exerciţii neverbalika

Exerciții pentru abilități de comunicare non-verbale perfecte pot fi împărțite în două grupe majore:

• Exerciții pentru a dezvolta propriile gesturi și expresii faciale.
• Exerciții care vizează înțelegerea neverbalika alții la învățarea de stabilire expresii non-verbale ale altora și interpretarea lor.

Exerciții de a dezvolta expresii faciale și gesturi

1. Dezvoltarea expresiilor faciale.

Exercițiul se realizează în fața unei oglinzi. Vino cu o situație de viață și înfățișeze mima ei. Situația nu este neaparat cu propriile lor. Poti juca un mimetism de actori în film. Ei bine, a jucat eroi de desene animate Disney, deoarece acestea sunt prescrise expresii faciale destul de expresiv.

2. Dezvoltarea de gesturi.

Exerciții pentru exercitarea de dimineață:

• gimnastică degete și încheietura mâinii ↑
• mișcare circulară și coate aripi,
• mișcarea circulară a umerilor, cu elementele de „țigan“
• pante, corp mișcare circulară,
• pelvis mișcare circulară,
• desen oasele șoldului în aer (puteți desena cifre sau litere)
• exercițiu la punctul de „îndrăznesc“: lățime picioarele umerilor, brațele arunca drept în spatele într-o închidere etanșă a degetelor, păstrând brațele drepte, trageți rezultat de blocare-up (ca și în cazul în care vrem să atingă partea din spate a capului). Ca urmare, ar trebui să vedeți o senzație plăcută în zona umerilor și lama.

Toate exercițiile pentru a efectua mai bine muzica, dansul. Deci, mișcarea construit mai repede. Exercitii pentru degete, încheieturi și coate utile pentru a repeta pe tot parcursul zilei între muncă.

3. Menținerea impuls ↑ -points.

Exercitarea în perechi. punctul ales - pulsul. De exemplu, umerii. Leading o persoana atinge umărul celui de al doilea participant (sau este o atingere la o distanță de 2-3 cm de umăr) și este un partener în camera de dincolo de acest punct. Sensul exercițiului - pentru a înțelege ce se poate muta diferite moduri una și aceeași persoană.

4. Formarea de mers.

Având în vedere punctul principal - impulsuri de mers sex masculin sau feminin, formă și să demonstreze mers. Complexitatea tot mai mare a sarcinii: pentru a demonstra mers într-o anumită situație.

De exemplu, o femeie la locul de muncă (mers energic al tribului, un pas îndrăzneț din punctul de „îndrăznesc“), o femeie la o dată (cocheta si sexy prada de mers), o femeie în vacanță (plimbare deschisă, ușor de plexul solar).

Testul de efort de mers și de comutare pot fi practicate pe drumul spre casa, mersul pe jos sau la birou.

5. Formarea neverbalika situațională.

Exercițiu de grup. O descriere a situației. Grupul crede că manifestările non-verbale ale eroului situației și demonstrează scena. Sarcina tuturor celorlalți participanți - pentru a descrie manifestările non-verbale ale eroului și ghici ce situația a arătat un grup.

Exemple de situații: o conversație serioasă cu șeful, o primă dată etc.

Grupul poate veni, de asemenea, cu propria lor situație.

Exercitii pentru captarea și interpretarea neverbalika

1. Fixarea neverbalika în text.

Cel mai convenabil pentru parametrii de observare sunt următoarele neverbalika: expresii faciale, postura, gesturile, distanțarea tonul. Cu toate acestea, la stabilirea lor se întâmplă de multe ori extensii de opțiuni inexistente: fixarea gestul apare o idee de un gest tipic de intonație, fixare de intonație cred că ea însăși în expresii faciale, etc. Prin urmare, este important să vă învețe să se stabilească numai ceea ce este într-adevăr demonstrată.

Exercitiul este de a determina parametrii care neverbalika descrise în textul pasajele de text.

De exemplu: „Fata rugat mama ei să ia pisoi acasă fără adăpost. Ochii fetei și-a exprimat speranța. " În această propunere vom vedea descrierea expresiilor faciale „și-a exprimat speranța“. În acest caz, nu există nici o descriere a intonație. Nu se cunoaște modul în care fata implorat: plângând, țipând, scâncind, ea a fost exigent sau cerșit ton.

Exercitarea poate lucra pe orice text care conțin neverbalika descriere.

Exercitiul este de a descrie expresiile faciale și gesturile altora într-un mod non-stop, înregistrând doar semne observabile și evitarea interpretărilor.

De exemplu, o versiune incorectă a performanței: „Fața trist Vasya, și Masha Veselaya“ realizare corectă, „colțuri Vasin ale buzelor, mai degrabă, îndreptate în jos, bărbie, mai degrabă decât coborâte ridicate, ochi, mai degrabă închise, umeri, mai degrabă omisa, Bob ține în mâna dreaptă un notebook, brațul stâng este coborât de-a lungul corpului. La acea vreme, Maria ... etc. "

Această viteză de important exercițiu și comutare - descriere coerente manifestări non-verbale ale multor oameni.

3. Parametrii de comutare.

Exercitiul se efectuează în perechi. O persoană vorbește orice text, celălalt îi dă comenzi - adăuga o expresie unul dintre parametrii neverbalika: expresiile faciale, postura, gesturile, distanțându-ton. Echipele nu trebuie să se rotească prea repede. La sfârșitul exercițiului al doilea număr dă feedback-ul: ceea ce este cel mai manifest sau cealaltă opțiune neverbalika primul participant.

În acest exercițiu, lucrezi ambii participanți: prima fabrică de pe propria sa manifestare neverbalika, al doilea este de învățare pentru a le repara.

5. O descriere și interpretare a metroului

În metrou sau în orice alt loc public pentru a conta - orice colț al buzelor în mai mulți pasageri: în sus sau în jos? Mai este cei care contează: cred zâmbete - va fi mai mult, se simt colțurile atârnând gurii - mai întoarce fețele triste). Rezultatul acestui exercițiu este că, atunci când se calculează viziunea apare unele expresii faciale intermediare.

De exemplu: un zambet poate fi o lumină cu inima, grijuliu, sarcastic, umil, deschis, etc.

Următoarea etapă a exercițiului - pentru a descoperi caracteristici neverbalika, din cauza căreia unul și aceleași mișcări faciale transmite diferite emoții.

Exercițiul constă în faptul că, în cursul participanților de joc pot argumenta deciziile lor doar o declarație de semne non-verbale.