuturi energizante pe zi, o bancă mare (500 ml) este considerată doză excesivă. În cazul depășirii efectelor secundare, doza admisă nu este eliminată: tahicardie, agitație, a crescut nervozitate, depresie.

După expirarea „bateriilor“ furnizează suficient de restul corpului.

Nu bea „energia“ după exercițiu și sport de formare - și apoi, și mai crește presiunea și activează inima. Deci, nu pinten corpul deja obosit - resursele sale nu sunt infinite. Mai mult decât atât, să fie conștienți de faptul că cofeina are proprietăți diuretice deosebite. Acest lucru înseamnă că, băutură energizantă post-antrenament nu se poate bea, pentru că în timpul antrenamentului avem si asa ne pierdem o mulțime de fluide.

Nu consuma băuturi energizante, împreună cu cafea, ceai și alcool - făcându-l, ai supraîncărca sistemului nervos, inima si ficatul. Cafeina creste tensiunea arteriala, iar alcoolul sporește și mai mult efectul. Rezultatul - perspectiva neatractiv unei crize hipertensive într-un timp foarte scurt.

Amintiți-vă că „energie“ este contraindicat pentru insomnie. iritabilitate crescuta nervos, boli de ficat, sistemele cardiovascular și nervos, hipertiroidismul, pietre la rinichi și ulcer gastric.

Trebuie reamintit faptul că mai multe bauturi energizante contin cantitati mari de vitamina B, provocând palpitații cardiace și tremor la nivelul membrelor.

Nu ar trebui să bea băuturi energizante pentru femeile însărcinate și copii, și persoanele în vârstă.