Ca să consolideze navele și să se protejeze de boli vasculare

Îți pasă de sănătatea ta? Apoi, ar trebui să fie făcut în mod cuprinzător, acordând o atenție deosebită stării sistemului vascular. Conform statisticilor, bolile vasculare sunt principala cauza de deces pentru persoanele cu vârsta sub 60 de ani. Și mulți tineri (după 25 de ani) suferă de distonie vasculară la care epuizarea navelor apar defecțiuni ale sistemului nervos. Motivul pentru aceasta este stresul, alcoolul, fumatul, dieta săracă.

Cauzele bolilor vasculare

Persoana în principal de vină pentru faptul că el are probleme de sănătate. Și toate din cauza că mulți oameni duc stil de viață nesănătos. Principala cauză a iregularităților în vasele de sânge este pierderea de elasticitate a acestora. Acest lucru se întâmplă din cauza consumului de alimente, dăunătoare pentru sănătate. alimente grase care conține colesterol nociv, nu excretat și se acumulează. Ca urmare, există plăci. Prin urmare, este necesar să se excludă din dieta de carne și brânzeturi grase cât mai repede posibil fast-food, pentru a reduce consumul de ouă. Rezultatele vor apărea foarte curând.

Este, de asemenea, cauza bolilor cardiovasculare este o predispoziție genetică. În cazul în care un istoric familial de accident vascular cerebral, dementa, atacuri de cord, ereditatea rău la oameni. Prin urmare, este necesar să se aibă grijă de navele lor de la o vârstă fragedă. Și cu 30 de ani de atent monitoriza meniu și alege doar o masă sănătoasă.

Metode de profilaxie a bolilor vasculare

Mananca produse de ranforsare pe pereții vaselor. nuci, varza de mare, morcovi, avocado, spanac, ciocolata neagra. În aceste substanțe alimentare sunt utile pentru sistemul cardiovascular, spori imunitatea, reduce probabilitatea de boli infecțioase, a spori peretii vasului, sunt surse de antioxidanți sprijină echilibrul hidro-electrolitic.

Dieta ar trebui să fie revizuită și inclusă în meniul alimentar, util pentru nave. grăsime animală vegetală substitut. Complet nu renunta la carne, deoarece organismul utilizat pentru a-l. Dar, pentru a reduce consumul nevoie de până la 80 de grame pe zi. Gatiti carnea mai bine în cuptor, aburit sau fiert. De asemenea, este necesar să se mănânce fructe de mare și pește (macră).

Pentru a verifica starea navelor și de a alege dreptul de tratament sau prevenirea bolilor sistemului vascular, este necesar să se apeleze la un specialist cât mai curând posibil. Vezi caracteristicile de tratament și de a afla care medicii vor trata vasele de sange, pot fi pe pagina de site-ul www.flebolab.ru.

De asemenea, este necesar să conducă un stil de viață activ, acest lucru va reduce probabilitatea de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular, protejează împotriva stresului. De multe ori plimbare în aer curat, să ia pauze în muncă și să acorde o atenție la antrenament zilnic în mod regulat (cel puțin de trei ori pe săptămână) fac exerciții fizice sau du-te la sala de sport.

Cum de a restabili o erecție la bărbați