Castravetele dieta Anna Dovlatova
Alla Dovlatov - cunoscut gazdă TV și radio, actrita, mama a multor copii, care a fost în măsură să mențină cifra după trei nașteri. În primul rând, cu probleme de greutate în exces Alla confruntat dupa prima sarcina, atunci când a marcat mai mult de 20 de kilograme. Acesta a fost în acest moment ea a trebuit să stea pe dieta castravete.
În ciuda faptului că dieta este destul de greu, fără exercitarea pentru a atinge cifra ideală este imposibilă. Dar nu se implică în greutate de formare si echipamente cardiovasculare precum greutatea nu va merge departe, din cauza clădirii musculare. Se acordă prioritate de înot și de yoga.
Castravetele dieta Anna Dovlatova
Regula de bază de diete - pot exista doar alimente cu conținut scăzut de calorii în porții mici de mese pe zi ar trebui să fie mai mică de 4.Osnova dieta - castraveți, care pot fi consumate în cantități nelimitate. Alegerea produselor din magazin, este imperativ să se acorde o atenție la conținutul lor de calorii, și să dea prioritate celor în cazul în care acesta este mai mic. Înainte de fiecare masă să fie sigur să ia în considerare conținutul caloric global al alimentelor consumate. O altă regulă - este necesar să se renunțe la dulce, unt, conserve, sărat, gras si prajite. Din moment ce Allah suferă de boli de rinichi, ea nu bea băuturi alcoolice.
Acest lucru afectează în mod semnificativ procesul de a pierde în greutate și menținerea o siluetă în perfectă stare. Pentru procesul de slăbire a fost eficient, în nici un caz nu poate mânca după ora 18.00. dieta Castravetele nu implică norme bea lichide, la fel ca în castraveți este o cantitate mare de apă. Cu toate acestea, pentru că preferința pentru băuturi ar trebui să se acorde ceai verde, apa minerala non-carbogazoase și se topesc.
Deoarece acest sistem de alimentare cu energie se referă la mono-dieta, și limitează utilizarea unor cantități mari de alimente, se va lua o vitamine și minerale complexe de construcții, care va umple rezervele de nutrienți în organism. Cu toate acestea, din dietele obisnuite de castravete sistem Ally Dovlatovoy este caracterizat prin mai multe caracteristici. În primul rând, nu ar trebui să tolerăm sentimentul de foame, acest lucru va ajuta la cocktail-uri de proteine pe care le puteți bea în fiecare zi. Ei nu satisfac doar foamea, ci, de asemenea, pentru a compensa pentru echilibrul de proteine.
Dar principala caracteristică datorită căreia dieta Alla Dovlatova a devenit popular - este utilizarea de brânză. Potrivit actriței, în acest fel ea a spus Irina Hakamada. Înainte de fiecare masă ar trebui să mănânce brânză minge „Mozzarella“. În cazul în care bile mici, ai nevoie de 3-4 bucăți, și în cazul în care mai mult, apoi suficient pentru unul. Acest tip de brânză nu reduce doar pofta de mâncare și ajută să mănânce mai puțin decât de obicei, dar, de asemenea, începe procesul de lipoliza.
Castravetele dieta Alla Dovlatova este una dintre cele mai dificile și nesigure pentru sănătate. Actrița a creat după încheierea primei sarcini. Excesul de greutate nu lăsa să se odihnească înainte de debutul a 25 de ani și așa a trebuit să aducă rapid figura în formă. Recent, cu toate acestea, ea a renunțat la un sistem de alimentare cu energie, deoarece poate fi dăunătoare pentru sănătate. Actrita recomanda ca toate femeile în timpul sarcinii și după monitoriza cu atenție greutatea lor, încercați să-l păstrați în limite.
Dacă Dovlatova pentru prima sarcină a câștigat 20 de kilograme, în timpul al doilea - 11, iar al treilea - doar 7. Pentru a uita de excesul de greutate, Alla încearcă doar alimente naturale și conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, actrita, există câteva secrete cifra ideală. Mai întâi de toate, manca ar trebui să devină un ritual. Este necesar doar să nu mănânce și să se bucure de gustul alimentelor.
Este important de a alege feluri de mâncare potrivite, plăcile trebuie să fie mici, simplu. Acesta oferă astfel de recomandări Alla Dovlatov, atunci când ea a întrebat cum să supraviețuiască sarcinii și să nu câștige în greutate în plus. Toate regulile trebuie respectate în această komplekse.Krome înainte de dieta au nevoie de atitudinea mentală dreapta, sau de a pierde este puțin probabil să reușească în greutate. Nu este necesar pentru a pune pe o dieta întreaga familie, așa cum fac multe femei. Este mai bine pentru a aduna putere și, de exemplu, pentru a lua cina cu soțul ei, dar să mănânce un ardei gras sau castravete.
În unele cazuri, este posibil să se limiteze ceai verde sau un pahar de iaurt degresat. Alla Dovlatov nu este recomandat să consume cantități mari de produse lactate, deoarece acestea pot încetini procesul de metabolism. alimentație variată și echilibrată poate fi realizată numai în cazul în care dieta de zi cu zi includ fructe și legume, cereale, sucuri proaspete, plante aromatice, pui de carne alba, curcan. Limita sau elimina nevoia toate alimentele grase si bogate in calorii.
În ciuda faptului că Allah pentru o lungă perioadă de timp pentru a scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei castravete, ea mai târziu a fost abandonat și a devenit să adere permanent la alimentația corectă. Aceasta ajută actrița să fie mereu în formă bună.
Castravetele dieta Alla Dovlatova - una dintre cele mai dificile pentru a se conforma, acesta poate avea un impact negativ asupra sănătății cheloveka.Imenno astfel încât actrița îl recomandă numai în cazuri extreme, atunci când aveți nevoie de un timp scurt pentru a scăpa de câteva kilograme.
