Care ar trebui să fie pantofi pentru sala de sport, sănătate vă
În procesul de realizare a rezistenței la exerciții piciorul de atlet pentru a merge la o povară uriașă. Acest lucru înseamnă: înainte de începerea claselor în sala de sport trebuie să se gândească serios la alegerea încălțămintei, care va fi cel mai util atunci când se lucrează cu orice simulator.
Care ar trebui să fie pantofi pentru sala de sport
Cele mai importante criterii pe care ar trebui să fie ghidate prin alegerea pantofi pentru drumetii in camera cu sala de sport sau de fitness club - specifice de încărcare. Cu scopul formării în powerlifting sau powerlifting recomandabil să cumpere pantofi de sport specializate, numit shtangetki. Dar poate fi complet inconfortabil în timpul exercițiului de severitate ușoară până la moderată. Concluzie: două perechi de pantofi, fiecare dintre care va fi cât mai confortabil posibil, în funcție de natura sarcinilor și specificul formării - cea mai bună opțiune.
Ceea ce nu pot merge la sala de sport
Nu luați la papuci sala de sport sau șist. Cu picioarele goale sau în șosete - și absolut nu este o opțiune. De ce? Acest lucru crește foarte mult riscul de rănire. Tot ce trebuie să transpire proprietatea. picior de atlet, ghemuit cu o halteră în șisturi pot dispersa cu ușurință. Consecințele în această situație poate fi destul de grave.
Papuci de casă mai bine să iasă din casă să meargă la bucătărie și înapoi la canapea, în fața căreia se află televizorul. Motivul - duritatea tălpii. Exemplu angajat în greutate - 80 kg, proiectilul - 100. Cu asemenea pantofi de încărcare camerei literalmente presat la talpa pe podea, care este absolut inconfortabil plin de pierderea echilibrului și foarte traumatic.
Un alt punct important - igiena. Rețineți că vă aflați în sala de sport nu este unul pentru a contempla picioarele goale mulți nu le place, și „disecarea“ sala desculț, puteți cu ușurință „ridica“ o ciuperca sau alte dureri.
A face alegerea potrivită
Nu cumpărați pantofi cu degetele de la picioare inguste. În caz contrar, degetele nu se va odihni pe deplin pe talpă, ceea ce reduce semnificativ zona de contact, și sub influența unui mare pantofi de greutate se va prăbuși doar în pielea piciorului.
Gradul de rigiditate a tălpii nu este dificil de verificat. Acest lucru se poate face: pune un deget în interiorul pantofului, celalalt strange partea din spate a tălpii.
Necesar prezența pantofului benzii de rulare, care protejează de alunecarea. Creșterea călcâiul trebuie să fie minimă, care va piciorul posibilitatea de a fi într-un nivel, cu poziție puțin sau deloc prelate. În prezența flatfoot recomandabil să se branțuri ortopedice, înălțimea tocului și în acest caz, nu trebuie să depășească 40 de milimetri.
Shtangetki sau adidași sunt obligați să stea bine pe picioare, glezne de fixare bune, dar sentimentul de apropiere cu inacceptabilă.
Nu interveni, și o a treia pereche de pantofi care pot fi luate ca o rezervă - pantofi de alergat. Acestea vor crea un maxim de confort în timpul lucrului pe o bicicleta stationara sau banda de alergare.
Concluzie: alege pantofi pentru sala de sport ar trebui să fie foarte serios. Acest lucru va maximiza accentul pe exerciții, obținerea unor rezultate mai bune.