Exerciții pentru a crește potența la domiciliu
Menținerea potență la domiciliu pentru a ajuta la exercitarea. Nu sunt dezvoltate de către medici și formatori complexe, prin care poate fi lung sănătatea sexuală și fizică de durată. Exercițiile sunt foarte utile pentru consolidarea nu numai a aparatului sexual, ci și întregul corp de sex masculin.
probleme de potență apar cel mai frecvent la bărbați cu vârste cuprinse între 40 de ani. Acest lucru este facilitat de mai mulți factori: stilul de viață nesănătos, dieta dezechilibrată, obiceiuri proaste, boli cronice și tulburări ale funcțiilor organelor și sistemelor interne. Deseori, barbatii care se confrunta cu disfunctii sexuale, panica, deoarece nimeni nu vrea să dea la bătrânețe există o dorință de a fi un bărbat adevărat.
Prostatita, adenom, tulburări psihice, stres nervos nu au consecințe, și a lăsat un semn clar cu privire la starea de sănătate a femeilor, contribuind la o încălcare a potență. Pentru a îmbunătăți metoda de diferențiere utilizată. Cineva încearcă să se ocupe de problema la domiciliu, ceilalți pacienți merg imediat la medic, iar unii încep să ia medicamente și suplimente alimentare.
Beneficiile exercițiu pentru potență
Principalul motiv pentru disfuncția sexuală este o stagnare la nivelul organelor genitale. Acest fenomen amenință nu numai apariția unor probleme în viața sexuală, dar, de asemenea, poate duce la dezvoltarea unor boli, cum ar fi prostatita, hiperplazia de prostată, chiar cancer.
În mod ideal, expertii recomanda pentru a practica în fiecare zi, nu pentru a trata și preveni o varietate de probleme. Dar omul modern suferă adesea din cauza lipsei de timp sau lipsa dorinței de a face punct de vedere fizic. În plus, oamenii, în special reprezentanții sexului puternic, nu ma uit la dieta ta. alimente uleioase și picante contribuie la formarea de stagnare in prostata si disfunctie sexuala.
Exercitarea în fiecare zi
Prevenirea excelenta de stagnare in prostata sunt genuflexiuni. Acestea contribuie nu numai pentru a menține starea de sănătate a organelor de reproducere, dar, de asemenea, să consolideze mușchii picioarelor și fese.
Trebuie doar să corect ghemuit:
- poziția de pornire - cremaliera lin, picioarele umăr șosete lățime spre exterior brațele întinse;
- trebuie să se întindă pe fese, apoi se trece la efectuarea exercițiilor;
- trebuie să coboare încet, păstrând tocurile de pe podea;
- cădere, este reținut în această poziție timp de 2-3 secunde;
- după straightens încet în sus, care deține poziția de pornire.
Pentru o influență efectivă asupra corpului de sex masculin ar trebui prodelyvat acest exercițiu în fiecare dimineață timp de 20 de ori.
Ghemuit utile pentru a crește potența, acestea stimulează producția de testosteron în organism, pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Complexul principal de exerciții
Principalul Pachetul terapeutic și preventiv include:
- timp rapid;
- poluprisedaniya cu tensiune grele și relaxarea fese;
- care rulează în loc în timp ce ruperea la sol numai cinci;
- stoarcere o minge de cauciuc cu genunchii puternic mușchii picioarelor tensiune;
- formarea muschilor situate intre scrot si anus intr-o postura predispuse;
- exercițiu de „bicicletă“;
- exercițiu „mesteacăn“.
Cu ajutorul pași simpli puteți obține un rezultat bun, si anume, cresterea potentei, astfel încât omul va fi capabil să atâta timp cât posibil pentru a menține în stare bună a aparatului sexual rămân încrezător.
exerciții suplimentare
Efectua exerciții ar trebui să fie doar între mese.
Este imposibil să le efectueze pe un plin sau pe stomacul gol:
- "Sucker." Stai pe un scaun, sprijinindu-se ușor înainte, cu toate forțele încercați să trageți pe dreapta la partea scaunului a corpului, care este situat intre anus si testicule, se repetă de 7-10 ori.
- "Cobra". Intinde-te pe stomac, îndoire coatele și uporshis podeaua cu mâinile, ridică capul în timp ce inhalarea, oprindu-se la partea de sus pentru câteva secunde pe expirati picătură piept, relaxează-te. Numărul de repetiții - până la 10 de ori.
- „Plough“. Intinde-te pe spate, cu brațele la laturile sale, cu picioarele în sus și să încerce să le ajungă la podea, care se află în spatele capului, vom rămâne în această poziție atât timp cât este posibil.
Exercitiul este o tehnica foarte util pentru a păstra sănătatea și sprijin pentru bărbați, și, în plus față de creșterea rezistenței fizice. Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm că impotenta - o boala. Se pare că, atunci când nu este suficient de sânge umple corpul cavernos, trecând prin tot penisul.
În cazul în care simptomele sale primare si poate lupta intr-un fel la domiciliu, apoi problemele evidente cu funcționalitatea aparatului sexual nu se poate face fără asistență de specialitate. Potență crescută este posibilă numai în cazul în care omul însuși ar vrea să se ajute singuri și vor adera la recomandările medicului.
