Ca belonika subțire, blogger stavrida on-line 16 ianuarie 2018, o bârfă

Despre Beloniku am învățat atunci când ea a fost în special skhudnuvshey. M-am gândit că ar trebui să fie. Dar, se pare, ea a pierdut in greutate, ceea ce, și a reamintit tuturor ca răspuns Gossip.

Am scotocit în Internet a găsit ceva.

În primul rând, ea a încercat să-și piardă în greutate, se pare, aproape toată viața. Cel puțin acest subiect în blogul său zhivotrepetala încă de la început.

În al doilea rând, ea a recuperat de la cuvintele ei, în timpul sarcinii.

Acum, informațiile reale în sine, care ar putea dezgropa despre pierderea în greutate.

Cam asta e una dintre aceste călătorii:

„Eu aleg eu nu o dieta foame (bine, nu pot foame, nu pot), în dimineața - doi biscuiți (brânză sau somon la acestea), masa de prânz - supă de legume și ce broccoli abur, cartofi, sparanghel, etc, o dată pe săptămână da carne de două ori - .. pește seara, doar supa de legume foame primele trei zile, incredibil Apoi, stomacul, din fericire se închide și devine mult mai ușor)) de data aceasta, ea a pierdut cinci kg Ceea ce pentru mine este chiar a apărut ..! ochii și obrajii dispărut burunduchi josnică))) Dar nu este important, ca acestea să declanșeze într-un fel miraculos Mech ciudat gp și peste săptămâna viitoare în „libertate“ Eu întotdeauna (!) pentru a pierde în greutate cinci! Miracle minunat! "

În același timp, există o creștere în fotografii blogul ei și ei devin mai puțin unsuroasă, neclară. Se poate vedea mai mult de tine iubirea a devenit.

Și Nick a trăit în blogul ei dieta. pe care (Zhe din nou, cu cuvintele ei) ea skhudnula. Iată textul:

Dimineața:
Stătut pâine albă, pâine, prăjituri de alac, cartofi, iaurt facut din lapte de oaie, pasta de vitamine, pasta de avocado, mango paste, piept de curcan, somon, terci, terci de orez, terci de porumb, dieta margarina.

supe principale:
supa de legume cu legume tăiate fin sau piure cu ierburi proaspete.

Legume. Toate legumele rădăcinoase, cum ar fi morcovi, telina, patrunjel, fenicul, dovlecei, spanac, dovleac, Kozelets, cartofi, toate fierte sau compot.

Pește: păstrăv, știucă, biban, cambulă, păstrăv, unic, somon.

Carne slaba: curcan, carne de pui, de vițel, de miel, de vită.

Boabe: Nu contin gluten: orez, porumb, mei, hrisca, quinoa. Cu un conținut: alac, secară, ovăz, grâu dur.

Produse fainoase: fulgi de ovăz, uruială de porumb, orz alac, mei, alac, făină de grâu necopt, orez rafinat.

Grăsimile: ulei presat la rece (semințe de in, semințe de rapiță și de măsline niibolee util), margarina dieta într-o cantitate mică de ulei este „cald“ presare pentru prăjire.

Sare: Cantitatea mică de sare de mare, sare gemă, sare de Himalaya.

Condimente: Ierburi (clasa de bază).

fructe si legume crude (puteți începe să utilizați după 14 zile).
Este mai ușor de digerat banane, mandarine, papaya, pepene galben, mango, roșii (fără piele), salată verde.

Cina în seara:
ceai de plante (fenicul, menta, tei, balsam de lamaie, hamei, sunătoare). cafea de malț, supa de legume. Alb sec pâine, pâine, cartofi sau iahnie fierte, dacă este necesar, puteți adăuga unele produse (a se vedea. Mic dejun).

Acest lucru este foarte important, astfel încât veți putea să mă colecta un meniu pentru o săptămână, am recomanda să o facă în avans, este foarte disciplinat.

Legume: Zilnic ca un fel de mâncare parte, cel puțin de 3 ori pe săptămână - doar mâncare vegetariană.

Fish: 1-3 ori pe săptămână (mai ales peștii care trăiesc în apă rece, alb).

Carne: În jur de 1 dată pe săptămână. lumină de dorit să fie.

Mod de preparare: Grill-ul, abur, stewing.

Se beau 2-3 litri pe zi, mai ales apă, ceai, maximum 0,5 bere sau vin 0,25 (uneori).
cafea bio nu este mai mult de 2-3 cani pe zi.

Maruntaie: ficat, ficat de gâscă, rinichi, creier, inimă, plămâni, etc. (Ei au o mulțime de colesterol și purine care crește nivelul de acid uric).

Grăsimi: grăsimi animale, mese de raci, crabi, broaște țestoase (! Nu că nu am putut părăsi, nu atingeți țestoase), ulei de gătit (grăsime-ucigaș, crește riscul de ateroscleroza si cancer), supa de carne.

Făină, dulciuri, cafea, alcool: produsul obținut din făină de grâu, zahăr, cantități excesive de cafea, cantități excesive de alcool, ciocolata, dulciurile in intervalele dintre mese împiedică absorbția de minerale.

legume crude și salată de fructe, fructe, sucuri de fructe nu sunt recomandate pentru utilizare în seara.

Nu se recomandă utilizarea produselor fabricate din lapte de vacă, sau foarte rar.
Din cauza mari molecule de produse lactate din lapte de proteine ​​greu de digerat.

Trei mese pe zi + 2 mici „musca“.
Porții mici.
Mănâncă încet, în liniște, cu atenție, o mulțime de apă potabilă, între mese (aproximativ 2-3 litri), o jumătate de oră înainte de masă, pentru a bea suficienta apa pentru a evita sete.
În timpul mesei, se consumă lichidul.
Nu mai mânca, de îndată ce va veni un sentiment de sațietate.
Seara, nu mâncați legume crude și fructe. Mersul pe jos postprandial.

Pune masina la o astfel de distanță pentru a fi capabil să meargă.
In fiecare zi, timp de o jumătate de oră de mers pe jos rapid, alerga sau o plimbare cu bicicleta.

Pe scurt, dieta in sine este nimic special. Nu este nici o dieta, si o dieta sanatoasa. Prin urmare, este posibil să se piardă în greutate pe. Încet, dar este posibil. Deși Belotserkovskaya și acuzat că ea nu a fost așezat pe o dieta, dar ceva a făcut uz de, care descărnat. I Diagnosticul este nici un viitor, care le știe acolo.

Și imagini pentru comparație „a fost-a fost.“ tendință totală pohudatelnye este evidentă, deși este clar că acum greutatea salturi.

- 1360 # 10133;