Calorie de pui, nutriție
Pui - aceasta este una dintre cele mai iubite și familiar pentru produsele noastre, care este adesea recomandat ca sursă primară de proteine animale și aminoacizi esențiali, atunci când există o nevoie de a pierde în greutate în mod corespunzător și delicioase. Puteți șterge în siguranță din dieta de carne de porc și de miel, dacă mănânci carne de pui, conținutul caloric, care este de multe ori mai puțin și beneficiul pentru organismul uman, incomparabil mult mai mult. Această carne conține de mai multe ori mai putine grasimi decat carnea de porc și de miel. carne de pui alb este bogat în proteine, și întuneric - fierul de călcat.
Calorii de pui depinde de ceea ce hrăni păsările. Fără îndoială, carnea de pui mai ușoare, astfel încât este mai scăzut în calorii, iar dacă eliminați coaja și se îndepărtează grăsimea, poate reduce pui de calorii pentru 25-30%. Cu toate acestea, dacă luăm o carcasă de pui, calorii la 100 de grame va fi de 200 de kilocalorii. În funcție de metoda de preparare, pui de calorii poate varia.
Calorie de pui gătită
Se fierbe carnea de pui - este mai ușor decât cel mai ieftin modul de pui gătit. Cand fierbe scade pui calorii si este de 170 kcal la 100 grame de produs finit, în timp ce carnea rămâne la fel de util, deoarece supa transferat numai grăsimi și proteine și aminoacizi rămân în carne. Dacă utilizați de pui fiert cu legume, conținutul său caloric va lucra în beneficiul figurii, ca proteine si fibre - este cel mai bun mod de a reduce aportul caloric, oferindu-i energia necesară.
Calorie pui fiert
Călire deși similar cu fiertură, dar aceste procese sunt diferite în principiu, deoarece în această metodă de preparare este redus pui calorii aproape 3 ori si 70 kcal la 100 grame de carne fiartă. Dar, în același timp, păstrează toate substanțele nutritive și legume, fără de care este imposibil să se pregătească o tocană de pui, să ia toată grăsimea în exces, lăsând carnea de pui de carne de calorii la cel mai mic nivel, ceea ce face vasul gustoase și sănătoase. Cu toate acestea, în cazul în care, înainte de frigarui de pui fierte, tocană de pui de calorii va fi mare, astfel încât acest fel de mâncare este mai bine să se facă fără prăjit în ulei.
Calorie pui prăjit
pui carbohidraților nu conține, în principiu, astfel că, dacă există un pui în timpul zilei, conținutul caloric al acesteia va consta numai din grăsimi conținute în fibrele de carne. Mananca carne de pui în fiecare zi, iar apoi figura ta este subțire și frumos, pentru ca pui de calorii depinde de metoda de preparare, și dacă vă place carnea, găti în mod corespunzător și să mănânce gustoase și sănătoase!