Cafeaua ajută să facă față cu pas foame pentru sănătate

• 
  boli cerebrovasculare, ar trebui să fie conștienți

• 
  De ce transpiri noaptea? 5 cauze posibile

• 
  5 exercitii ideale pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor

• 
  7 motive pentru care puteți obține piept de rău

• 
  Cum să se ocupe cu ciuperca vaginale: 6 recomandări

• 
  5 alimente ca arterele curate!

• 
  Fructele care pot ajuta câștiga balonare

• 
  Sare și ulei: un remediu minunat pentru ameliorarea durerii în articulații

• 
  Miere: 5 proprietăți utile, pe care nu le-am știut

• 
  4 acasă căi de atac pentru a depăși constipație

• 
  Cum de a găti un balsam de casă care stimuleaza cresterea parului?

• 
  Refresh fata ta pentru câteva minute: 7 sfaturi

• 
  Vrei sa ai o fata perfecta? Încercați aceste 8 sfaturi simple!

• 
  fantana tineretii: 7 alimente care ajuta corpul tau devine coenzima Q10

• 
  pete de vârstă: 4 acasă un mijloc de prevenire a apariției acestora

• 
  Am nevoie să-și încheie? Cum de a dormi în sezonul rece?

• 
  Legumele care pot fi recuperate: 5 viață utilă hacking!

• 
  8 greșeli majore atunci când aleg haine!

• 
  Surprinzător, o capsulă pot fi tratate de boala in cateva luni!

• 
  7 strategii diferite de flexibilitate mentală: trebuie să încerce!

• rețete
  • • 
      Decoct de ghimbir si aloe vera: băutură naturală și foarte util!
  • • 
      Vrei să piardă în greutate? Apoi, bea pe stomacul gol, aceste piureuri!
  • • 
      4 suc verde pentru colon detoxifiere
  • • 
      Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când vom bea apă ghimbir pe stomacul gol?
  • • 
      5 infuzii naturale care ajuta ficatul in obezitate
• Pierde greutate împreună
  • • 
      Încălzirea băutură pentru a accelera metabolismul si pierderea in greutate
  • • 
      Cum de a evita un set de kilograme în plus de la vârsta de 7 principii
  • • 
      6 recomandări pentru a salva fața plinirea
  • • 
      7 motive pentru care nu sunt capabili de a elimina grasimea de pe abdomen, și cum să o facă încă
  • • 
      Lupta inflamație și ajută ghimbir excesului de greutate cu lamaie

Cafeina ne ajută pentru a controla pofta de mancare si cafea decofeinizata reduce senzatia de foame, așa că micul dejun este mai bine să bea o ceașcă de ultima

Echipa de cercetare a întrebat dacă cafeaua sporește sentimentul nostru de foame sau nu.

În acest articol vom vorbi despre relația dintre obiceiul de consumul de cafea și de foame. Cel mai probabil, rezultatele pe care le va surprinde.

Cafea - cea mai populară băutură din lume

Există date care sugerează că foamea și apetitul sunt controlate prin mecanisme complexe, care variază în funcție de ceea ce bem sau să mănânce (inclusiv cafea). Un grup de oameni de știință a vrut să știe dacă cele mai populare bautura din lume afectează foamea.

Mulți oameni folosesc cafea pentru controlul apetitului. Cafeaua ne ajută să păstreze cea mai mare parte a energiei noastre și a rămâne treaz, îmbunătățește performanța noastră fizică, și ajută pentru a suprima pofta de mancare. Cu toate acestea, există studii care sugerează că, dacă vrem să piardă în greutate, este mai bine să bea cafea decofeinizata.

Dacă bei prea multă cafea, aceasta poate duce la probleme de somn. Experții care se ocupă cu acest subiect, confirmă faptul că dieta este mai bine să ia un extract de boabe de cafea verde.

Cât de bun pentru a bea cafea? Aceasta depinde de diverși factori. Nu toți oamenii la fel de bine-l asimileze. Ar trebui să știi că această băutură modifică nivelul de neurotransmitatori si hormoni din organism (in special cortizol si insulina).

Sunt oameni ale căror cafea poate trezi, și sunt cei pe care El, dimpotrivă, lulls. Acest efect depinde de cât de mult cafea bem, ce ora din zi am, precum și vârsta noastră și de fitness fizice fac.

Cafea: Crește sau reduce foamea?

Hormonii afecteaza apetitul si senzatia de satietate. În anumite momente ale vieții, sau chiar în anumite momente ale zilei, putem alege să mănânce mai mult decât de obicei. Femeile mananca mai mult atunci când acestea sunt gravide. Barbatii pot manca mai mult atunci când sunt stresat sau sub o presiune psihologică puternică.

Există trei hormoni „foame“: ghrelin, leptina și peptida YY. Originea este secretat în stomac, al doilea este sintetizat în celulele adipoase, iar al treilea - în intestin. Revenind la cafeaua, aceasta bautura ne poate ajuta să piardă în greutate, sau nu poate ajuta. Cum așa?

Faptul este că reglează secreția de toate cele trei hormoni din organism. Același lucru este valabil și pentru simțul umorului - cafea poate influența. Observați că atunci când ne este foame, suntem de multe ori într-o stare proasta, iar după masă devine fericit.

Cercetatorii au luat în considerare două ipoteze pentru a analiza relația dintre foame și cafea:

Un grup de voluntari baut o cafea si apoi mi-a spus despre sentimentele sale timp de trei ore. Ei au ajuns la următoarele concluzii:

• Cafeina poate suprima pofta de mancare. dar cafea decafeinizată de asemenea, reduce senzația de foame și nivelul de doi hormoni, în același timp, creșterea nivelului de peptid YY.
• cantitate mai mare de peptida YY duce la senzație de foame redusă. În termen de trei ore, voluntarii nu au vrut să mănânce, dar nivelurile de peptida YY a scăzut într-o jumătate de oră.
• O altă constatare interesantă este că creșterea și scăderea peptid foame reținute după ce a primit glucoza.

Poate cafea reduce senzatia de foame, deoarece băutura suprima anumiti hormoni.

Trebuie remarcat faptul că cafeaua conține o mulțime de antioxidanți sănătoși, dar unele dintre componentele sale pot dăuna sănătății persoanelor specifice, mai ales dacă-l bea în exces. Dacă credeți că cafeaua te poate răni, dar totuși doriți să se ocupe de foame:

• Comutare la decofeinizată și se adaugă la dieta de alimente sanatoase care ofera organismului același efect.
• Acest lucru poate fi un mar. o cana de fulgi de ovăz, o banana sau tomate.

În plus, ar trebui să ne amintim că există și alți factori, datorită cărora ne confruntăm o foamete. De exemplu, micul dejun slaba fara produse din fructe, lactate si cereale, daca sunt folosite pentru a manca in orice moment al zilei, dacă te-ai plictisit si nu ai nimic de făcut.

Foamea crește, de asemenea, anxietate, tensiune nervoasă și modificările hormonale (probleme sarcinii, menstruatia, tiroida).

Nu așteptați pentru cafea ne salveze magic de foame. Dacă nu vom mânca dreptul în fiecare zi, stomacul nostru va necesita mai mult și mai mult de alimente.