Saltea si dureri de spate, articole, informații utile

Înainte de a discuta despre ce tip de saltea este cea mai potrivită pentru a reduce durerea de spate și pentru a preveni aceasta, ar trebui să se ocupe cu unele dintre termenii cheie care sunt de o importanță crucială, printre care: sprijin corpului și rigiditate.

sprijină corpul și efectul „sagging“

saltea sprijină nivelul corpului - este modul de a face față cu somnul de retenție a corpului saltea într-o poziție orizontală, fără a permite părți ale corpului să se deformeze (pelvis, spată) în raport cu ceilalți.

Experiența de operare de saltele arată că cele mai multe dureri de spate apar tocmai din cauza faptului că salteaua nu este în măsură să susțină corpul de dormit într-o poziție orizontală. Eliminarea efectului „sagging“ este un factor cheie în prevenirea și eliminarea durerilor de spate.

Sprijin insuficient de somn corpului poate fi cauzata de moliciune excesivă a materialului de umplere saltea, dar de cele mai multe sale „sagging“.

Sagging saltea - o situație în care o parte din suprafața saltelei, de regulă, de mijloc, este mai mică decât restul suprafeței saltelei. Din cauza lăsării, organismul doarme într-o poziție nefirească și incomod, care provoacă disconfort și durere, în special în partea din spate.

Experiența arată că există o relație clară între gradul de „lăsarea“ a saltelei și probabilitatea de apariție a durerilor de spate.

Adâncimea saltelei sagging și nivelul potențial al durerii

Cu cât mai mare adâncimea depresiei (mai ales la o adâncime mai mare de 3 cm), cu atât mai mare probabilitatea de disconfort si durere in timpul somnului.

Apariția sagging / îndoire pe o saltea este de obicei cauzată de următorii factori (în ordinea probabilității):
- exploatarea saltelei pe perioada recomandată de producător, de regulă, urmați salteaua înlocuit la fiecare 6-8 ani;
.. - încălcarea condițiilor de funcționare (sărituri, mersul pe jos), excesul de greutate maximă admisă pe un pat, pliant saltea, etc. se referă la condițiile de funcționare ;.
- folosit pentru saltea necorespunzatoare (deteriorate) o bază de bază ortopedic cu lamele rupte etc;..
- componente saltea slabă calitate și de manoperă.

Rigiditatea saltelei si dureri de spate

Rigiditatea saltelei este un factor important în prevenirea / tratamentul durerii, inclusiv dureri de spate.

Salteaua de duritate medie. de obicei, oferă suportul necesar pentru organism, rămânând în același timp suficient de moale pentru a oferi o condiții de dormit confortabil. Prin urmare, saltele de stringență medie sunt cele mai eficiente în prevenirea / tratamentul durerii.

saltele dure oferă un suport bun pentru organism, dar au un nivel scăzut de confort. În plus, rigiditatea excesivă a saltelei este una dintre cele mai frecvente plângeri ale proprietarilor de saltele (doua frecvență numai la saltea sagging). Excesiv saltea tare poate provoca disconfort din cauza compresiei excesive a țesutului moale la locul de contact cu suprafața saltelei.

saltele moi au un grad ridicat de confort, dar de multe ori nu reușesc să asigure nivelul necesar de susținere a corpului, adică. E. Există un efect de lasarea unor parti ale corpului.

Pe graficul indică modul în care interconectată rigiditatea saltelei și posibilitatea de dureri de spate.

Rigiditatea saltelei și probabilitatea durerii

Rigiditatea saltea de dormit și postura

Pentru a minimiza riscul de dureri de spate, este important ca rigiditatea saltelei pozitia in care dormi cea mai mare parte potrivit.

Pe baza datelor colectate de la proprietarii de saltele, am compilat un tabel care arată modul în care rigiditatea saltelei este de preferat pentru una sau alte posturi de somn.