Bogrod și

B74 Ninjutsu. echipamente câmpul de luptă: Setul de instrumente pentru auto-studiu / A. Bogrod. - M. FAIR-

Material metodologic pentru a ajuta la construirea sau proces rovochny frecare, coordonate de interacțiune GUVERNAMENTALE diferite secțiuni dau sarcini specifice, rezolvarea problemelor de disciplină și ordine în formare.

Pentru o gamă largă de cititori.

Istoria Ninjutsu are mai mult de o mie de ani. Această artă are loc prin secole de vânt invizibil de destin divin directă. Pre timp depășirea și la distanță, NINPO ninja războinic ghiduri pe calea Maiestriei GUVERNAMENTALE forțe supranaturale, ceea ce duce la eternitate. Baza doctrinei de supraviețuire sunt cele mai cuprinzătoare idei de auto-apărare.

• concasare masini de pumni si picioare.

• pante complexe și evaziuni, în care se ocupă cu HA cu efect de seră și de formare a armelor.

• forma Martial de blocare mișcări.

• și acțiuni avansate contraatac.

• Tehnica membrului afectat în metode severe de luptă.

„Esența tuturor artelor marțiale și strategiile militare sunt metode de auto-protecție și la prevenirea, pericol. Ninjutsu epitomizes

conceptul de auto-apărare, prin obu-

Această nind- artă

cu protecția nu numai fizice

spiritul la fel de mult ca și

este posibil.

Calea Ninja - calea de răbdare, de supraviețuire, pericolele și depășirea o modalitate de a depăși inamicul în toate. "

Toshitsugu Takamatsu, Patriarhul 33rd de Togakure-ryu Ninjutsu

A doua carte a lui Alexander Bogroda „Bujinkan Ninjutsu Tengu“ membru organizație publică inter-regională a artei antice de ninja războinic non-vizibile. secțiunile sale:

• Metode de dispariție din vedere pro-

• Dezvoltarea aparatului articular și puterea de formare.

• Formele tradiționale de relief de la wats zah-.

• pregătitoare exerciții pentru tehnica utilizată

Dispariția și schimbarea direcției de mișcare Niya.

• Scoici în procesul de instruire.

• Metode pentru a evita lupte lungi.

• Rezumatul diferitelor secțiuni tehnice

Scurt model de câmpul de luptă.

• Tehnici de bază cu Ken și Hanbo.

• Înfrângeri puncte vulnerabile ale inamicului.

„Ninjutsu arta include o varietate largă de cunoștințe tac exotice care obes-

PWM modificări care vine peste. Pentru el, nu există decât o singură lege - Vat reacționează spontan, să se adapteze la orice condiții, în așa fel încât că însăși noțiunea de „surpriză“ încetează să mai existe pentru el ".

Toshitsugu Takamatsu, Patriarhul 33rd de Togakure-ryu Ninjutsu

Ninjutsu - arta de a fi invizibil. Unul dintre sistemele cele mai complexe și misterioase clan militant Sgiach, a venit la noi din trecutul îndepărtat și vavogo kro- Ancient Japonia. Timp de multe secole, școli de ninjutsu au rămas închise pentru înțelegerea legilor spionaj dy Priro- și om, pe baza învățăturilor ezoterice secrete ale sihastri de munte Yamabushi.

Noțiuni de bază să cunoască secretele „mod supranatural de a stăpâni forțele guvernamentale,“ ninja au devenit demoni mymi neulovi-, care trece prin pereți și

în gol, înainte de nas fără milă

studiind arta și meșteșugul

toate domeniile vieții umane și folosite

Folosind baza învățăturilor mistice, ninja dobândește putere mare lyud- de management E. Ghidat de strategie pentru a atinge obiectivul prin orice mijloace, ajustat la Ninja Îmbunătățirea capacității de a rămâne invincibilă DECURG în orice situație de luptă, în orice circum- viață

arme sunt esențiale în pregătirea razdela- mi ninja și, împreună cu instalații de cal psihologice, în multe feluri forma VO-in-uri, ceea ce face posibil să se adapteze cu ușurință la alte discipline Ninjutsu datorită dezvoltării organismului, voința, capacitatea de a lupta efectul în coliziune directă cu adversari pro. Fără o pregătire specială, fără trucuri nu va permite ninja demonică vatsya rămân invulnerabil, ca o umbră, și vsepronikayu- conductoare nulă.

Principiul indivizibilității toate stilurile și direcția în sistemul de formare ninja pentru rădăcinile sale ological și tehnica ruko- me- luptă teren arabil; cu alte cuvinte, de formare este în testarea în paralel a elementelor individuale și fotografii nete întregul ligamentare și focurile de armă de la udara- E, tehnici care implică arme de artă și tehnici de luptă neînarmați și deschis-atac, din cauza adăposturilor. Astfel, funcționează complexe suficient de snoe recepții posedare condiții relativ schihsya izmenyayu-. În fracțiuni de secundă pentru a se adapta la circumstanțele în schimbare - una dintre cele mai importante reguli ale NIN-IN taijutsu.

Acest manual este considerat un com- plex tehnici de luptă corp la corp cu metode specifice de atac și de apărare atunci când a ataca acțiunile frontului inamic, spate și părți. Materialul este destul de vastă și acoperă tehnici mnozhe- grupuri rafalelor, principiile și stilul Diferențele Chii. Registrul nu este reprezentat de șoc combinatorica Rica în formă pură, dar combinația pro-ligamentare privit în multe metode, în afară de Dan- ny elemente tehnice de volum umple acest ușor dezavantaj. Cum ar trebui să exploreze Materialul din carte nu este doar voi imaginile deja proprii, și va forma o serie de atacuri, de apărare, riduri, fotografii. Despre modul de lucru din anumite activități tehnice, metodele de aplicare și caracteristicile pe care noi Bu transporta dem o conversație în cursul descrierii tehnicilor Nogo potențial taijutsul prezentate.

VA pacient, și puteți depăși cu ușurință orice obstacole întâlnite pe drum. Dar, noțiunile de „corp“ și „spirit“ sunt departe de a fi o interpretare unilaterală a acestora se spune în multe cristale separate Ninjutsu, dintre care una ne tranziție Dim.

Acest tutorial oferă un set obscheraz- Viva exerciții. Acest exercițiu Sary neobho- pentru a crește mobilitatea corpului, pentru a reduce riscul de leziuni, cum ar fi de întindere și rupere a corzilor, precum și pentru a atinge rezistența fizică atunci când funcționează în modul dinamic de luptă strânsă.

Pentru a sublinia dezvoltarea ligamentelor în detrimentul tehnicii OC novnoy nu este recomandată. excesiv

set frământare de acțiune într-o anumită măsură, structura de luptă sparge mișcări. Moderația în dezvoltarea rosturilor trebuie să fie susținute prin saturarea tehnici corp la corp de bază. Temp nirovki construit tre- treptat, ținând seama de faptul că „au fost la sol“ ligamentare și fără efecte intenționate motorii mod sistematic.

Acesta este, în general efectuată înainte de începerea formării

Tehnica de lucru din corp la corp,

la orice extensie pe termen lung a articulațiilor, va fi suficient să dețină un 5-10 minute de warm-up. Tehnica de studiu de la simplu la complex Nome, și la început fără poduri, nu siruri de caractere nu sunt necesare. În al doilea rând, dacă utilizați yn razhneniya se întinde în timp mici, diferit de nurcă de trei ori pe zi, progresul nu va fi mai proeminente decât o oră la gimnastiches- principal de formare Coy. În al treilea rând, este posibil să se combine stretching, tehnica si ceva putere Neny uprazh-. adică echipamente pe tot parcursul MENT zanya- este sprijinit de o întindere ușoară și exerciții E silovy- sunt de obicei efectuate nyayutsya la sfârșitul formării și combinate cu exerciții de întindere și relaxare musculară.

Astfel, problema în convențională warm-up - pregăti corpul pentru diverse de formare HA Bootare și să nu o suprasarcină. Cantitatea de fiecare repetare exercițiu este selectată la latitudinea dumneavoastră. Sarcina gimnastica articulare este de a crește timpul de cablurile chenii la tracțiune. Suma aici

repetări onoruri ar trebui să fie comandate, de exemplu, 10-15 repetari două până la trei seturi cu creșterea gama de mișcare în fiecare abordare prezentă ulterioară. Și din nou, selectați cel mai eficient Nye potrivit pentru tine 20-25 de exerciții și urmați-le cu cea mai mare precizie și tehnichno- Stu.

Structura întindere: început în picioare, continuă să se bucure de zi, situată pentru a termina.

Hainele nu ar trebui să împiedice mișcarea. Capota este utilizat numai în scopul în care, atunci când dezvoltarea de metode speciale de mascare și cazuri de testare; în fața formării convenționale zakryvaet- nici de camping, astfel încât să nu blocheze accesul oxigenului.

Pregătirea formării include cald generale și speciale. Sarcina ob- antrenament conductor - se încălzească corpul, să consolideze creștere krovoob- și a intra în modul de propulsie de funcționare a sistemului respirator. Scopurile speciale pentru a pregăti organismul pentru percepția potentsi-

Fluctuează de la 10 la 40 de minute.

Atitudinea de formare, meditație, chenie concentrată, a scăpa de anxietate inutile, excitație; mișcarea voluntară a diferitelor părți ale corpului ca o extensie de atitudine meditativă.

Rularea. Ritmul este lent sau mediu. Obiectiv: usi- circulația generală Lenie, tranziția a corpului

la activitate. Inspira prin nas, expirati prin gura. Durata termen - 1-2 tine minu-. Ocazional câțiva pași sunt efectuate cu genunchiul Thieme podnya- sau rețea de sârmă ghimpată.

Respirație. Se efectuează în timp ce în picioare, picioarele umăr lățime în afară. În timpul unui calm, fără stres, vdo- ha, prin umeri nas și piept sunt în repaus, e zhi- bulges înainte. Expirați prin nas sau gură și fără tensiune, de stomac retras. Prode- lyvaetsya 3-4.

Circular, cu tensiunea, deplasarea capului - prima la stânga, apoi - la dreapta. Înclinați capul spre dreapta și spre stânga. Se înclină capul înainte și înapoi. Mâinile la spate, cu picioarele într-o poziție naturală.

mâinile calde-up, îndoirea unul pe altul. perii rotaționale încleștat într-un pumn, cu o mică tensiune. Brațele întinse și ușor îndoit.

arme de rotație circulară. Picioare latimea umerilor, spatele drept, uita-te înainte. Acesta a continuat punerea în aplicare sunt primele arme îndoite din coate, apoi indreptati cu o amplitudine maximă.

Mahi mâinile prin părțile laterale din spate, cu trecere ulterioară în fața pieptului. Înlocuit Extensia sacadat relativ moale a brațelor: stânga-jos-spate, dreapta-spate sus.

Exercitiul 8 (fig. 1)

Mână-stoarcerea în diferite moduri de a pro- umăr rabotkoy și susta- adiacente

exercițiu dificil, care necesită ostorozhno- de execuție. Cu spatele la perete, alternativ sprijini pe mâini la aceeași înălțime puțin mai mare decât lățimea umerilor. Păstrați spatele drept, să ia o pompare lennye de cupru, până când tensiunea din mușchi. Se repetă de 4-6 ori, la intervale scurte de timp. În timpul trainingului nenie uprazh- trebuie efectuată mai activ decât pe diferite Minke.

Exercitiul 9 (Fig. 2)

Întinzându articulația umărului în insumarea cot cu mâna cealaltă spre centrul corpului. Zab- blocat brațul dezvoltat de storo- străine Noe palmier lateral.