calorii pulpe de pui fierte

Acasă »Calorii» Pulpe de pui fierte calorii

coapsa de pui - calorii

coapsa de pui este carnea cea mai gustoase și ofertă în pui. Acesta poate fi furnizat în orice formă de tratament termic: prăjit, aburit, coapte sau fierte. Calorie coapsa de pui de 100 grame de produs 211 kcal. Începând de astăzi, puteți achiziționa acest tip de carne, fără piele, și chiar și fără oase. Pulpe de pui fara piele calorice apreciabil mai jos și este de 160 kcal. Costul acestei categorii de carne va fi ușor mai ridicate.

Cum să selecteze și să pregătească pulpele de pui?

Selectați de înaltă calitate, pulpe de pui refrigerată poate fi presat pe ele cu degetul. În cazul în care adâncitura este restabilită rapid, înseamnă că înainte de un produs de calitate.

pulpe de pui sunt combinate perfect cu multe ingrediente, astfel încât se poate găti orice fel de mâncare, care prevede utilizarea de carne de pui. Dacă nu aveți timp, atunci puteți combina pur și simplu carnea cu mirodenii și trimite-l în tigaie sau în cuptor. În cazul în care decizia este de a găti pulpe de pui a apărut în avans, atunci este mai bine să se pregătească sosul.

Marinade, combinate cu pulpe de pui, foarte mult. Deosebit de bine stabilit pe gustul de carne de pui marinata de miere și soia, precum iaurt, lamaie si usturoi. Ele nu se înmoaie doar fibrele de carne, dar, de asemenea, da vasul de un gust rafinat. Pentru a prepara pulpele de pui pentru o masă conținut scăzut de calorii pe care doriți pentru a îndepărta stratul de piele și grăsime sub ea, atunci cantitatea de calorii ar fi considerabil mai mic.

Pulpe de pui, compot cu legume

Cum de a găti un fel de mâncare de „Pulpe de pui, fierte cu legume“

Pui măruntiți. Frecați cu sare și piper și se lasă timp de 15 - 20 de minute.
Ceapă și morcovi se taie și se prăjește în ulei de măsline.
măruntiți ardei și roșii, adăugați-le la ceapă și morcovi. Gatiti câteva minute.
Sare și se amestecă bine.
Apoi, pe partea de sus a legumelor pentru a așeza șolduri.
Se acoperă și se fierbe timp de 15 minute.
După 15 minute, se amestecă și se fierbe încă 30 minute.
Se serveste cu antena de partea ta preferată.

Poftă bună!

Ingrediente Reteta „Pulpe de pui, compot cu legume“:

pulpe de pui - 600 gr.
Ceapă - 200 gr.
Morcov - 250 g.
Dulce piper - 200 gr.
Tomate - 200 gr.
Uleiul de masline - 2 linguri
Sare - 6 g.
praf de piper negru - 5 c.

Valoarea nutritivă a alimentelor „Pulpe de pui, compoturi cu legume“ (la 100 de grame):

Calorii: 94,3 kcal.

Componente si reteta de calorii „Pulpe de pui, compot cu legume“

(Caloric Date calculate și bzhu despre excluderea uvarki și uzharki)

coapsa de pui: calorii și linia de alimente dieta. pulpe de pui prăjit și compot

Susținătorii dietei în sânii convenționale de păsări de curte sunt întotdeauna mai mult decât fascinat de pui coapsei, care este de calorii mult mai mare. Cu toate acestea, multe fileuri averts lui uscat - dar majoritatea prefera o carne suculent. Atunci când în conformitate cu propriile sale interdicții sunt carne mai grase, cum ar fi carne de porc și de miel, aș dori cel puțin de la o pasăre pentru a avea mai multă distracție! Și atunci este posibil pentru a produce uneori pui coapsei - se poate reduce de calorii jupuit și metode de gătit. În mod firesc, cele mai multe dietetice a fost și rămâne carnea gătită.

Gatiti delicioase

Pentru mulți, carne fiartă - este plictisitor. Cu toate acestea, ea poate fi preparat, astfel încât vasul va deveni preferatul tău mai târziu. Aici principalul lucru - ține cont de faptul că pentru a obține moale, dar care nu se încadrează în afară bedryshek punerea lor în apă clocotită este necesară, dar nu și în apă rece cu dom ceapa si un morcov mic. Când apa din nou la cheie scor, se lasă timp de o jumătate de oră (per kilogram de piese achiziționate). Zece minute înainte de ora X se toarnă sare și condimente; foarte elegant pentru a adăuga ierburi proaspete, cum ar fi tarhon, patrunjel sau marar. Și aici, în fața ta - complet, parfumat si delicios coapsa de pui. Conținutul de calorii în acest fel de mâncare este cea mai mică și este la numai 160 kcal per o sută de grame de produse alimentare - dacă sunteți, desigur, a venit la gât de cântecul său culinar și scos din pielea membrelor dăunătoare. Cu figura ei se va ridica la 177.

Tocană cu Perele

Dacă așa că în cele din urmă obosit de alimente gătite, permiteți-vă să meargă ocazional alt mod. pulpe de pui fiert, desigur, câteva mai multe calorii: fiecare 100 de grame de le va face dvs. de corp 185 de calorii, dar nu este un astfel de bust. Dar, un fel de mâncare neobișnuită vă va aminti pentru o lungă perioadă de timp. La început, pătratele ceapa tocata si se freaca o mica radacina de ghimbir. Bow Passero (mai bine - in ulei de masline) a fost adăugat după ghimbir, scorțișoară pereche de tije mici, niște sare și piper. După agitare într-un sos plasat patru sold, dacă este necesar acoperit sfert de cana de apa, containerul este închis și lăsat în repaus timp de 40 minute Trei felii destul de solid de para acru-dulce sunt tăiate și puse în untul topit, amestecat cu o pereche de miere. Când caramelizat fructele, acestea sunt trecute la pui si tocana cu sfert de oră. Este posibil să se bucure!

Coaceți în Madeira

Fierte în cuptor, pui coapsei are o valoare calorică mai mare - la fel de mult ca 216 kcal, asa ca tin dieta oamenii se lasă este destul de rar. Cu toate acestea, sărbătorile se întâmplă și ei au, iar acesta este cazul - retseptik nostru. Kilogram bedryshek, se spală cu grăsime tăiate, este sub formă de grăsimi, sare este presărat cu condimentele preferate și „masat“ pentru distribuirea lor mai bine. Ar trebui să coaja de sus. Apoi a turnat un pahar de vin Madeira (vă puteți usca vin, dar gustul nu este același lucru), o formă de învelite în folie și pus în cuptor, în cazul în care o dețin jumătate de oră la 210 ° C, Apoi, folia este îndepărtată și adusă la coapsa fără crustă.

De altfel, dacă eliminați coaja, conținutul caloric al alimentelor va scădea la o valoare de 195 kcal.

coapse fry

Aceasta, desigur, modul cel mai nociv de gătit: pulpe de pui prăjit strânse de la fel de mult ca 245 de calorii. Dar foarte, ocazie foarte solemnă, vă puteți trata și astfel trata. Șase piese spălate coapse frecat cu sare și piper, înfășurat într-o pungă și se lasă peste noapte la marinat. Puteți sări peste acest pas, dar va fi decapate mult mai gustoase. Pe o tigaie cu fund gros este încălzit până bule de floarea-soarelui, inodor, unt, părți ale corpului de pui sunt plasate și prăjiți timp de cinci minute, apoi se întoarse - și se repetă procedura. Cu procesul astfel de rotații durează un total de aproximativ o treime din oră. Când sucul începe să iasă în evidență curat, fără sânge, șold lubrifiat cu usturoi ras, tigaie acoperit timp de zece minute (până la odihnă și aromă) și carne de gustoase servite la cină.

pui de calorii

Pui - pui, una dintre cele mai comune tipuri de carne din lume. În produsele alimentare folosesc toate părțile pui carcasă. conținutul caloric al cărnii vă permite să-l includă în compoziție diete dieta si vitamina si nutrientny face pui ingredient indispensabil din dieta de zi cu zi. Care este caloric fiert carnea de pui? La fel de util dacă coapsa de pui și de sân? Cât de multe calorii de pui la gratar?

Pui: calorii, proprietăți utile de carne

Carne de pui este considerat unul dintre produsele alimentare de sănătate cele mai utile. Hen, în care conținutul caloric este semnificativ mai mic de carne de porc calorii, carne de vită, miel, este o alternativă la alte tipuri de carne.

In carne de pui conține acid glutamic, uleiuri esențiale, fier în concentrații mari (până la 1600 mg), zinc, potasiu, fosfor, precum și o serie de vitamine importante (PP, C, A, E, și cu condiția, de asemenea, cel mai de grup B).

Pui, care valoarea calorica este suficient în comparație cu valoarea nutritivă a scăzut de carne a fost mult timp folosit pentru a recupera de la stres fizic și mental ridicat, o imunitate slabita si epuizare. Hen, în care calorii fiert ajunge la 137 de calorii conține acizi polinesaturați, care joacă un rol esențial în prevenirea bolilor cardiace ischemice, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale.

Cuprins în vitamine din carne de pui contribuie la normalizarea metabolismului de proteine, grăsimi și carbohidrați în organism, echilibrarea sistemului nervos central. Vitaminele B sunt esențiale pentru organism pentru a mentine procesele de formare a sângelui, starea de sănătate a pielii și unghiilor. Vitamina B12 ajuta la eliminarea simptome neurologice, cum ar fi depresia, insomnia. Vitaminele B stimulează funcția de reproducere, contribuie la o sarcină sănătoasă și dezvoltarea sănătoasă a fătului.

În pui pastă, conținut caloric scăzut, care a conținut, de asemenea, o cantitate minimă de fibre de țesut conjunctiv, ceea ce contribuie la asimilarea sa mai ușor de către organism. Datorită faptului că conținutul caloric de pui este scăzut, utilizarea acestui produs nu are practic nici contraindicatii.

pui de prelucrare: calorii de pui gătită și alte feluri de mâncare de pui

Pui, care caloric depinde în mare măsură de metoda de preparare a acestuia, este un produs excelent de bază a oricărei diete. Carne de pui, bogat în vitamine și oligoelemente, își pierd parțial proprietățile sale benefice în diferite metode de tratament termic. Astfel, modul optim de preparare de pui a căror calorii rămân la nivel extrem de scăzut, este gătit. pui complet fiert, care este conținutul mediu caloric de 155 de calorii, produs dietetic este optim. pui gătită este suficient de nutritiv pentru saturație pe termen lung a corpului, în același timp, este suficient de scăzut de calorii, ceea ce permite cantități mici de ea in dieta include orice dieta stricta.

Un alt factor important în prepararea păsărilor de curte este o piele de pui, care se acumulează cea mai mare cantitate de grăsimi, crescând totalul mesele calorice. Astfel, prăjite în ulei vegetal, pulpă de pui, a caror calorii ajunge 254 de calorii se poate face mai puțin caloric, după îndepărtarea pielii cu ei.

organe de pui: pipotă de pui de calorii

Nu numai carnea de pui, al cărui conținut caloric este de doar 113 de calorii, a atras atenția gurmanzi. Pui de subproduse sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă în gătit, care merg la baza multor feluri de mâncare. Cele mai populare sunt de pui ficat de pui organe și pipotă. gătit pipota de pui mai dens și lung nu este propice pentru înmuiere lor. Cu toate acestea, de la aceasta, ele nu devin mai puțin plăcută la gust. Calorie stomacurile de pui fiert ajunge la doar 94 de calorii. Metoda principală de preparare a acestora este decoctul. stomacurile de pui poate fi furnizat ca un fel de mancare separat, în timp ce este recomandat să completeze legume fierte sau fierte, sau ca o supă de carne supliment, supe, salate. pipota de pui Calorii vă permite să le introduceți în aportul alimentar. navels de pui bogate în fibre, promovează digestia mai bună, precum și cenușă, care este un adsorbant natural. Prin achiziționarea pipotă de pui, o atenție deosebită trebuie acordată la data ambalării produsului, deoarece termenul de valabilitate de pipotă de pui la frigider nu mai mult de două zile.

pui la gratar: calorii, proprietăți nocive

Pui - cel mai bun produs dieta care iti permite sa mananci atunci când preparați în mod corespunzător, gustoase și variate, reducând astfel în mod eficient greutatea.