Book - Kurpatov Andrei Vladimirovici - un leac de frică - citit online, pagina 1

După ce am scris „fericit la cerere“, o dată în sine o întreagă serie de cărți „de buzunar terapeut.“ În ele, am încercat să vorbesc despre acele lucruri care, în opinia mea, ar fi rău să știe fiecare persoană educată. Ei bine, judecător pentru tine, în viața de zi cu zi, folosim cunoștințele matematice (dacă nu este profesional, dar cel puțin la magazinul cu produse alimentare casier face fiecare), și, prin urmare, este de înțeles de ce ar trebui să studieze matematica în școală. Noi folosim limba română - vorbire, scriere, „citește cu un dicționar“, asa ca nu a învățat în mod accidental limba română sunt incluse în „standardul învățământului obligatoriu“. În cele din urmă, este dificil să ne imaginăm cum ar fi viața noastră ca și în cazul în care școala nu am studiat literatura de specialitate; cel puțin unul dintre noi oameni civilizați nu ar funcționa exact afară. Toate acestea sunt naturale.

Acum, cititorii mei „terapeut de buzunar„, care își dau seama că calitatea vieții lor depinde nu numai de factori externi, ci pe modul în care se simt, cum se simt, orice întrebări specifice. Unii sunt interesați de întrebarea cum să facă față cu tulburări de somn (adică insomnie), alții găsi te deprimat și a vrut să scape de ea, a treia deranja orice temeri specifice (cum ar fi frica de zbor, care desfășoară în fața unui public larg, și așa mai departe. N .), și un sfert dorește să îmbunătățească sănătatea lor, spulberat din cauza instabilității sistemului nervos (pentru a scăpa de distonie vasculară, hipertensiune arterială, dobândită la o vârstă fragedă, chiar, ulcer gastric și ulcer duodenal), a cincea preocupat zlishnego greutate, al șaselea nu știu cum de a depăși oboseala si epuizare, a șaptea doresc să învețe cum să găsească un limbaj comun cu copilul lor, a opta să decidă pentru ei înșiși întrebarea, „trădare“ (propria lor sau în ceea ce privește sine), nouă au întrebări din domeniul sexologiei, zecimi. Pe scurt, improscat cu întrebări, și nu am de ales, dar pentru a vorbi despre modul de a depăși aceste provocări.

Aici și au existat aceste cărți, aceste „sfaturi rapide“ cu privire la diverse probleme care ne confruntăm cu toții, dar din timp în timp și în diferite grade de severitate. O serie am numit aceste cărți - „Express-consultare“. Sper că va fi de ajutor pentru cititorii mei, cel puțin pacienții mei conținute de acestea „SIDA“ vine foarte la îndemână. Cu toate acestea, nu cred că aceste „sfaturi rapide“ poate înlocui complet un „terapeut de buzunar“. Pentru a rezolva o anumită problemă, trebuie să știți, în cazul în care sunt rădăcinile sale, iar pentru acest lucru este necesar, cel puțin în termeni generali, cred că de toate „anatomia“ de copac, copac, numele care nu mai puțin - viața noastră.

Pe partea de sus a acestui cuvânt introductiv Vreau să mulțumesc tuturor pacienților mei care au participat la crearea acestei cărți, precum și angajați ai nevroze Clinic ei. Academicianul I. P. Pavlova, în care am plăcerea de a lucra cu.

Potrivit statisticilor, temerile nevrotice se găsesc în fiecare al treilea locuitor al planetei noastre lungă suferință. Se estimează chiar unele temeri multe - cât de mulți oameni se tem de zbor, ca și viața în presentimentul iminentă moarte de la unele exagerată, dar este boli „incurabile“, cât de mulți oameni se tem de „spațiu deschis“ ca - „închis“, și așa mai departe. d., și așa mai departe. n. pe scurt, noi toți, oamenii de știință au numărat și fiecare „plasat“ în coloana mea.

Dar eu, știi, ceva nu este cu adevărat încredere în aceste cifre. Cu toții înțelegem foarte bine - nu contează cât de multe numărate, dar cel mai important lucru este cum să numere. De exemplu, eu nu am văzut că datele despre cât de mulți oameni sunt ghidate în viața lor de zi cu zi nu sunt lor „doresc“ și ei „frică“ - „Doar dacă se întâmplă ceva“, „nu cred că orice lucru de acest“ și „cum va arăta „(un secret pentru a spune că toți cei care nu cred acest lucru, deja așezat pe“ acasă galben“, din abundență împrăștiate de-a lungul întinderi ale țării noastre vaste).

Dacă adăugați la toate temerile unei „persoană normală“ (cel puțin acelea care se simte pentru o zi), obținem o forță de anxietate, măsurată în mii de amperi! Cu toate acestea, există imediat se pune întrebarea: poate fi aceasta, și este necesar, în cazul în care „neînfricat“ într-o casă de nebuni „apartamente“? Dar, într-adevăr avem doar două alternative - sau nu să se teamă și să trăiască într-un spital, sau să-ți fie frică de, dar liber? Oricum, cu siguranță, să fie considerat normal, este necesar să sufere de anxietate nevroză? Nu, desigur! Alternative, în primul rând, mult mai mult de două enumerate nu sunt limitate la; în al doilea rând, într-adevăr bun de viață - o viață fără frică. sănătate mintală și frica - lucrurile unul de altul la toate incompatibile.

Eliberat de frică, și de mare, nu este dificil. Doar trebuie să știe cum este avem un efect ca și în cazul în care se ascunde. De fapt, vă sugerez să mergi cu mine „la vânătoare“ „pe prădători gri. - mama și puii“, adică E. temerile sale mici și mari (mai ales că ultimul amenințat cu prima ocazie de a crește și de a deveni o mamă) . Vom afla obiceiurile și obiceiurile temerile noastre; ne dăm seama că le hrănește - picioare sau poate fi o altă parte a corpului; vom găsi în cele din urmă mijloace împotriva lor.

Pericolul principal în această viață sunt cei care doresc să schimbe totul - sau nu se schimba nimic.

Principalul lucru - să știu de ce o faci. În cazul în care numai „calma nervii“, succesul „vânătoare“ nostru, să-l puneți blând, nu sunt garantate. Dacă vom comite această „expediție“, dorind să se elibereze pentru o viață fericită, atunci nu vin înapoi fără o captura - toate pentru a câștiga. Da, am nevoie de doar o astfel de stare de spirit - cu nerăbdare să melodia! Și dacă ai stabilit un obiectiv - singurul Grand: toate temerile - săpun, și a vrut să trăiască!

Capitolul 1. Frica - ce este.

Atunci când în clase și cursurile sale, eu întreb: „Cine are frica?“ Primul răspuns „Da“ doar câțiva oameni. Atunci ar trebui să-i spun despre ce temerile vin în, și suma corespunzătoare „Da“ în audiență aproape sută la sută. De ce? Există două motive.

În primul rând, ni se amintește despre temerile lor atunci când acestea sunt în circumstanțe care provoacă aceste temeri. Dacă nu ar fi aceste condiții, avem despre aceste temeri pur și simplu nu-mi amintesc. De exemplu, dacă sunt teribil de frică de gândaci, este puțin probabil să-l amintesc, stând într-o sală de curs.

În al doilea rând, avem în arsenalul nostru de temeri, care niciodată nu ne amintim de când a găsit o modalitate de a evita situațiile relevante. Dacă, de exemplu, mă tem să înoate în ocean deschis, atunci nu va încerca să ajungă la Resort relevante; vacanta mea va avea loc în mod tradițional în grădină sau pe bază de schi.

Dar chiar dacă eu sunt, cum se spune, nu-mi amintesc dezinvolt despre frica lui, aceasta nu înseamnă că nu este. Spune-mi despre asta, și mărturisesc imediat. Dar trebuie să fie amintit? Și dacă este necesar, pentru a scăpa de frică, care, de fapt, ne-a declarat este relativ rară? Așa cred. Și aici, de asemenea, din două motive.

Dacă ne vom aminti despre frica lui tocmai în momentul când apare avem, nu vom scăpa de ea. Și dacă nu scăpăm de temerile tale, vei fi handicapat - persoane cu „handicap“, deoarece temerile noastre nu ne permit să facem mai mult, uneori foarte mult.

Deci, să ia o privire, „fără teamă și fără reproș“ asupra a ceea ce, în general, sunt teme.

Cea mai simplă clasificare.

În cartea sa „Pe nevroza vieții“, am vorbit despre ceea ce un instinct de supravietuire uman. El este cel care este responsabil pentru producerea de frica, pentru că frica are sens evolutiv - pentru a ne proteja de amenințări potențiale. Frica - este echipa instinctivă de a scăpa. Animal, unele hare-pobegaets, incapabili să gândească așa cum ne gândim. Ea nu poate evalua situația cu ajutorul rațiunii, și de a lua o decizie informată, raportarea la dorințele și nevoile lor. Natura trebuie să-l rezolve pentru animal mic în sine, fără a se baza pe raportul intelectului său. Deci, în regnul animal, frica, de fapt, îndeplinește funcția de bun simț.

Cu toate acestea, noi nu sunt mult diferite de frații noștri mai mici - avem, de asemenea, frica și el continuă să își îndeplinească funcția de evoluție a semnalului pentru a scăpa atunci când un pericol în câmpul nostru vizual. Este adevărat că avem o înțelegere, bunul simț (cel puțin eu vreau să cred). Suntem capabili de a evalua o situație în special prin utilizarea cunoștințelor și logica lor pentru a calcula opțiunile și dau seama cum ar trebui să facem pentru a realiza dorit. Și apoi, nu este prima problemă: se pare că, pentru aceeași funcție în psihicul nostru răspunde imediat două subiecte - frica și bunul simț.

Și trebuie să recunoaștem că acest lucru este cel mai prost model de guvernare. Ei bine, în cazul în care converg în opinia cu privire la o situație dată (deși nu este clar de ce avem nevoie de două rezoluții „aprobate“, în același document). Și dacă ei nu vin împreună? Dacă, de exemplu, frica spune: „Fugi! Happy Feet! Salvați-vă „și în același timp, bun simț liniștește:“ Da, e în regulă! Nu-ți face griji - bine! Nu este în pericol!“. Și că într-o astfel de situație, ai face. Unul este obligat să-și amintească Ivana Andreevicha Krylova, pentru că există lebădă reale, racul și stiuca, și în performanțele noastre personale! Lupta constantă de motive, stres interne, și ca rezultat - o nevroză în persoană.

Acum, numărul doi de dificultate. Acestea fiind spuse iepurele știe, și noi știm că suntem? Ce copil de ani, și știm că o persoană care a trăit cea mai mare a vieții sale? Crezi că există o diferență? Absolut. Acum gândiți-vă la ceea ce ne dă aceste cunoștințe. Este bine să știi mai multe, există multe beneficii de la acest aparat noastre mentale?

Desigur, ne amintim doar ceea ce este important, și este important doar ca instinctul nostru de supravietuire consideră important pentru noi, pentru noi. Cu alte cuvinte, tot ceea ce ne poate aduce plăcere și neplăcere (și aceasta este ceea ce ocupă instinctul de supraviețuire), va fi dezvăluit în atenția noastră și păstrată cu grijă în memoria noastră. Ceea ce ne-a dat o dată plăcere - acum vom atrage. Ceea ce ne-a adus nemulțumirea, dimpotrivă, în cele din urmă va ne sperie.

Și mai știm ce ne poate aduce plăcere, și știm mai multe despre ceea ce ar putea fi motivul pentru nemulțumirea noastră, cu atât mai greu este de a trăi. La urma urmei, noi nu mai dorim și mai mult frica. În plus, vom face griji - ce se întâmplă dacă nu putem obține ceea ce vrei? Și n-ar fi mai rău dacă am înțeles, și nu dacă este periculos să-l atingă? Tu niciodată nu știi ce se va termina și unde probleme urmărire. Da, de aceea a spus regelui Solomon: „Cunoașterea înmulțește durere!“.

Orice animal față de problemele cu care ne confruntăm, ia în considerare, nu este deloc - câteva întrebări, iar restul nu știa și, mai important, nu poate ști. Noi, deoarece există un rezonabil și retentive, nu numai ca sunt sub stres constant, dar, de asemenea, afectat de lupta de motive: „Și tu vrei, și înțepător, iar mama mea nu va permite acest lucru. „Aici vreau să, de exemplu, Insulele Canare, dar trebuie să zboare, și înfricoșător. Sufăr. Hare este darul Insulele Canare nu sunt necesare, și că mai puține probleme! Sau, de exemplu, vreau să fie evaluate și susținute în jurul (care, desigur, niciodată suficient, niciodată suficient), și pentru că există teama că o zi am făcut o ședere - fără sprijin și aprobare. Va iepurele atât de prost în cap. Niciodată! Da, viata este grea, "Homo sapiens".

În cele din urmă, a treia provocare. Așa cum am spus în cartea „De la o nevroză pentru viață“, instinctul nostru de supravietuire nu este omogen, ci este compus din trei instincte solide: instinctul de auto-conservare a vieții, instinctul de grup de auto-conservare (instinct ierarhic) și instinctul de auto-conservare a formei (instinctul sexual). Este important să nu numai fizic pentru a salva viața, dar, de asemenea, pentru a găsi un consens cu alte persoane (din care existența noastră depinde, de asemenea, în mod direct), și în cele din urmă, să continue familia lor, t. E. Pentru a salva viața în propria lui descendență.

Poate cineva ar crede că toate acestea sunt, după cum spun ei, pot fi dobândite ca supraviețuirea fizică poate fi limitată, dar este pentru tine, du-te la subconstientul nostru explica. Are aceste trei arme „arharovtsev“ și conflict unele cu altele modul cel mai fără milă!

Imaginează-ți orice acțiune care, pe de o parte, contribuie la supraviețuirea mea personală, dar apoi amenință să se transforme într-un conflict cu tribul. Am fugit departe de linia frontului - de fapt speriat, iar apoi am fost cu camarazii săi de către onoare și potsapali un executor judecătoresc lui. Sau altă combinație - fericit cu instinctul sexual, dar unele Montague sau Capuleților sunt gata pentru aceasta „satisfacție“ de friptură mea făcut. Pe scurt, se pare că doar în interiorul capetelor noastre comandă domnește, dar, de fapt, numele mic cap - haos!

1) Pentru viață proprie, sănătatea, siguranța (frica de moarte)

2) legate de alte persoane (teama de conflict, „pierderea feței“)

3) În domeniul relațiilor sexuale (temeri sexuale)