calorii tomate

Tomate - este un aliment mare care ne dă lumea vegetală. Ele conțin o mare varietate de acizi minerali, vitaminele C, B, E, și chiar potasiu, magneziu, fier, zinc și fosfor. În plus, roșiile datorate, îmbunătățit procesul activității vitale a întregului organism.

Faptul că una dintre cele mai valoroase componente ale tomate - licopen este un pigment, acesta este un puternic antioxidant si ajuta organismul sa lupte impotriva cancerului. Aceasta leguma minunata este o parte din mai multe diete. Oamenii de știință au demonstrat că roșiile pot afecta încetinirea procesului de îmbătrânire.

roșii Eating, atât în ​​principiu, și multe alte legume, nu veți încărca corpul cu calorii in plus, dar în același timp, pentru a compensa cantitatea de minerale. Tomate utilizate pentru prepararea tuturor tipurilor de alimente calde, preparate reci, salate pulmonare. Și nu e de mirare că sunt atât de mândru de utilizare în orice rețetă, după cum calorii tomate 100 grame este egal cu doar 20-25 de calorii. Aceste legume contin aproximativ aproximativ 0,6 g de proteină,

0,2 g grăsime 4,2 g carbohidrați. De asemenea, este foarte util și gustări conținut caloric scăzut sunt obținute din roșii, cum ar fi Lecho.

Sucul de rosii nu este mai puțin util decât roșiile proaspete. Se recomandă utilizarea la timp, atunci când se amenajează pentru tine zilele de post. Cantitatea de calorii suc prea în termen de 20-25 kcal.

După cum se știe, există diferite soiuri de tomate din lume. Toate acestea au opus nu numai gustul, ci și asupra proprietăților. Dacă luăm un exemplu de roșii cherry, acestea sunt aproape 90% apă. Iar numărul de calorii în aceste legume este puțin diferită - ei le-au chiar mai puțin de tomate obișnuite, și anume doar 15 de calorii. Datorită această calitate, utilizarea de cireșe este foarte popular în timpul cursului de diete pentru a scăpa de excesul de greutate. Un alt avantaj al acestor mici roșii este de a menține serotonina - „hormonul fericirii“, care ajută la stabilirea starea de spirit.

Tomatele sunt gustoase, de ajutor și mai ușor de observat forma, dar nu uitați că acestea sunt contraindicate în timpul exacerbarea gastrită și pancreatită.