Bun pentru sfaturi psiholog de sanatate cu privire la modul să se relaxeze

Acest lucru a fost declarat, luni, de șeful Departamentului de Psihologie și Psihologie Aplicată a Universității Pedagogice de Stat armean după Abovyan, doctor în psihologie, profesorul Samvel Khudoyan.

„Așa-numita workaholism este rău pentru activitatea de viață efectivă. Organismul începe să dea semne de oboseală, epuizare, începe să se simtă oboseala, nervozitate. In aceasta stare, o persoană afectată de orice detaliu, zgomote puternice, și așa mai departe. Devine mai sensibil. Acesta sindrom astenic, atunci când o persoană care prezintă semne de oboseală „- a spus Khudoyan.

El a subliniat că sindromul astenic este comună în rândul elevilor și studenților în perioada de examinare, oamenii sunt angajate în muncă intelectuală, și oameni de afaceri care nu pot părăsi locul lor de muncă pentru o lungă perioadă de timp.

„Sindromul astenic este o boală, cum ar fi nevroze, ceea ce poate duce la consecințe grave. Atunci când o persoană este o lungă perioadă de timp nu se odihnă, pentru corp este stresul. Această condiție poate afecta atât sănătatea mintală a persoanei, și fizice, în special asupra inimii sistemul -sosudistuyu, la diabetici se ridica la nivelul zahărului din sânge, și așa mai departe „, - a avertizat psihologul.

Khudoyan sfătuit în primul rând pentru a determina problema a ceea ce vacanta are nevoie de o anumită persoană: pasiv sau activ.

„Există un principiu de contradicție, care este, de odihnă ar trebui să fie genul opus al activității umane, sau locul de reședință Dacă sunteți în activitatea fizică activă, se recomandă ca recreere pasivă, și vice-versa Psihologie analizează trei tipuri de oameni în temperament: ..“ Athletic „“ picnic „și . „astenik“ „atletic“ preferă vacanță activă, sportivă, „asthenics“ - pasive, și „picnicuri“ au o perioadă de odihnă, care se ocupă în cadrul companiei“, - a spus el.

Toți cei care, din motive financiare sau de altă natură, nu vor putea să se bucure de bine-meritata odihna, psihologul recomandă să utilizați de ieșire, și să se angajeze în auto-formare.

„Motivațional și de auto-hipnoza nu sunt pur și simplu înlocuite, și, uneori, acționează asupra omului mai bine decât o vacanță adevărată, de asemenea, nevoie pentru a obține suficient de somn, odihnă 10-15 minute după 45 de minute de locuri de muncă intensă, relaxați-vă și să ia o pauză de la muncă sâmbătă și duminică.“ - a spus Khudoyan. -0--